![值夜班吃夜宵不要影响次日三餐]( "值夜班吃夜宵不要影响次日三餐")
- 医务人员值夜班是医院的一项重要工作，值夜班由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4～5小时，仍继续工...
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![宫女给慈禧太后值夜班有哪些规矩？]( "宫女给慈禧太后值夜班有哪些规矩？")
- 前面我们讲到，太监们值夜班的时间是从晚上八点，到次日早晨的八点，一共是十二个小时。宫女值夜班的时间比太监少一个小时，是从晚上的九点到次日早晨的八点，共十一个小时。我们先来看看宫女们值夜班时的规矩——储秀宫宫女们值夜班时的规矩共有四条，分别是：第一，身体乏了，闭目养神可...
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![诗人杜甫早皇城值夜班 老是听到宫门打开的声音]( "诗人杜甫早皇城值夜班 老是听到宫门打开的声音")
- 杜甫老师常被后人称为“杜拾遗”，拾遗，这也是他一生中最拿得出手的职位之一，这职位虽然不高，《唐六典》记载，左拾遗，从八品上，按照八品的级别对待，但职能不容忽视，皇帝有什么想不到的事情，遗忘的事情，拾遗官可以把这些事情直接向皇帝提起来，要么写一封奏章，呈上去，要么建议文武大臣在朝...
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![唐代朝廷夜班制度值夜班被皇帝看上连升官]( "唐代朝廷夜班制度值夜班被皇帝看上连升官")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等，且看：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”寺院里的钟就得有值夜的，不然就没有张继的千古佳句了。唐代朝廷有大臣上夜班的制...
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![杜甫在唐代皇城值夜班都干啥？]( "杜甫在唐代皇城值夜班都干啥？")
- 坐在办公室，写写文件，不知不觉，暮色变成了夜色，星星出来了，银河在天空中晃动，万亿星光格外垂青长安城，格外垂青大明宫，照得皇宫的千门万户都在摇曳——“星临万户动”，其实也是杜老师的心在动。这不只是一个星星之夜，也是一个月亮之夜。月亮在哪？正照射着高耸入九霄的皇宫，大明宫似乎...
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![趣闻 大诗人杜甫在唐代皇城值夜班都干啥？]( "趣闻 大诗人杜甫在唐代皇城值夜班都干啥？")
- 坐在办公室，写写文件，不知不觉，暮色变成了夜色，星星出来了，银河在天空中晃动，万亿星光格外垂青长安城，格外垂青大明宫，照得皇宫的千门万户都在摇曳——“星临万户动”，其实也是杜老师的心在动。这不只是一个星星之夜，也是一个月亮之夜。月亮在哪？正照射着高耸入九霄的皇宫，大明宫似乎...
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![古代人也要加班 值夜班被皇帝看上接连升官]( "古代人也要加班 值夜班被皇帝看上接连升官")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等，且看：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”寺院里的钟就得有值夜的，不然就没有张继的千古佳句了。唐代朝廷有大臣上夜班的制...
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![古代夜班族：有官员因值夜班被提拔至两广总督]( "古代夜班族：有官员因值夜班被提拔至两广总督")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等。唐朝形成大臣上夜班的制度。中书、尚书、门下三省的首长都要轮流值夜班，各省有一本“直令”(值夜班记录本)，由直令史当日交给值夜班的人，次日收回。当时...
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![值夜班失眠怎么办呢？]( "值夜班失眠怎么办呢？")
- 失眠是很多的朋友都是会有的情况，特别是对于一些工作上需要在晚上熬夜上班的朋友，就是更容易会出现这样的情况了，对于这种失眠的话，还是有比较多的治疗的办法的，大多数的话还是要用饮食调理为主，这样还能够提高身体体质，现在小编就来教教大家应该要怎么做。失眠的根本原因是全身...
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![杜甫皇城值夜班 老听到宫门打开的声音]( "杜甫皇城值夜班 老听到宫门打开的声音")
- 背景：杜甫冒着生命危险找到工作杜甫老师常被后人称为“杜拾遗”，拾遗，这也是他一生中最拿得出手的职位之一，这职位虽然不高，《唐六典》记载，左拾遗，从八品上，按照八品的级别对待，但职能不容忽视，皇帝有什么想不到的事情，遗忘的事情，拾遗官可以把这些事情直接向皇帝提起来，要么写一封奏...
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![工作影响体重？夜班别吃宵夜]( "工作影响体重？夜班别吃宵夜")
- 据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，美国学者研究表明，工作作息时长对人的身体健康有直接的影响，而经常加夜班会导致肥胖。研究人员跟踪观察数名在夜间工作的人，结果发现，在加夜班感到饥饿时，他们通常会吃夜宵。学者认为，这正是导致肥胖的根本原因。研究人员解释称，在晚上进食，机体不...
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![夜班熬夜吃什么好呢]( "夜班熬夜吃什么好呢")
- 俗话说的好，年轻时候拼命挣钱，到年老了时候拿钱续命，现在有很多年轻人，也正是这句话的真实写照，年轻时候不断熬夜加班，什么挣钱做什么，也平时注意饮食，到最后身体透支，最后一身病，那么夜班熬夜吃什么好呢？夜班族要熬夜、看世界杯要熬夜、的哥的姐们要熬夜、IT工作者们更是视熬夜如家...
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![加班熬夜补充什么好？加班熬夜有哪些危害？]( "加班熬夜补充什么好？加班熬夜有哪些危害？")
- 工作嘛，不可避免会遇到加班。有时候为了赶一个项目，会连续几天加班甚至通宵。加班通常是枯燥无聊痛苦的，并且对身体的危害也很大。那么，加班熬夜补充什么好？加班熬夜有哪些危害？下面，和本站一起了解一下吧！本文目录1、加班熬夜补充什么好2、加班熬夜有哪些危害3、加班熬夜注意什...
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![古人如何上夜班？为何他值一次夜班就荣华富贵]( "古人如何上夜班？为何他值一次夜班就荣华富贵")
- 说起上班，估计一提起来许多人都会头痛，尤其是领导让加班，任谁心里都会有无数匹草泥马呼啸而过了。然而，最煎熬最悲催，还属上夜班。“日出而作，日落而栖”是自古以来人们一直遵循的作息规律，但是古代也需要有上夜班的人，比如更夫、守城衙役、府邸门童等，此外还有一类人是肯定上夜班...
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![熬夜加班的护肤秘技]( "熬夜加班的护肤秘技")
- 熬夜加班的护肤秘技女人最不能缺的是美容觉，可是熬夜加班总是剥夺我们的时间，更让我们没有精力做保养。既要搞定工作，又要用最少的时间维持光鲜亮丽的脸蛋，你需要稍微改变下护肤方式。今天为大家传授的5个护肤秘技招招凑效，一周改善暗沉粗糙的肤质不是问题!秘技一：晚睡却不晚洗...
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![加班熬夜喝什么汤好]( "加班熬夜喝什么汤好")
- 上班族加班熬夜在所难免，一不小心就容易成为夜猫子。如何在这种没时规律的生活下不影响自己的身体健康呢？小编为各位推荐几款水果养生汤，不妨在加班熬夜的时候为自己准备一杯。1、凤梨苦瓜汁单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这...
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![古人加夜班有何奖励 加夜班一次就能荣华富贵]( "古人加夜班有何奖励 加夜班一次就能荣华富贵")
- 说起上班，估计一提起来许多人都会头痛，尤其是领导让加班，任谁心里都会有无数匹草泥马呼啸而过了。然而，最煎熬最悲催，还属上夜班。“日出而作，日落而栖”是自古以来人们一直遵循的作息规律，但是古代也需要有上夜班的人，比如更夫、守城衙役、府邸门童等，此外还有一类人是肯定上夜班...
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![夜班族健康做好“夜猫子”]( "夜班族健康做好“夜猫子”")
- 目录第一章：白领夜猫子也可以健康做第二章：熬夜者健康饮食手册第三章：聪明熬夜健康攻略如今的白领们熬夜加班是常有的事，一有的人就是夜班族，人们也都知道熬夜对于身体的危害，那么，如何健康熬夜呢？熬夜者的健康饮食手册是什么呢？熬夜注意事项有哪些？白领夜猫子也可以健康做1、饮食...
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![熬夜伤身 女性夜班如何补充营养？]( "熬夜伤身 女性夜班如何补充营养？")
- 夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，不能适应新的时间节奏，会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。因此，在饮食安排上需要动一番脑筋，改善饭菜质量，以保证夜班工作者吃饱吃好，满足其能量的...
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![古代夜班族 有人只因一次夜班竟官升两广总督]( "古代夜班族 有人只因一次夜班竟官升两广总督")
- “日出而作，日落而息”是古人遵循的生活规律，让人反其道而行之，那是非常不情愿的。但古时也需要上夜班的人，如更夫、门僮等，且看：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”寺院里的钟就得有值夜的，不然就没有张继的千古佳句了。唐代朝廷有大臣上夜班的制...
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![经常熬夜加班的坏处]( "经常熬夜加班的坏处")
- 随着新时代的快速发展，人们所面临的压力也越来越大。不知道各位有没有这样的一种感觉，经常觉得上司或者老师家长布置的工作或学习任务太重了。导致我们经常熬夜加班赶作业或者工作，可朋友们你们有没有想过，我们常常熬夜会对我们的身体健康带来哪些危害。下面我们就一起来了解...
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![加夜班易导致肥胖]( "加夜班易导致肥胖")
- 加夜班易导致肥胖因为工作的关系，很多职业都需要加夜班，这些是固定加夜班的人群，还有一些是因为工作任务的繁重需要加夜班，前者例如医务人员、工厂工人、保安等，那后者主要是一些软件工作人员，还包括一些娱乐场所的工作人员，但是无论是职业需要还是工作需要，他们都必须加夜班。人...
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![夜班减肥食谱有什么]( "夜班减肥食谱有什么")
- 对于长期上夜班的朋友来说，身体的保养就显得重要了，因为长期上夜班的朋友会有睡眠不足的情况，这样的情况不但会导致身体的疾病，而且还会出现肥胖的现象，有上夜班情况的朋友是一定要注意的，那么导致肥胖后如何进行科学的减肥呢，我们主要是难过饮食，下面就来了解一下夜班减肥食谱。...
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![夜班族谨防精神疾病]( "夜班族谨防精神疾病")
- 最近，有一位年轻白领小梁来医院求治。小梁是报社夜班编辑，过的是昼伏夜出的生活，原本开朗活泼的他最近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状，经诊断，他患上了抑郁症。事实上，像小梁这样的夜班族患上精神疾病的并不在少数，专家特别提醒，夜班族应谨防精神疾病。对于许多人来说，上夜班都...
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![上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班，怎么“合理熬夜”？]( "上夜班经常熬夜有哪些危害 如果必须上夜班，怎么“合理熬夜”？")
- 但凡是熬夜就对身体有伤害，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你，这会严重影响身体健康的。还有很多夜班族反应皮...
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生活科普帮
