![改善睡眠质量的14条策略 清除“障碍”睡的香]( "改善睡眠质量的14条策略 清除“障碍”睡的香")
- 说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强，但是在这个生产力驱动的社会里，为了工作，睡眠常常被作为牺牲的对象。很多人认为我们需要关注紧急的、需要优先处理的问题，但实际上我们忘了睡眠是其中一个需要优先关注的问题。心理学教授、行为睡眠专家指出，充足的睡眠在保障健康及生活品质...
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![拒绝“秋膘”9大秋冬减肥策略]( "拒绝“秋膘”9大秋冬减肥策略")
- 秋冬肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天喷发，为避免这一尴尬，下边的9个秋冬减肥小策略会起到很大的作用。1.洗热水浴洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以...
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![对抗冬季发胖的有效策略]( "对抗冬季发胖的有效策略")
- ·策略一、合理饮食绝招1：先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调（即使只用水煮），GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好。绝招2：选糙米当主食将主食改成糙米...
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![助你好睡眠的14条策略]( "助你好睡眠的14条策略")
- 1、别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。其实，据斯坦福医学院的睡眠研究中心的专家艾利森斯贝恩教授所说，这只是一个平均数，你可能需要8个多小时或不足8小时就可以使你处于运转的最佳状态。有意思的是，斯贝恩教授在经常看到一些睡眠时间...
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![电脑一族必备的七大保健策略]( "电脑一族必备的七大保健策略")
- 电脑一族必备的七大保健策略下面就为大家介绍电脑一族保健策略。1、增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理...
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![职场所需的六个不太寻常的减压策略]( "职场所需的六个不太寻常的减压策略")
- 随着职场的压力不断增大，各种各样的减压方式也都跃跃欲试，那么，到底哪些减压策略最合你的品味呢？一起来看一下吧。策略一：随时接吻当我辛苦工作一天回家后，我会吻我的丈夫，不好的事情就不再要紧了，在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说。科学认为：她意识到某事情。最近的一份研究报告...
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![总是陷入焦虑 7种正念策略有效地管理消极的情绪]( "总是陷入焦虑 7种正念策略有效地管理消极的情绪")
- 焦虑本是一种与生俱来的情绪状态，适当的焦虑对人体是无害的。但是如果长时间处在焦虑的状态下，那么就是一种病态焦虑症了。焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，其症状是头晕、胸闷、心悸、唿吸困难、口干、尿频、尿...
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![电脑族的护肤策略]( "电脑族的护肤策略")
- 目录第一章：电脑灰尘场危害白领健康第二章：去除电脑辐射斑让你恢复纯美第三章：喝出电脑族好气色的饮品每天面对电脑的朋友们皮肤遭受着无声的侵害，肤色暗黄、电脑辐射斑、皮肤干燥有细纹等症状随之而来。那么电脑族要如何远离这些皮肤问题呢？下面就来和小编一起盘点电脑族的养...
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![孙承宗的全面退守策略的问题所在 没有主力野战军]( "孙承宗的全面退守策略的问题所在 没有主力野战军")
- “以辽人守辽土，以辽土养辽人”是孙承宗早在天启年间就提出的复辽方略，此方略核心就一个字——“辽”。在孙承宗看来，客兵皆不可用，只有辽东汉人才能真正保家卫国，与其徒耗钱粮调来那些无用的客军，不若用心打造辽兵。因此，他毫不犹豫上疏反对再调客兵赴辽，强调辽事只能重用辽兵，惟...
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![外企面试的成功策略]( "外企面试的成功策略")
- 对于求职者而言，面试在求职过程中，可说是压力最大的一个阶段，因为能否成功，全靠这临门一脚。因此，想要在面试中成为胜利者的话，唯有做好万全的准备。１．面试前应准备事项。总公司概况：对总公司所在地、规模、在全球的活动概况等最好事先有所了解，如无法得到书面资料，也要设法从该公司...
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![孩子驱“铅”排毒的饮食策略]( "孩子驱“铅”排毒的饮食策略")
- 饮食防治总原则摄入量及食物供给优质蛋白质蛋白质可与铅结合成可溶性络合物，促进铅从尿中排出畜禽肉类、蛋类、乳类、鱼类、及豆制类限制脂肪摄入量脂肪摄入过多会导致小肠对铅的吸收增加脂肪摄入量应占总热能的20%～30%增加膳食纤维的补充膳食纤维可阻碍金属离子的吸收，特别...
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![护肤切忌选错策略搭错车]( "护肤切忌选错策略搭错车")
- 护肤，不仅讲究分型，更要关注年龄，千万不要在选择策略时搭错车。只有清楚地了解自己的皮肤类型，才能按图索骥提前做好相应的预防功课。我们都知道，不同年龄阶段的群体会遇到不同的护肤困挠。可是，痤疮、细纹、色斑这些美丽的“宿敌”究竟会在哪些时期不请自来呢？一、给你的皮肤“...
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![绝密 韩国天然明星保养策略]( "绝密 韩国天然明星保养策略")
- 也许，不少韩国女星的美貌源自韩国高明的整形手术，不过以下这四位可是韩国极少数天然美女的佼佼者。现在，问问这些天然美女们，保养肌肤她们有什么好对策吧！宋慧乔【肌肤头号大敌——干燥】属于看不见毛孔透明的类型。平时为了显露透明的肌肤，化妆时粉底和遮瑕用品几乎...
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![OL瘦身饮食策略还你苗条身姿]( "OL瘦身饮食策略还你苗条身姿")
- 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量...
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![已婚女性魅力提升策略]( "已婚女性魅力提升策略")
- 整洁：整洁不仅仅是美的需要，也是生理的需要。妻子整洁，可以证明她的生活能力。常听有的女同志讲，刚结婚时还收拾一下房子，装扮自己，一旦有了孩子，便蓬头垢面，衣帽油污。要知道不修边幅即使有一幅美丽容颜，也会黯然失色。整洁的外表是青春和活力的体现，是对自身和家庭有信心的表露，这...
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![成人痘痘皮肤保养策略]( "成人痘痘皮肤保养策略")
- 成人痤疮皮肤保养策略，不同的人有不同的皮肤护理习惯，乳液的保湿效果非常明显，正确的美白方法实际上非常简单，所以我们想定期去角质，小边整理了成人痤疮皮肤保养策略，希望能帮助你。成人痘痘皮肤保养11.选择专为成人痤疮皮肤设计的护肤品虽然保养产品不能治疗痤疮，但它可以帮助...
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![推荐5种减肥策略]( "推荐5种减肥策略")
- 缺乏运动型：多做有氧运动下半身肥胖型：多喝开水，最好加点柠檬汁，同时多吃含纤维素的食品，当然是果胶纤维，淀粉纤维最好，在进食后的半小时不要在坐着不动，赶快原地踏步或随意行走。另外，不正确的坐姿也很容易导致下身肥胖，请注意自己的坐姿与站姿。除此之外，还必需服用胃肠型微生物酵...
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![胸下肌的锻炼方法策略]( "胸下肌的锻炼方法策略")
- 胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成。常人的胸部的肌肉是很少的，要想练成结实的肌肉是很难的，而要练下胸肌就更难了。很多人可能进行了长期的锻炼但是效果不明显，这很容易让人气馁。下面告诉大家一些策略通过器械来锻炼下胸肌，这些动作只要长期坚持就可以塑造漂亮的下胸。一...
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![左宗棠收复新疆背景 左宗棠收复新疆的策略有哪些]( "左宗棠收复新疆背景 左宗棠收复新疆的策略有哪些")
- 左宗棠收复新疆背景要从十九世纪七十年代算起，世界上的资本主义国家正式向垄断资本主义过渡，为了适应对外商品和资本输出以及争夺殖民市场的各种需要，进一步进行资本积累，列强掀起了一个新的争夺殖民地的高潮。落后的东南亚国家，诸如中国、印度等国家，资源丰富的同时，幅员辽阔、...
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![去除黑眼圈的几种有效策略]( "去除黑眼圈的几种有效策略")
- 我们都知道，黑眼圈是咱国宝的专属，雍容又可爱，可自从移植到了人类的身上，那就不太雅观了，立刻成为美容界三大杀器之一，而且它有两位哥哥，大哥痘痘，二哥皱纹，也叫纹纹，它最小，叫圈圈。有一天三兄弟相聚于泰山之顶，共商大计。纹纹：大哥，咱们这三兄弟就数圈圈混得最好。圈圈：啊？不敢当啊二哥...
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![想告别单身 相亲策略该怎么学]( "想告别单身 相亲策略该怎么学")
- 聊天话题不要太尴尬第一次见面尽量松弛大方，从双方感兴趣的轻松话题开始了解，比如最近的社会新闻、热门电影、看过的书籍等等，这样不会让对方有压力感也容易了解彼此的兴趣爱好，看看双方是否合适，就话题的内容方面可以提前关注一下。自然坦率地去相亲不要把相亲想的太隆重，轻松...
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![全攻略狙击油光全面美容 狙击全策略美容]( "全攻略狙击油光全面美容 狙击全策略美容")
- 全攻略狙击油光全面美容狙击全策略美容，自信是最好的自制美容产品，肌肉敏感的女孩可以注意，像渴喝水，所以通常如何美容护肤美白达到美丽美丽，学习狙击全策略美容，技能非常重要。狙击闪闪发光的全攻略美容118~25岁的控油课程控油关键字：控油去痘普遍症状：洁面一小时后，感觉开始出油...
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![求职策略：掏出你的名片]( "求职策略：掏出你的名片")
- 行走职场，哪能不带武器？这武器变化多端，有时是一口流利的英文，有时是一身昂贵的行头，有时是一台精巧的笔记本电脑。更多时候，你身无长物，唯一武装自己的只有一张小小的名片。“您好，我叫某某某，这是我的名片。”一位年轻得耀眼的女孩双手递上一张淡雅挺括的名片，上面印有她的头衔：某...
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![喝酒有门道 古人与老板喝酒那都是讲策略的]( "喝酒有门道 古人与老板喝酒那都是讲策略的")
- 中华文化源远流长，其中有个组成部分不得不提，便是酒文化。自大禹时期就有了用果子酿酒的记载，一路延续几千年，成为中国特色。自古君臣皆是人，日常交往中难免要碰上宴饮酒局，历代性格迥异的帝王碰上同样不同的臣子，在酒桌上出现几则轶事也就不奇怪了，下面咱们就浅谈几条供看官欣赏...
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![秋季减肥之饮食策略]( "秋季减肥之饮食策略")
- 1、脂肪和蛋白质搭配食用肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类等。油类：植物油、鱼油、榄橄油、花生油、核桃油等。秋季天气干燥，在吃肉的时候，多以炖、蒸、煮为宜，少以爆、烧、炒为佳。请相信食肉和肥胖没有必然联系，人在肥胖状态下，能量代谢与脂肪无...
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生活科普帮
