![强烈推荐！缓解视疲劳，就选汤臣倍健健视佳]( "强烈推荐！缓解视疲劳，就选汤臣倍健健视佳")
- 电子时代，眼睛每天都要高负荷地运转，因此给眼睛补充营养非常重要。如果不及时维护好眼睛，容易出现眼睛干涩、酸胀、视野模糊等现象。今天我们就来聊聊眼睛需要的那些营养素，以及如何补充。眼睛需要哪些营养？1.叶黄素酯这是叶黄素存在的一种酯形式，在新鲜万寿菊花中的含量较多。...
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![治疗近视眼保健操]( "治疗近视眼保健操")
- 近视眼让多少人都烦恼不已，虽然现在有很多的方法可以治疗近视，但是却都存在有一定的副作用，比如说最常见的激光治疗近视，一般在治疗之后眼睛就很容易会出现干眼症，有的时候受到强光刺激也会非常的不舒服，所以说想要治疗近视不放尝试一下传统的眼保健操，要知道是有治疗近视眼保健...
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![健身房瘦身健身的最佳步骤是什么]( "健身房瘦身健身的最佳步骤是什么")
- 新手去健身房健身都不知道应该做什么，健身的时候需要注意哪些事项呢，随着社会的发展进步，人们的生活水平也渐渐的提高了，人们开始崇尚于各种的健身活动，于是去健身房锻炼身体的人是越来越多了，在健身房去健身瘦身需要有一些具体的步骤的，只有严格按照这样的步骤健身就能够起到瘦...
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![周末熬夜，上班眼睛“能量”告急！快看看健视佳]( "周末熬夜，上班眼睛“能量”告急！快看看健视佳")
- 《2018中国睡眠指数》数据显示，75%的90后是在晚上11点后入睡，近25%是在凌晨1点入睡。[1]不可否认，熬夜正逐渐成为一种趋势，白天工作，夜晚修仙，年轻人们在两个世界里反复横跳，但长期的熬夜会对身体，特别是眼睛带来不可逆转的伤害，每当周末熬夜太狠，周一眼睛必然就要罢工，当然也有不少...
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![女人补肾最佳保健品]( "女人补肾最佳保健品")
- 女人补肾最佳保健品【女人补肾保健品推荐】1、枸杞枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。2、冬虫夏草冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果...
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![健身不可忽视的误区]( "健身不可忽视的误区")
- 误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动。追求最好，可能是想取得效果最快。求快也是一种误解，取得健身效果需要时间和耐心。误解2：如果你不是每天1小时、每周5天锻炼，做什么都白做不要相信这种偏激的理论。事实是，即每天坚...
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![健康养生佳品营养保健龟苓膏！]( "健康养生佳品营养保健龟苓膏！")
- 我们都知道，龟苓膏的历史算是很悠久了，很早之前龟苓膏就是一种极为传统的食物，那么常吃龟苓膏有什么好处呢？其实现在吃到龟苓膏不像以前那样麻烦了，超市里面就有的卖，下面跟小编一起来看看龟苓膏有什么好处吧。龟苓膏的功效滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、...
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![男人健身最佳年龄段]( "男人健身最佳年龄段")
- 20岁练肌肉20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力...
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![男性健身的最佳方案]( "男性健身的最佳方案")
- 男性健身的最佳方案一、30岁左右。此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧，因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动，还要注意心血管系统...
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![孕妇须重视眼保健]( "孕妇须重视眼保健")
- 孕妇随着身体状况改变，眼睛有时会产生疲劳感或不舒服。金华眼科医院专家说，孕妇因生理原因角膜会发生多种变化，对眼睛会产生一些影响，甚至对眼睛会造成危害。孕妇不适合戴隐形眼镜金华眼科医院执行院长、主任医师张龙禄教授说，孕妇角膜因生理改变会发生多种变化，透气性变差，戴隐...
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![发掘最佳健康睡姿]( "发掘最佳健康睡姿")
- 你在发誓一整晚都不动吗？再想一想吧。虽然你大部分时间都处于入睡时的姿势，但哪怕是对于那些清早很少需要整理床铺的人来讲，每小时也会动两次至四次，那么一整晚加起来就是20次以上的翻身。所以，在这一晚的时间中，睡眠姿势变得尤为重要，健康的睡姿会让你很快进入睡眠，具有恢复健康...
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![健身房健身的最佳时间是什么时候呢？]( "健身房健身的最佳时间是什么时候呢？")
- 现在有很多人总是到健身房去进行健身，因为越来越多的人已经认识到健身对身体有多少好处了，经常健身的人不但身体素质好，而且身体的抵抗力也非常强，能有效地抵抗很多疾病，当然对于塑身美体也有很好的效果，健身房健身的最佳时间是什么时候呢？这个问题很多人都比较关心。1、在健身...
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![最佳保健时间介绍]( "最佳保健时间介绍")
- 不管做什么都有一个最佳时间，那么日常保健也不例外。在特定的时间，采取特定的保健措施，会对人体健康产生事半功倍的好处。所以，对于一般人群来说，生活中应掌握这些最佳保健时间。下面就为您简单介绍一下日常生活中我们的最佳保健时间。1.刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口...
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![男性保健：5种保健品不可忽视]( "男性保健：5种保健品不可忽视")
- 男性保健：5种保健品不可忽视1、番茄红素——前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。因此，在前列腺疾病的治疗中，补...
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![健康养生重视八戒]( "健康养生重视八戒")
- 一戒忧虑过度虽说是人无远虑，必有近忧，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。二戒高兴过度高兴本来是好事，但要防止乐极生悲，特别是当生活中有突...
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![健身跑步的最佳时间]( "健身跑步的最佳时间")
- 现在很多的人都比较注重养生，关注自己的身体健康状态，跑步是非常受欢迎的一种健身方式，很多人都会选择健身跑步，跑步的好处自然是很多，但是有些问题却是很有争议性的，有的人说早上跑步好，有的人则说晚上跑步好，那么到底什么时候跑才最好呢从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最...
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![会考眼睛出“差错”要坏事！备上健视佳越橘叶黄素，赶跑视疲劳]( "会考眼睛出“差错”要坏事！备上健视佳越橘叶黄素，赶跑视疲劳")
- 眼看着会考在即，长期用眼、埋头复习的日子也即将要划上句号了，但就在这个关键时候，不少学生愈发感觉双眼疲劳不舒服，十分难受。而眼睛的干涩、酸胀感很可能会导致学生出现状态不佳、头疼等症状，致使学生没办法很好地答题。而为了孩子眼睛健康着想，也为了避免影响孩子的考场发挥...
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![足部保健 脚上不容忽视的健康信号]( "足部保健 脚上不容忽视的健康信号")
- 看“脚”可以快速了解自己的健康状况。健康专家归纳出脚上14个不容忽视的健康信号。脚指甲轻微下陷：贫血症状。如果体内缺铁，脚指甲就会显得苍白、易折断，出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁时最好同时服用维生素C，加速铁元素吸收。脚面和脚趾无毛：可能是血管疾病。当动脉...
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![国庆长假别忽视健康]( "国庆长假别忽视健康")
- 国庆假期秋高气爽，人们大多外出旅游或走亲访友，感受节日的快乐。不过长假也应悠着点，衣食住行都应以安全健康为核心。首先，注意不能伤食。尤其是老人、小孩，面对色、香、味俱全的菜肴和零食，往往食量大增，有时难免会狼吞虎咽。由于吃起来没有节制，很容易造成急性胃扩张，消化吸收不...
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![亚健康别忽视！亚健康的危害是什么？]( "亚健康别忽视！亚健康的危害是什么？")
- 光听亚健康，这个词就知道一定，对于身体没有任何好处，同时如果长时间的无注意保养身体，在我们生活中带来的影响，应该会非常大。很多朋友，每天工作较为繁忙，因此没有时间关注自己的身体变化。到底亚健康的危害是什么，应该如何预防亚健康？亚健康的危害是什么研究表明长时期的紧张和压...
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![恢复视力的眼保健操]( "恢复视力的眼保健操")
- 现在近视的人越来越多，尤其是现在的青少年学习压力过大加上平时总是喜欢玩电脑和手机等导致了现在的青少年近视人数直线上升，不过一般青少年的近视都是假性近视，只要是通过正确的方法来治疗视力基本都可以得到有效的恢复，而我国中医认为做好眼保健操就可以让视力得到恢复，那么...
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![健康看电视的小技巧]( "健康看电视的小技巧")
- 1、看电视时，电视机的位置要尽可能放在光线比较柔和的角落，以防强光刺眼。2、电视机的放置高度要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。3、看电视时间不宜过长，否则会使运动量相对减少。另外，长时间看电视还会影响到睡眠，导致精力不足。4...
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![别依仗年轻忽视健康]( "别依仗年轻忽视健康")
- 现在群众锻炼态势呈现不太正常的倒金字塔形——年龄大的老年人最注意锻炼身体，年轻人反而非常缺乏运动。运动不足是造成超重、肥胖和慢病高发的重要因素，而卫生部今年新发布的《吃动平衡走向健康知识要点》中再次强调，应该保持吃动平衡，即每天的能量摄入和能量消耗...
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![网虫视力保健食谱]( "网虫视力保健食谱")
- 长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：肝开窍于目、久视伤血、日久伤肝。所以，注意养目很重要。下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方：食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动...
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![考生心理健康莫轻视]( "考生心理健康莫轻视")
- １５岁的冬冬是一位九年级学生，随着会考临近，冬冬开始变得烦躁、沉闷，甚至发展到失眠、头痛，一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白：孩子究竟怎么了？据心理健康教育专家介绍，考生考前出现情绪波动是正常的，尤其是一些尖子生，面对老师、家长以及考生自己的高期望值，难免会感到紧张与...
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生活科普帮
