![养生素食汤的做法]( "养生素食汤的做法")
- 我们吃多了肉类的食物，偶尔吃一些素食也是非常美味的，而且，素菜中含有很多的我维生素，矿物质，对人体十分的有益，而且用素菜煮汤更是一绝，营养全都在汤里，在寒冷的天气里喝上热乎乎的汤，也是一种享受，想要知道养生素食汤的做法吗？快来看看吧！双莲百合圆肉汤——安神，健身，预防心悸失眠材...
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![吃素食的10大好处 十二种素食的做法]( "吃素食的10大好处 十二种素食的做法")
- 现在社会养生可谓是非常盛行，很多人开始尽量的少去吃肉，选择素食进行养生，这也是非常科学的手段，素食不仅营养丰都，同时还非常清淡，能够满足很多人的营养需求，要想清淡还是要以素食为主。那么今天我们就来学习非常简单好做的清淡素食，一起来看看这些素食的做法，相信很快你就能学会...
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![素食营养价值高？盘点那些对素食的错误认识]( "素食营养价值高？盘点那些对素食的错误认识")
- 很多素食爱好者热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，一般的水果都含有8%以上的糖分，能量不可忽视。素食营养价值高？盘点那些对素食的错误认识坚持素食有助长寿？蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，摄入...
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![坚持吃素食有助长寿？有关素食的十个误区]( "坚持吃素食有助长寿？有关素食的十个误区")
- 素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，是比较全面的营养。尤其是糙米、黑麦馒头、全麦面包，可供给足够的B族维生素和矿物质以及膳食纤维。坚持吃素食有助长寿？有关素食的十个误区有关素食的十个误区有些人对素食的热衷，正是被这些有关素食的好处深深吸引，而实际上，这些观...
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![研究发现 兽脚类恐龙更钟情于享受素食！]( "研究发现 兽脚类恐龙更钟情于享受素食！")
- 通过骨骼和牙齿化石，有时我们可以直观地看到恐龙食性的证据。例如霸王龙削铁如泥的牙齿和厚重的下颌，显然是巨型食肉动物的必备工具;三角龙的一排排牙齿是用来切断植物纤维的。然而虚骨龙类却有很多模棱两可的特征，因此引起了广泛的争论。幸运的是，一小部分虚骨龙类还保存有...
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![这样的素食减肥方法才健康]( "这样的素食减肥方法才健康")
- 这样的素食减肥方法才健康这样的素食减肥方法才健康现在的素食餐厅和市面上所销售的素食品，多数含人工添加物，钠和油脂的含量也高，我们在使用后，容易诱发疾病，影响代谢系统。以下就和大家分享几点关于健康素食的方法。摄取食物应好色食物的颜色最好是缤纷多样，不同颜色的蔬果含...
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![爱上素食 避开6大误区才能吃出健康]( "爱上素食 避开6大误区才能吃出健康")
- 打着环保、瘦身、排毒旗号的素食风开始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其实，素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你成为素食族之前，你最好听听营养师的建议。误区一：长期吃素更健康对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人...
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![女性如何吃素食最健康？]( "女性如何吃素食最健康？")
- 怎样才算一个素食者素食者一般包括4大类？纯素食者：只食用植物，人数一般为西方国家最多，大部分均包括葱蒜等食物。蛋素食者：食物除植物外，也包括蛋类但不包括奶类，此类素食者以东方国家如中国和日本为多，一般都戒吃葱蒜五辛类食物。蛋奶素食者：食物除植物外，也包括蛋类和奶类，此类素...
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![懒人减肥食谱：水果素食美人法]( "懒人减肥食谱：水果素食美人法")
- 煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮，既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格，可打败水肿和橘皮。外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。懒人减肥食谱：水果素食美人法减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、...
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![素食主义影响怀孕生育吗？素食主义应该怎么吃]( "素食主义影响怀孕生育吗？素食主义应该怎么吃")
- 长期吃素能影响女性的生育能力？观点一：在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡尔宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计...
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![吃素食的好处：老中医揭秘吃素食不为人知的11大好处]( "吃素食的好处：老中医揭秘吃素食不为人知的11大好处")
- 每年的11月25日被定为国际素食日。素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。吃素食有很多好处，也并不是让你永生不知肉味。国际素食日的确立，意指倡导人们应吃多素食，少吃肉类食物，发挥素食的好处以促进人体健康，远离疾病！吃素食的好处：老...
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![素食减肥真的能成功吗]( "素食减肥真的能成功吗")
- 素食减肥真的能成功吗素食减肥真的能成功吗总是吃素，不吃荤腥，于是你就会变得非常容易感觉到娥，饥饿的驱使下于是你总是吃进去太多的饼干、面包、蛋糕等食物，虽然这些食物不含有脂肪，但是却含有非常多的热量，吃得太多了也会使得热量在体内转化为脂肪，也会导致人体变得肥胖，有的人...
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![素食菜谱也有大隐患 长期素食可能加速衰老]( "素食菜谱也有大隐患 长期素食可能加速衰老")
- 素食对我们来说已经不是什么新鲜事了，街头巷尾大大小小的素食馆足以说明，素食者的人数是多么的客观，使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。就在纯素食队伍越来越庞大之际，营养专家强调，不科学地吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。长期吃素易发胖健康膳食讲究荤素合理搭配，素有素的...
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![健康素食不仅仅是淀粉加蔬果]( "健康素食不仅仅是淀粉加蔬果")
- 现代人大多都是肉食动物，几乎每顿都无肉不欢。然而健康饮食倡导营养均衡，建议大家注意荤素搭配多吃菜少吃肉。同时，也有不少人出于健康的考虑而选择吃素。但吃素却并非一些人以为只吃淀粉类和蔬果那么简单，如果不注意搭配，很容易会造成营养不良。有营养师指出，只要合理搭配，素食...
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![素食当正餐 易致女性贫血]( "素食当正餐 易致女性贫血")
- 面对镜子，你是否发现自己的发色暗淡、苍白憔悴，一脸疲惫，而有时会感到头昏眼花、心悸失眠、月经不调等，那么也许你已经患上了贫血。贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。确切来说，贫血只是一种症状而...
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![光吃肉？6种素食比肉类有营养]( "光吃肉？6种素食比肉类有营养")
- 光吃肉？6种素食比肉类有营养6种素食比肉类有营养芋头：宜脾健胃。芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，...
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![蔬菜生吃才有健康价值？素食不等于健康！]( "蔬菜生吃才有健康价值？素食不等于健康！")
- 一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素K、素、红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。蔬菜生吃才有健康价值？素食不等于健康！素食不等于健康！素食不等于健康，因为素食也...
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![只吃素食能够减肥吗？]( "只吃素食能够减肥吗？")
- 只吃素食能够减肥吗？只吃素食能够减肥吗？很多人认为只吃素食可以减肥，只吃素食能减肥吗？下面就分析一下这个问题。只吃素食对健康不利先不说只吃素食能不能减肥，先说一下只吃素食是否能够保证身体健康吧。专家研究发现只吃素食不利于身体健康，长期的吃素食，不吃动物性食品会导致...
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![多吃素食多运气 九旬老中医杨希明长寿方]( "多吃素食多运气 九旬老中医杨希明长寿方")
- 杨希明是个90多岁的老中医，他虽然岁数这么大了，但是身体还是很健康，思维相当的敏捷，想知道他是如何保持这样的健康的吗？如何才能长寿？下文告诉你答案，赶快去看看了解下吧！多吃素食多运气九旬老中医杨希明长寿秘方93岁的杨希明是一名民间老中医，从民国至今的70多年，他一直生活在山东...
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![进补吃4种食物 吃素食一样能增强身体抵抗力]( "进补吃4种食物 吃素食一样能增强身体抵抗力")
- 不是肉食才能发挥作用，其实吃素食一样能增强身体抵抗力，一样具有保健功效，而且素食相比肉食更便宜，也更健康。所以，家中常备以下4种食物吧。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！进补食物1、包心菜：增强抵抗力营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄...
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![盘点健康吃素食的原则]( "盘点健康吃素食的原则")
- 常吃素食好处多多1、益寿延年根据营养学家研究，素食者比肉食者更能长命。据了解，巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族，他们患癌症及心脏病和其他疾病的风险小，平均寿命高，令人惊叹。2、降低患癌症的风险某些研究指出，食肉与结肠癌有相当密切的关系。3...
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![美中不足 错误素食带给我们七个健康危机]( "美中不足 错误素食带给我们七个健康危机")
- 随着经济的发展，人们生活观念的改变，越来越多的人开始吃素。有些人吃素是为了减肥，有些人吃素则是认为素食对自己的身体健康更有好处。可是真的是这样吗？其实不然。现实生活中，我们偶尔吃下一素食的确对我们的健康是有好处的，可是如果我们长期吃素，就会容易导致营养不良。以下是...
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![素食减肥食谱是怎样的]( "素食减肥食谱是怎样的")
- 减肥已经成为当下最为热门的话题之一。减肥有很多好处的，减肥不但可以令我们的身材看起来更加优雅而且还可以让我们的身体更加的健康，所以我们建议肥胖的朋友赶快行动起来，加入减肥的队伍中来。减肥的方法有很多种，我们不但可以通过运动的方法来减肥而且也可以通过控制饮食的...
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![爱上素食 避开六大误区才能吃出健康身体]( "爱上素食 避开六大误区才能吃出健康身体")
- 误区一：长期吃素更健康对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白质能量营养不良、多种维生素和无机元素缺乏的患病率，身体素质和平均寿命也...
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![老年人长期坚持素食未必健康]( "老年人长期坚持素食未必健康")
- 生活质量提高了，人们的养生意识也越来越高，尤其是在饮食方面，很多老人开始注意控制饮食，这对于老年人健康来说虽然是好事，但有些老人在不了解自身健康的情况下，信奉饮食越清淡越好的原则，甚至坚持吃素，这种方法还是不可取的，盲目坚持吃素，不一定能达到养生效果，反而还有可能影响身体...
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生活科普帮
