![女性沙漏型身材勿过度节食 宜多练仰面挺腹]( "女性沙漏型身材勿过度节食 宜多练仰面挺腹")
- 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，沙漏型女人虽然有曲线，但是臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实，而肌肉又缺乏张力；腰部虽然纤细，但臀部一般较平坦，容易给人造成比例失调的错觉，因此锻炼紧致上翘的臀部是改善身材的重点。1.仰面躺在垫子上、双脚屈膝，双手自然贴...
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![挺直美背的体操]( "挺直美背的体操")
- 1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。2、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时...
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![完美气质把背挺起来]( "完美气质把背挺起来")
- 而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。增加背部的弹性动作体验：你的脊椎有多柔软，人就有多年轻，想想就有动力了，这个动作不怕做不到，就怕没想法。辅助：背部向后弯曲，脚后跟顶在地上或墙上，逐...
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![五招让胸部挺起来]( "五招让胸部挺起来")
- 目录：第一章：充盈血气5妙招助你挺胸而出第二章：中医丰胸术按摩8穴位让你胸部猛增第三章：平胸MM必食的2款丰胸食谱女生们都梦想自己能有完美的胸型，仿佛胸部饱满的女性就连走路也都能散发出一种自信。而这世界并不是所有的女人都拥有胸涛汹涌的的美胸，那么有什么好的丰胸方法能...
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![鼻梁怎么变高变挺?]( "鼻梁怎么变高变挺?")
- 鼻梁怎么变高变挺？如何使鼻梁变高变直？有很多方法可以拥有一个高鼻梁。平时我们只需要多加注意。当然，我们也应该使用正确的方法。小编整理了如何使鼻梁变高变直。让我们看看。鼻梁怎么变高变挺？一、热敷法热复法将鼻梁变高变直的原理和步骤是将毛巾浸泡在热水盆中。热水越热...
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![重塑坚挺美背]( "重塑坚挺美背")
- 一个全方位的美女除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼背的习惯而不自觉，驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背，影响的就不只是美不美观而已了，若长期驼背造成骨骼变形，会有脊椎软骨磨损，长骨刺，压迫到神经的情形。现...
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![挺胸收腹提臀的方法有哪些？]( "挺胸收腹提臀的方法有哪些？")
- 现在很多人看起来都没有什么精神，走路都弯着腰，看起来病恹恹的。每次和妈妈走路，总是让小编把头抬起来，走路时要把腰直起来。总是问为什么，妈妈会说腰直起来看着会有精神。那么在生活中，有哪些方法可以挺胸收腹提臀呢？接下来就让下编一起来了解一下吧。前倾式：双脚分开与髋部同宽...
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![完美气质 把背挺起来]( "完美气质 把背挺起来")
- 背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。增加背部的弹性动...
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![一套翘臀操轻松挺PP]( "一套翘臀操轻松挺PP")
- 大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，却不曾想经过秋冬的滋养，对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。而现在就有一股美臀的风潮流行于世界各地！一提...
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![挺拔背部 美背塑身操]( "挺拔背部 美背塑身操")
- 一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开...
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![挺直美背的简单体操]( "挺直美背的简单体操")
- 年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬...
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![人到老年 更要挺起胸]( "人到老年 更要挺起胸")
- 据《当代健康报》报道，漫画中的老人，总有着几乎一样的姿态：弯腰、驼背、手拄拐杖。但这其实不应该成为老人的标志，上海市一家老年医院康复科主任认为，人到老年，更要挺起胸。挺胸抬头是人体应该保持的正确姿势，它可以维持人体平衡，防止摔跤，而弯腰驼背不但会加重脊柱的负荷，还容易使...
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![挺背增强你的气质]( "挺背增强你的气质")
- 背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。增加背部的弹性动...
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![周立波微博骂徐峥“扮猪挺像，扮人挺囧”]( "周立波微博骂徐峥“扮猪挺像，扮人挺囧”")
- 近日，因《泰囧》票房突破12亿的导演徐峥在接受采访时，被问及北京和上海的幽默差异，徐峥因言及周立波没有刚红的时候作品多，技术稍微草率了一点而惹怒周立波。12日开始，周立波在个人微博上怒骂徐峥：你扮猪挺像，扮人挺囧。引发网友批评，于是，周立波又和网友对骂。徐峥谈喜剧：周立波技...
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![简单体操挺直美背]( "简单体操挺直美背")
- 1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。2、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力撑地，尽力向上挺胸，挺胸时...
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![成语什么然挺立]( "成语什么然挺立")
- 什么然挺立的成语是屹然挺立和傲然挺立。屹然挺立：汉语成语，拼音是yìrántǐnglì，意思是像山峰一样高耸而坚定地直立着。作谓语、状语；用于书面语。示例：公路两旁的白杨树屹然挺立着，像两排整齐的哨兵。傲然挺立：汉语成语，拼音是àorántǐnglì，形容高大挺拔，意志坚定不移。出自...
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![七招拥有翘挺美臀]( "七招拥有翘挺美臀")
- 有什么办法可以轻松塑造美臀吗？小编为您介绍七个简单易做的美臀动作，在家或办公室有时间就可以做，只要坚持锻炼1个月，就能使臀部明显提升、收紧，赶快试试吧！动作1：椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起，收紧臀部，保持动作5～10秒，然后还原，重复10～20次，...
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- 目录：第一章：让受气包挺起胸膛第二章：让受气包挺起胸膛老师责无旁贷第三章：家长正确教育是关键孩子经常受到其他小孩的欺负是家长最担心的问题，但是你有想过这是为什么吗？有什么方法能够让你的孩子摆正心态，不再别别的小孩欺负呢？和小编一起去看看吧！让受气包挺起胸膛孩子上国小之...
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- 水浒传没面目焦挺怎么死的？焦挺最后怎么样了？没面目焦挺简介：焦挺，中山府人氏，祖传三代，相扑为生，独门单传三十六路擒龙手。排梁山第九十八位，是步军将校第十六员。李逵偷偷下山去帮助关胜攻打凌州，路途碰见一大汉，两人打了起来，那人拳脚熟练，李逵被连摔两跤，才知此人叫“没面目焦挺”...
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![金秋让你裤装挺挺]( "金秋让你裤装挺挺")
- 金秋是裤装美眉的季节，拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。小贴...
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![跑步机上请你收腹挺胸]( "跑步机上请你收腹挺胸")
- 有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不适。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部...
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![北宋大臣赵挺之生平简介 赵挺之的著作有哪些]( "北宋大臣赵挺之生平简介 赵挺之的著作有哪些")
- 北宋大臣。字正夫，密州诸城(今属山东)人。熙宁三年(1070)进士(《石林燕语》卷三)，为登、棣二州教授，通判德州。元祐初，召试馆职，为秘阁校理，迁监察御史。北宋大臣赵挺之生平简介赵挺之(1040—1107)北宋大臣。字正夫，密州诸城(今属山东)人。熙宁三年(1070)进士(《石林燕语》卷三)...
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![果汁丰胸 好喝更坚挺]( "果汁丰胸 好喝更坚挺")
- 果汁丰胸好喝更坚挺丰胸果汁一：奇异果蜂蜜汁效果：奇异果有酸甜迷人的口感，营养价值也很高，富含大量维生素C，是美容的好东西。但是更重要的是还能丰胸，在增加胸部弹性的同时，还可以达到很好的美白效果，可以说一举三得。材料：奇异果2个、蜂蜜适量、水150ml做法：先将奇异果洗净，再去皮...
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![焦挺简介 焦挺是怎么死的？如何评价没面目焦挺？]( "焦挺简介 焦挺是怎么死的？如何评价没面目焦挺？")
- 焦挺，中国四大名著之一《水浒传》中的人物，为梁山一百零八个好汉之一，排名第九十八位。焦挺祖籍中山府，家里三代都是相扑手，靠相扑维持生计。到了焦挺这儿，他同样继承了家里独门单传的三十六路擒龙手，以相扑为生。焦挺绰号没面目，通俗的说就是没脸面，这个绰号挺适合他的。他有一身...
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![如何让胸部更加挺拔饱满 做到以下几点让你挺好]( "如何让胸部更加挺拔饱满 做到以下几点让你挺好")
- 所有女性都希望找到一个确实有效的方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。1、端正的姿势能使你胸部曲线明显中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还...
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