![超见效 4步瘦腰法]( "超见效 4步瘦腰法")
- 经过一个冬天的沉淀，我想许多美眉的腰部都长满了赘肉，春天已经来了，马上就要脱去厚厚的棉衣，你的赘肉将无处可藏了，各位美眉，抓紧时间减肥吧，那么如何瘦腰效果最快呢？下文小编推荐一些瘦腰的最快方法，快去看看学学吧！长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。...
- 25443
![久坐型上班族实战轻松瘦腰法]( "久坐型上班族实战轻松瘦腰法")
- 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。水果减肥餐吃掉小肚腩1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量...
- 18147
![五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰]( "五式按摩瘦腰法 轻松塑水蛇腰")
- 水桶腰、水蛇腰只有一字之差，可是对于女生而言却有着天壤之别。怎样摆脱水桶腰？看看小编介绍的方法吧！1、瘦腰团摩法：减肥者取站立的姿势，用四指指腹或是全掌从肚脐开始，由内向外画圈，顺时针按摩腹部3～5分钟为一个循环，一般需要5个循环左右便会有效果，腹内有热感，是脂肪在燃烧的信号...
- 21383
![夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你]( "夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横...
- 26253
![普洱茶瘦腰法 轻松消除腰腹脂肪]( "普洱茶瘦腰法 轻松消除腰腹脂肪")
- 肚子上的赘肉多到不行怎么办？如果你比较懒惰不喜欢运动，那么你可以尝试喝一喝普洱减肥茶，因为普洱减肥茶对于肚子上有赘肉的美眉们超级管用哦。想减肚子赘肉，普洱减肥茶可以轻松帮你的忙哦。那么怎么才能泡好一杯可口的普洱减肥茶呢？很多人都知道普洱茶有减肥瘦身的功效，而对于...
- 3856
![呼啦圈瘦腰法注意事项 怎么样快速练成A4腰]( "呼啦圈瘦腰法注意事项 怎么样快速练成A4腰")
- 减肥的热度几乎从来都没有降下来过，瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦手臂等各种减肥方法层出不穷。之前的A4腰热潮就引起了很多人对于瘦腰的激情，所以今天本站的小编就给大家带来了关于瘦腰的方法，以及该如何用呼啦圈去瘦腰。呼啦圈瘦腰法大多数人觉得转呼啦圈不仅能够增强体质，还能够减...
- 13017
![久坐族瘦腰法 10方法腰围速减5cm]( "久坐族瘦腰法 10方法腰围速减5cm")
- 每天8个小时以上在办公室里坐着不动，很容易导致腰部赘肉堆积。每次一坐下来，低头就看到肚子上一圈圈的肉，以前的窈窕体态在长久的疏于运动后消失不见。水桶腰SOS！这十个方法助你腰围速减5cm！跳着流汗跳着瘦所有节奏强烈的舞蹈动作都是帮助你燃烧卡路里的绝好方法，一个小时的舞...
- 8207
![超有效瘦腰法 永无水桶腰]( "超有效瘦腰法 永无水桶腰")
- 1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天一次，一定要坚持不懈。3、白天你必须随时都想着收腹的习惯坐着的时候，应挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意...
- 17950
![3大实用瑜伽瘦腰法]( "3大实用瑜伽瘦腰法")
- 当然，美女并不一定都美在此处，如果那样，所谓的美也变得平凡了，但是，拥有了这两样，不经意间的转身、低笑，就都成了风景，所有的味道也就出来了。以下介绍的瘦腰大法最好当做每日的功课，无论多忙都抽出时间做做——哪怕只做十分钟——善用时间，让它变成美丽的积累...
- 19312
![月瘦十斤科学瘦腰法]( "月瘦十斤科学瘦腰法")
- 方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。方法二：腹肌的锻炼步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度。步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地...
- 11943
![毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰]( "毛巾瘦腰法 轻松塑性感水蛇腰")
- 不是每个MM都拥有性感的腰部曲线，如果你也想拥有那不妨过来看看小编为大家推荐的几个简单小招吧，只要花上些许时间就能轻松改善腰部轮廓曲线，瘦出性感哦。0成本瘦腰法腰部的曲线并不是每一个女生都有，但是腰身曲线却是最能显示女人味的呢？瘦腰的最快方法可以选择下面的毛巾瘦...
- 21620
![“吃喝玩乐”瘦腰法 轻松变小腰精]( "“吃喝玩乐”瘦腰法 轻松变小腰精")
- 吃喝玩乐也能助你瘦腰？很神奇吧。下面，减肥编辑就教你怎么吃喝玩乐还瘦腰，想要甩掉水桶腰，就赶快看看吧！吃喝玩乐瘦腰法轻松变小腰精吃喝玩乐瘦腰法吃→卤竹笋竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：吃一餐笋要刮三天油。这一方面说明竹笋具有很...
- 25154
![家常瘦腰法，把减肥融入生活]( "家常瘦腰法，把减肥融入生活")
- 我们知道，哪怕你长得再美再精致，一旦你有了水桶腰，便与美丽无缘。所以，为了不让一颗老鼠屎而坏了一锅汤，我们就不得不瘦腰！可是，怎样才能有效瘦腰呢？现在，让小编来教大家几个家常瘦腰小招，让减肥融入我们的生活之中。家常瘦腰法，把减肥融入生活抬腿紧缩腰部次数：初次接触可以以10个仰...
- 15406
![最给力瘦腰法 小蛮腰属于你]( "最给力瘦腰法 小蛮腰属于你")
- 腰说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。夏日最给力瘦腰法小蛮腰属于你1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气...
- 16261
![呼吸瘦腰法 30天腰部曲线明显改善]( "呼吸瘦腰法 30天腰部曲线明显改善")
- 腹部的内肌，你了解吗？我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的腹横肌，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它？从内肌的名字我们就可以知道，它是内侧(深层)的肌肉。腹横肌的主要作用拉长腰...
- 24614
![超有效久坐族瘦腰法 让你水桶腰不愁]( "超有效久坐族瘦腰法 让你水桶腰不愁")
- 办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面减肥小编推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰哦！超有效久坐族瘦腰法让你水桶腰不愁1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩...
- 13193
![5个乐活瘦腰法 最适合久坐白领]( "5个乐活瘦腰法 最适合久坐白领")
- 最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好...
- 28009
![OL们适合的五个瘦腰法]( "OL们适合的五个瘦腰法")
- OL们适合的五个瘦腰法瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住...
- 26076
![牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法]( "牛奶减肥原理 萧亚轩三杯牛奶减臀瘦腰法")
- 牛奶作为美容圣品，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？牛奶减肥牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天...
- 29521
![久坐型上班族实战有效轻松瘦腰法]( "久坐型上班族实战有效轻松瘦腰法")
- 肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而...
- 21935
![久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰]( "久坐族瘦腰法 击退水桶腰塑蛮腰")
- 办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面为你推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰。1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针...
- 10913
![如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰]( "如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰")
- 爱美的女生，想瘦腰但是又懒得运动，怎么办？以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法，不容错过哦。一、沙发后仰法Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。二、缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：...
- 20993
![韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰]( "韩国至IN瘦腰法 瘦出性感杨柳腰")
- 目录：第一章：韩国超hot收腹方法还你迷人性感平小腹第二章：5大腰部减肥法瘦出60cm小蛮腰第三章：5招瘦腰运动加2小技巧打造迷人杨柳腰拥有纤细的小蛮腰是美眉们夏季最大的愿望，穿上性感的紧身衣，妖娆的漫步在清凉的街道上，回头率定是百分之百，你会瘦腰收腹吗？学学韩国时尚的瘦腰法吧...
- 22738
![夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈]( "夏季瘦腰法全面摆脱游泳圈")
- 1、按摩瘦腰最有效怎样才能减掉肚子上的赘肉？当然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与...
- 14906
![通过束腰来让自己的腰变细有什么危害 适合瘦腰的日本瘦腰法]( "通过束腰来让自己的腰变细有什么危害 适合瘦腰的日本瘦腰法")
- 不知道大家有没有发现，现在越来越多的人都成了“腰精”。就像之前A4腰、蚂蚁腰流行的时候，网上多少人都晒出了自己的腰。再低头看看自己的水桶腰，实在是让人羡慕嫉妒呀。你想拥有A4腰吗？想的话快跟着本站的小编一起来看看该怎么瘦腰吧。束腰的危害也有一部分朋友，想要通过束腰...
- 26197
生活科普帮
