![长寿的方法 睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量]( "长寿的方法 睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量")
- 想要延年益寿是每个人的愿望，但是有什么方法而已延年益寿呢？接下来小编就为大家带来睡前必须做的6件繁琐小事，保证可以让你在增寿的同时，同样也能提高你的睡眠质量。长寿的方法1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书...
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![为了健康请起立 增寿必知7个小习惯]( "为了健康请起立 增寿必知7个小习惯")
- 长寿是日常生活中一点一滴的积累。近日，澳大利亚《预防》杂志根据最近的几项研究，总结出延长寿命的7个小习惯。1、减少坐的时间。澳大利亚昆士兰大学启动了一个为了健康，请起立的项目。该大学医学博士保罗·加德纳说：久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相...
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![戒除4个坏习惯等于在给家人增寿]( "戒除4个坏习惯等于在给家人增寿")
- 生活中人们的坏习惯实在是太多了，坏习惯对于身体伤害极大，危害着身体，带来亚健康，有些时候，坏习惯会传染，自己有坏习惯的同时，还会让家人有，长此以往，全家都会被这坏习惯左右着，而个人要是能够很好的把坏习惯戒除，不仅仅是在给自己延长寿命，同时，也是在给家人增长寿命。戒除4个坏习惯...
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![想要达到增寿的目的 要常吃这10种食物]( "想要达到增寿的目的 要常吃这10种食物")
- 长寿是每个人的追求，古代很多帝王就总是让太医开很多补药，以此达到增寿的目的。我们虽然没有皇帝那么好的资源，但想延寿也未尝不可。据说，长寿老人最常吃的就是这10种食物。下面跟随本站了解一下吧！1、白菜大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌...
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![6种绝招让你花1分钟增寿20岁]( "6种绝招让你花1分钟增寿20岁")
- 对于长寿每个人的想法与看法都是不相同的，所每个人的做法也是有出入的，不过只要是正确、健康的生活方式都是很有益日常生活与养生，今天小编就给大家讲霁如何长寿？长寿的方法都有哪些？如何长寿如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下...
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![揭秘 老人微饿能增寿]( "揭秘 老人微饿能增寿")
- 饿(即轻微饥饿)对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说食宜半饱无兼味，可寿也。半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指出如果人类采取少吃这种饮食模式，能使概率寿命增加20～30...
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![日常小动作 老人能增寿]( "日常小动作 老人能增寿")
- 人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且...
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![喝红酒增寿5年 健康长寿常做11事]( "喝红酒增寿5年 健康长寿常做11事")
- 生活中，我们要想保持身体健康，那么就必须要养成良好的生活方式，今天小编给大家推荐11种健康生活方式，可助你延年益寿防病保健哦！喝红酒增寿5年健康长寿常做11事以下11件小事，平均只会花掉你少至几秒，多至几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想象。>>>别再乱折腾了想健...
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![堪比人参果的食材 增寿三十年不是梦]( "堪比人参果的食材 增寿三十年不是梦")
- 现在有许许多多营养保健品打着增寿长寿的旗号，其实并没有哪些治疗效果。如何才能进行有效地养生保健，是自己能够活得更久呢？今天就给大家介绍几种对身体有益的食物，长期服用，可以达到延年益寿的效果呢！第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀...
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![长寿村的秘密 日常五个坚持可增寿十年]( "长寿村的秘密 日常五个坚持可增寿十年")
- 1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件并不便捷的地区，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店、回家和拜访朋友，这就让他们获得了大量活动身体的机会。生活在长寿地区的人群无一不遵循...
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![养生之道：6个习惯能增寿]( "养生之道：6个习惯能增寿")
- 保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14%。伯尼奥尔博士表示，想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情...
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![怎样才能长寿 一分钟6种方法让你轻松增寿]( "怎样才能长寿 一分钟6种方法让你轻松增寿")
- 每个人都希望自己能够长寿，你想学习一些长寿的方法吗？今天小编就为大家推荐几种简单的能够长寿的养生方法，如果你也是想要长寿的人，那就马上跟着小编去看看吧！每小时起身一次最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相...
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![睡前做这6件事可让你增寿]( "睡前做这6件事可让你增寿")
- 睡前做这6件事可让你增寿对于老年人来说，失眠是一个比较普遍的问题。其实，失眠并不可怕，老人们只要在老年生活当中放松身心，并在睡前做某些事情，不但可以让老人拥有优质的睡眠，还可以起到延年益寿的作用呢。具体来说，老人睡前做六件事可增寿，下面就一起来了解一下这六件事情吧。1...
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![遵循四个比例 健康增寿不再是梦]( "遵循四个比例 健康增寿不再是梦")
- 随着生活条件越来越好，我们的精神文化生活也越来越丰富，在满足自己的生活条件之后，人们的目光开始转向自己的身体健康，希望自己可以幸福长寿，这样就可以多多享受美好的时光。虽然很多人注重健康养生，但却不知道该如何做才能达到健康长寿的效果。其实生活中只要遵循这四个比例，那...
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![只花1分钟就能增寿的方法]( "只花1分钟就能增寿的方法")
- 每小时起身一次最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。吃个鸡蛋鸡...
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![老人晒太阳使你增加3.3岁增寿的做法]( "老人晒太阳使你增加3.3岁增寿的做法")
- 老人晒太阳使你增加3.3岁增寿的做法坚持健康的生活方式，能增强免疫力，延长寿命。香港《大公报》总结了各国最新研究，给出了8种能增寿的具体做法。晒太阳可以使你增加3.3岁。某大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀...
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![远离这7种东西至少增寿20年]( "远离这7种东西至少增寿20年")
- 长寿无病健康生活，是所有人的梦想，但是在生活之中其实有很多会危害到身体健康的东西，它们会危害到我们的身体健康，让我们患上疾病，威胁到我们的长生之路，而我们只有了解它们，并且远离它们才可以避免这样的情况发生，那么是哪些物品会在生活之中威胁到我们的身体健康呢？要知道在生活...
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![这样的增寿方法效果恐怖]( "这样的增寿方法效果恐怖")
- 今天又为大家带来了一些奇葩的题目名字，当然了其实内容的效果也是蛮好的，编者自己每天也都是有在试着做到这样的哦！那么到底是怎么样的情况会有这些效果了，又为什么会增加我们的寿命呢？而题目之中的恐怖又是什么个情况呢？这一切的疑惑都在下面的内容之中，大家要用心的看哦！为什么...
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![5个养生小方法让你增寿10年]( "5个养生小方法让你增寿10年")
- 1、每天运动至少15分钟研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。2、每周午睡至少3次一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分...
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![长寿秘诀：记住这10大妙招 100%增寿]( "长寿秘诀：记住这10大妙招 100%增寿")
- 养生不难，难的是一辈子养生。如果咱们能养成一些良好的生活习惯，那可比吃什么“长生不老药”更管用。下面这些生活妙招，能延年益寿。1、起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱...
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![秦始皇差人寻访！闻一闻也增寿三年的长生药]( "秦始皇差人寻访！闻一闻也增寿三年的长生药")
- 在中国和日本流传着一个同样的故事，那就是徐福为秦始皇求不死药而东渡的传奇。徐福，在中国古籍中，是一个头脑聪明、胆大心细的人，当过“方士”。根据考证，他是今天江苏省连云港郊外的徐阜村人。在公元前219年，秦始皇一统天下后的某天徐福来到秦王的宫廷，声称《山海经》上面记载...
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![老人每天做两个动作能增寿]( "老人每天做两个动作能增寿")
- 传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。叩天钟，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：朝暮...
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![常做一“搓”一“揉” 便可增寿10年]( "常做一“搓”一“揉” 便可增寿10年")
- 长寿不仅仅是我们对别人最衷心的祝愿，也是我们自身的一种追求。每个人都希望自己可以健康一点，活得久一点，但是对于寿命的长短，我们大多数时候是力不从心的。有句老话叫做病来如山倒，我们对于生老病死的自然规律总是无力的。其实不然，因为很多疾病是可以避免的，寿命的长短也是可...
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![适度发脾气可增寿两年]( "适度发脾气可增寿两年")
- 德国耶拿大学的研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现，善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人比更为温和的英国人寿命长近两年。科学家表示，宣泄愤怒等消极情绪对延长寿命起到关键作用。相反，英国人自我克制和压抑的特点会对身心健康造成严重负面影响。研究负责人马库斯&m...
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![如何让性生活保持新鲜？夫妻性亲密可以增寿]( "如何让性生活保持新鲜？夫妻性亲密可以增寿")
- 夫妻间美好的性亲密，不仅能帮助彼此提升感情、享受快感，而且有助于延年益寿。英国《每日镜报》近日刊文，详细介绍了性爱是如何帮助人们延长寿命的。重视高潮：帮助增寿8年。一项研究发现，性高潮可使人体抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮可让男性长寿几率增两倍，使女性寿命增加8...
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