当前位置：生活科普帮 >

有关纤细的科普大全

纤细手臂短袖季节俏美人
下面是两项我最喜欢的用来达到这个目标的运动。每项运动做12到15次，每次做2组，每组之间休息1分钟。开始的时候用一个重3磅的哑铃，如果你觉得太容易的话你可以加重哑铃的重量。每周做2到3组，间隔一天再做。球上过头三头肌伸展运动双手抓住哑铃的边缘，坐在一个膨胀的锻炼球上（如...
2018-10-154649

瘦腿的方法这些方法帮你修炼纤细美腿

瘦腿的方法这些方法帮你修炼纤细美腿
生活中瘦腿的方法有很多，我们可以有选择的进行瘦身锻炼，下面介绍的几个方法可以帮大家轻松打造纤细美腿。瘦腿方法帮你修炼纤细美腿一、大腿前侧瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在...
2018-07-0821311

常做5组瘦臂操纤细手臂秀出来
看着自己粗粗的两条手臂。有时候觉得身边人看自己的眼神都是怪怪的。为了自己的幸福人生，一起来做瘦臂操吧！下面随小编一起来看一下日常保健支招：一起来做瘦臂操，减掉可恶小肉肉。常做5组瘦臂操纤细手臂秀出来手臂粗主要是平时运动不到位。在日常活动中，很少会全方位运动到手...
2018-07-0825400

产后4个月身材纤细有氧普拉提收腹操轻松去赘肉

产后4个月身材纤细有氧普拉提收腹操轻松去赘肉
有氧普拉提收腹操轻松去赘肉STEP1：躺卧扭腰腹①面朝上方地躺卧在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，令小腿与大腿、大腿与上身各自成90度之间，脚掌自然绷直，平行于地面，骨盆的后侧、后腰、背部、肩胛骨、头部均充分与瑜伽垫接触，手臂打开扶着地面，深吸气准备。②一边呼气一边将抬起的双腿，往...
2019-06-0922330

怎么瘦腿？4款自制燃脂茶喝出纤细美腿

怎么瘦腿？4款自制燃脂茶喝出纤细美腿
怎么瘦腿？转眼进入冬季，天气寒冷，大家都不想出门运动，但对于想减肥的女性朋友来说，减肥变成了最困难的事情。其实不光运动能减肥，喝茶也能减肥。下面推荐几款能帮助瘦腿的减肥茶，喝出纤细的美腿。怎么瘦腿？1、白术茶白术茶有着良好的健脾开胃功效，女性常喝能起到利尿消种，降血糖的...
2018-07-0828533

胖手臂必杀秘技教你打造纤纤细臂

胖手臂必杀秘技教你打造纤纤细臂
当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食...
2018-10-154697

简单3妙招让你拥有纤细手臂
粗臂是否很烦恼呢，mm们是不是很想甩掉手臂难看的肥肉？简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉，拥有纤细瘦臂，快来一起跟着做瘦臂运动吧！一定要记住，以下每组动作10次，每日4组，每周进行三次就能见到效果哦！转体俯卧撑双手支撑面向地板俯卧，保持在俯卧撑身体撑起的姿势，后背挺直。身体向右...
2019-10-026362

怎么瘦出纤细美背
怎么瘦出纤细美背拥有纤细骨感美背的MM绝对能赚的更多的回头率，但是背部肌肉是最难得到锻炼的部位，怎样才能瘦背呢？下面小编跟大家分享5个瘦背运动，一起来看看吧。跳绳式1.保持身体直立，分开双腿保持与臀部一样的宽度，双手分别握着一个哑铃，自然垂落在身体的两侧。2.双手手肘向...
2020-11-2527094

推荐瘦臂食疗法吃出纤细玉臂
一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。尤其是夏天，小背心露背装，哪一种不是对手臂有相当高的要求呢。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来，让你在今年夏天自信展现手臂哦！消浮肿寒冷和...
2018-07-0825923

简易绳操塑造纤细双臂
1亲身体验绳操为了让记者对绳操有更直观的感受，教练特意将我带到操房，让我和她一起练一段绳操。教练拿出一根长约两米的黑色绳子，这是专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段，用拇指、中指、食指轻轻捏住绳两端，使之易于在两手之间摇动，我们先做了几个热身运动，周...
2018-10-156408

细节不“细” 留住你的纤细美腿

细节不“细” 留住你的纤细美腿
目录：第一章：7个生活细节快速打造迷人双腿第二章：居家筷子按摩术消除小腿水肿第三章：7样绝好食物吃出纤细美腿拥有一双美腿，不管穿裙子还是牛仔裤都能显出好身材，怎样才能瘦腿塑造好身形呢？生活中的很多小细节都可以帮助我们减肥瘦身哦！7个生活细节快速打造迷人双腿1.要平不要斜...
2020-01-136752

瘦臂方法 3个动作瘦出纤细玉臂

瘦臂方法 3个动作瘦出纤细玉臂
目前减肥瘦身的方法琳琅满目，层出不穷，但是这些方法都是总体减肥的，其实减肥是要分部位的，不同的部位用不同的方法进行，这样减肥的效果才会更快更有效。那么今天小编就给大家介绍瘦臂的3个小动作，帮你快速瘦出纤细玉臂，一起去看看吧！瘦臂方法按摩瘦手臂动作一首先，伸出瘦臂朝上面...
2019-05-1622933

简单一招瘦臂操轻松纤细手臂
划船瘦臂操训练部位：背部，三头肌，二头肌，腹部。动作步骤：1、坐于地面，双膝微屈，双脚分开，与臀部同宽，脚跟着地。2、双手握住弹力绳两端，绳中心绕过脚底，双手向后摆，绳子往后拉伸，保持手心向内。3、整个过程中保持腹部紧收，后背向身后倾斜45度，慢慢弯曲双手至肩部，胸部扩张，保持此动作3秒钟...
2019-06-1417696

王心凌纤细美腿的秘密
不要以为骨感的甜心教主王心凌没有为减肥所困。爱美的她，为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦！她有一套私家的瘦腿方法。下面我们就一起来看看甜心教主王心凌的瘦腿方法，一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。短裙是王心凌的最爱，她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底，短裙功不可...
2019-03-0711616

星级美腿招数打造纤细筷子腿
走在大街上，满眼都是穿着短裙热裤大秀美腿的MM，你是又羡慕又嫉妒？看着自己腿上还有许多残留的多余赘肉和脂肪，不敢穿短裤，在炎热的夏天也只能穿长裤或者长裙？长裤什么的还是留到其他季节吧，夏天需要的是show出你的好身材哦！小编今天教你如何瘦大腿，帮助你迅速甩掉大腿脂肪，踢开大象...
2018-07-3027434

白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿

白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿
炎炎夏日，打开衣柜，看着长裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿，这可是白领一族瘦腿的良方。白领一族...
2019-09-1331134

怎么样快速瘦小腿纤细小腿你能拥有

怎么样快速瘦小腿纤细小腿你能拥有
大腿吸脂术要结合本人的气质特点，臀部及小腿的粗细选择合适的形态，通常臀部不大小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出，隐约可见给人以健壮有力的感觉，臀部较大小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来，但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才...
2018-10-144811

9个美腿招数打造纤细筷子腿
很多上班族MM都感受到了压力，在办公室久坐不动很容易发胖。尤其是那原本纤细的美腿，被脂肪悄悄的盯上，日积月累变成了萝卜腿。肥肉颤颤，浑圆松软的大腿确实让更多女性感到无奈和烦恼，如何快速瘦腿呢？给您介绍了几招减肥瘦腿好方法，让你轻松拥有魅惑美腿！第一招：平时尽量多走楼梯，并...
2019-06-176445

按摩瘦腿法让轻松你拥有纤纤细腿

按摩瘦腿法让轻松你拥有纤纤细腿
纤细小腿轻轻松松按摩出来1、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。双手抱着弯膝的腿，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)的位置，拇指按着上巨虚，另外的手指拖着小腿，中指按着承筋穴，当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按，能有调理肠胃，通筋活络的作用。2、坐在地板上，单...
2019-03-1416835

蛾子和蝴蝶哪个身体纤细
蝴蝶身体纤细，而飞蛾体型饱满多毛；蝴蝶长有巨大的复眼，不用转动头部，就能看清楚各个方向的情况，而飞蛾不具备这个本领；蝴蝶的触角都是棒槌状的，而飞蛾的触角多种多样；蝴蝶是在白天活动，而飞蛾是在夜间活动。蛾体大小悬殊，翅展从约4公厘至将近30公分（0.16寸至1尺左右）。适应力强，除两极...
2023-12-1811262

四款DIY瘦腿膜打造纤纤细腿
夏季正是展现美腿的最佳时机，拥有纤细的双腿是每个女人的梦想，下面小编推荐4款自制瘦腿膜，可以燃烧腿部脂肪，紧致双腿的线条。瘦腿膜DIY一：菠菜消肿膜材料：菠菜300g做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛...
2018-08-2925077

瘦腿的最快方法助你塑造纤细修长美腿

瘦腿的最快方法助你塑造纤细修长美腿
一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥胖则以脂肪型较为常见；肌肉型肥胖在女性身上并不常见（除非之前曾从事过密集的重量训练！），但常见的橘皮组织也一样会使肥胖部位呈现紧绷、硬化的情形，所以要小心别把肌肉型肥胖和橘...
2019-06-1423717

瘦臂运动纤纤细臂练出来
这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前...
2018-10-1531631

瘦手臂最有效的方法只需9招练出纤细胳膊

瘦手臂最有效的方法只需9招练出纤细胳膊
手臂是公认的比较难减的部位，因为你通过控制饮食或是跑步是很难有效果的，必须要做针对性的运动才能达到你想要的效果，下面这套运动就可以帮助到你，减肥达人推荐瘦手臂最快最有效的方法，纤细胳膊一月瘦出来。瘦手臂运动上班族的女生是不是感觉自己的手臂特别的粗，其实这是很正常...
2018-10-1519238

5式瘦身操练出纤纤细臂
粗腿壮臂是很多女性心头的痛，不知道怎样才能让手臂和双腿瘦下来。今天小编就来教大家5式瘦身操，简单的动作能有效地瘦手臂又瘦腿，帮你纤瘦四肢。第一式扶椅后抬腿step1站在椅子后，双腿并拢，抬头挺胸，两手扶住椅背。step2吸气，吐气的时候将左腿向后抬起30厘米，脚尖绷直。然后再慢...
2019-03-1412185

热门推荐

猜您喜欢

专题