![浑翘舒软的小pp]( "浑翘舒软的小pp")
- 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。...
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![3个环节帮你打造浑圆小翘臀]( "3个环节帮你打造浑圆小翘臀")
- 第一环节瘦臀大战姑娘们想要美臀可不要心急，一定要一步一步来，现在先进入第一个环节，瘦臀！把臀部多余的脂肪一点一点去掉！一、猫式瑜伽瘦臀猫式瑜伽有最显着的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求，当然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习。1、双腿稍...
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![浑身痒是怎么回事,老人浑身起疙瘩浑身痒是怎么回事]( "浑身痒是怎么回事,老人浑身起疙瘩浑身痒是怎么回事")
- 浑身痒是怎么回事？浑身瘙痒见于两种情况，一种是全身皮肤瘙痒，仅限于皮肤瘙痒，另外一种是某些疾病的情况下出现皮肤瘙痒。全身只限于皮肤瘙痒有以下两种情况：1、有皮疹：见于瘙痒性皮肤病，比如说接触性皮炎、湿疹、过敏性皮炎、荨麻疹，跟过敏相关导致的，可以口服抗组胺药抗过敏治疗，...
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![让办公室MM的翘臀部翘起来]( "让办公室MM的翘臀部翘起来")
- 不要有肥大的臀部和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸...
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![轻松简单吃出浑圆挺翘]( "轻松简单吃出浑圆挺翘")
- 臀部对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得穿牛仔裤最吸引人奖的称号，原因无它，只因那两半圆满挺翘的小屁股，被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里，散发...
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![翘臀三步骤 两周打造紧翘臀]( "翘臀三步骤 两周打造紧翘臀")
- 一、塑造纤细美腿小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。小腿+大腿外侧的运动：1...
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![特定美臀动作 打造浑圆翘臀]( "特定美臀动作 打造浑圆翘臀")
- 瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现翘臀的目的！推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，让你拥有一个性感的蜜桃臀！特定美臀动作打造浑圆翘臀倒立抬腿美臀减肥动作：1、双腿并拢，全身站直，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨尽...
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![爱憋尿让你死翘翘]( "爱憋尿让你死翘翘")
- 前一段时间，好多媒体报道关于猝死的新闻，什么小伙连续上网猝死，博士捐精猝死，球员莫名猝死，近日，一位大爷竟然也因为憋尿猝死，憋尿的危害也有那么大吗？最近一则新闻却引起了人们的关注：年近六旬的周大爷坐长途车从重庆到广州欲与儿子团聚，竟然在路上发生了猝死。医生判断可能是因为...
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![二招吃出浑圆挺翘小PP]( "二招吃出浑圆挺翘小PP")
- 想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与...
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![翘翘美臀由你定]( "翘翘美臀由你定")
- 臀部是否诱人由肌肉和皮下脂肪的多少决定。如果你的臀部不理想，下垂，太胖或太平，那么，只要你坚持做此操，臀部肌肉逐渐强健，脂肪不断消耗，臀部自然变得紧绷绷圆乎乎的好看了。做操之前，先活动5分钟，如跳跳舞，让肌肉发热。这样锻炼效果好，也可以避免受伤。每节动作重复15－20次。1．面对椅...
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![浑江区景点]( "浑江区景点")
- 1、龙山湖：位于白山腹地，总面积420平方公里，景区有1岛、3洞、16峰、108景，有东北小江南之称。2、夏日冰洞：位于六道江镇西村窑沟山上。该洞夏天开始结冰，天气越是炎热，洞内结冰冰层越厚，形成冰山、冰柱、冰帘等奇妙多姿的罕见的自然景观。3、青山湖：是青沟子水库形成的人工湖泊，以...
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![紧致结实 塑造模特般翘翘臀]( "紧致结实 塑造模特般翘翘臀")
- 1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。2.右腿抬高向后延伸，注意脚尖绷直。3.同时抬头往前看，吐气，曲膝，恢复原来的姿势，换另一侧腿做相同动作。左右各做5~10次。4.身体向左侧采用卧姿，将左手臂垫于头下，向上伸直，掌心向下，右手放在胯部。5.以左手肘支撑身体，将上半...
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![摸出浑圆健翘的臀部]( "摸出浑圆健翘的臀部")
- 臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部...
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![把翘臀部翘起来]( "把翘臀部翘起来")
- 不要有肥大的臀部和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸...
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![美臀饮食 轻松吃出浑圆挺翘]( "美臀饮食 轻松吃出浑圆挺翘")
- 夏日拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。对于一些经常坐办公室的女性来说，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的情况。下面一起来看看如何用饮食打造性感火辣的翘臀。美臀的饮食技巧多...
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![简单6妙招 练就翘翘臀部]( "简单6妙招 练就翘翘臀部")
- 用臀部行走坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。挥腿左侧靠近椅子背站。。。用臀部行走坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右...
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![“吐谷浑”怎么读？吐谷浑历史简介]( "“吐谷浑”怎么读？吐谷浑历史简介")
- “吐谷浑”这个名词怎么读？很多人都读错。“吐谷浑”的读音是：tūyùhún，发音：突欲魂。吐谷浑简介吐谷浑，亦称吐浑，中国古代西北民族及其所建国名。本为辽东鲜卑慕容部的一支。吐谷浑，慕容廆之庶长兄也，其父涉归分部落一千七百家以隶之。及涉归卒，廆嗣位，而二部马斗。廆怒曰：‘先公...
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![小便浑浊怎么回事？小便浑浊的原因]( "小便浑浊怎么回事？小便浑浊的原因")
- 我们都知道一般来说正常的小便都是无色的，如果出现了小便浑浊的现象的话，就代表有可能患上了某一方面的疾病，患者需要根据自身的症状表现进行治疗。1、乳糜尿：尿一排出如牛奶般的乳白色，有时还有冻胶状小凝块，这多见于淋巴系统疾病。2、脓尿：当尿中混有大量的白细胞和炎症组织碎...
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![用手轻轻摸出浑圆翘臀]( "用手轻轻摸出浑圆翘臀")
- 1、俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。2、体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5...
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![尿蛋白浑浊吗]( "尿蛋白浑浊吗")
- 有的人一旦看到自己的尿尿开始出现浑浊现象的时候就会比较担心了，因为很多蛋白尿最明显的表现就是尿尿浑浊，但是不是每个人出现尿尿浑浊现象的时候就说明这样的症状是尿蛋白的表现，而这个尿尿浑浊肯定也是异常的，虽然说不能完全判断是尿蛋白，可是也不能说明是正常的，那么这个尿...
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![羊水浑浊 什么原因会导致羊水浑浊]( "羊水浑浊 什么原因会导致羊水浑浊")
- 羊水是宝宝还在母亲体内的时候所待的温床，没有羊水宝宝就很难生长，那么大家知道羊水浑浊是怎么回事吗，羊水浑浊的原因是什么呢，羊水浑浊怎么办才好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。在孕妇怀孕的早期，孕妇体内的羊水是没有颜色的，但是随着胎儿的成熟，羊水就会变的浑浊起来，比如会...
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![提臀小妙招 让屁屁紧致翘翘]( "提臀小妙招 让屁屁紧致翘翘")
- 超人式腿夹球比标准超人式多了一些有趣的挑战。俯卧，头抬起，双臂向前伸直，双腿分开，夹住健身球；上身和下肢同时用力抬起，在最高位置保持10秒后复原，重复10次。高抬腿需要准备的只是一个小长凳或者结实的椅子。左脚稳稳地放在长凳上，上身和右腿都伸直；左腿发力，整个身体登上长凳，右腿...
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![明星翘翘美臀攻略]( "明星翘翘美臀攻略")
- 美臀总是最性感的部位，不管对于男性还是女性而言。所以对美臀的追求是无可非议的，看看明星们的狂热度和方法，你就会更加有信心了。詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的丰臀以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总...
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![六步让你拥有翘翘美臀]( "六步让你拥有翘翘美臀")
- 想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小翘臀呢。如果你的臀部是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六式翘臀操，让你六步就能拥有翘翘的美臀。翘臀操一、地上练习1.首先脚尖朝外直立，下蹲（直立时一定要收紧臀部）。2.仰卧，依次抬起臀部（记得要收...
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![美臀天后教你翘翘臀]( "美臀天后教你翘翘臀")
- 每个女人都希望自已的屁股更翘、更性感，美臀天后凯莉-米洛将教你如何练出翘翘臀。无论是性感度、舞台形象，还是歌唱实力，都令人刮目相看的凯莉-米洛。拥有魔鬼般的性感身材、俊俏的面孔、甜美的声音，身型娇小的凯莉-米洛也有着豌豆公主的美称。在欧洲及亚洲，她是一位家喻户晓...
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生活科普帮
