![七步改善上班族久坐问题]( "七步改善上班族久坐问题")
- 上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病。那么上班族该如何“坐”得健康了？1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自...
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![夏季为何要“养心”？清心泄热按中冲，大暑养心七步曲]( "夏季为何要“养心”？清心泄热按中冲，大暑养心七步曲")
- 大暑是二十四节气之一，其间正值中伏前后，是一年中最热的时期。按照中医理论，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心，所以养心是夏季养生关键点。本站小编教您养心七步曲，夏季，要护好心哦。夏季为何要养心？在炎热的夏天，体内血流加快，心脏负荷增大，因此夏季应确保心脏机能旺...
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![郑多燕减肥操七步减掉脂肪]( "郑多燕减肥操七步减掉脂肪")
- 想要瘦身，想要苗条，常练郑多燕瘦身操，让你脂肪高效燃烧，拥有美丽曲线！第一招全身水平趴在地上，双脚并拢，双手张开至与肩同宽，脚尖、手肘撑地，使身体呈一条直线。此动作根据自身情况，每天3组，每组支撑时间呈递增模式，如第一组是15秒，第二三组分别是30秒、45秒。Tip：如果无法完全平撑，可以...
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![七步打造纤细美腿]( "七步打造纤细美腿")
- 目录：第一章：快速瘦腿七步态打造纤细美腿第二章：升级勾魂美腿只需18分钟第三章：温水瘦腿妙法性感美腿泡出来拥有一双纤细修长的美腿是许多女孩梦寐以求的事情。因此许多美眉想方设法的去瘦腿。到底如何瘦腿最有效？瘦腿的最快方法是什么？今天小编给大家推荐7个快速瘦腿步态以及...
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![七步教你如何用蜂蜜制作护肤品]( "七步教你如何用蜂蜜制作护肤品")
- 在蜂蜜当中含有着膳食纤维，蛋白质以及各种的维生素，矿物质等，所以喝蜂蜜水对身体健康有益，蜂蜜不止是能食用，而且有的人将蜂蜜做成面膜用于涂抹脸部。甚至有的人还会用蜂蜜去洗脸，蜂蜜可以洗脸吗，蜂蜜洗脸的好处是什么？蜂蜜可以起到预防心脑血管的疾病，并且对肝脏也有很好的作用，预...
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![七步速学日常OL小烟熏妆教程]( "七步速学日常OL小烟熏妆教程")
- 七步速学日常OL小烟熏妆教程烟熏妆最重要的是眼妆，它通过增加眼睛的阴影层次感，使双眼更加性感迷人。STEP1、用深棕色眼影打底。带有金属光泽的棕色眼影不仅清晰强调眼睛轮廓，更能营造满点的华丽感。STEP2、用中号眼影刷蘸取深棕色眼影均匀地轻扫眼窝，而双眼皮处褶皱以下可以...
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![七步洗手法]( "七步洗手法")
- 七步洗手法是非常有效的洗手方法，它能够有效的预防病毒侵犯。第一步：需要挤出洗手液放在手掌心，将双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦。第二步：手心对手背，沿指缝相互搓擦，搓擦完将双手交换进行。第三步：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互搓擦。第四步：需要双手相扣，互相搓擦。第五步：一只手握...
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![曹植的“七步诗”是古人作得最快的诗吗]( "曹植的“七步诗”是古人作得最快的诗吗")
- 《七步诗》，出自《世说新语》，是三国时期魏国著名文人曹植的名篇。这首诗用同根而生的萁和豆来比喻同父共母的兄弟，用萁煎其豆来比喻同胞骨肉的哥哥残害弟弟，生动形象、深入浅出地反映了封建统治集团内部的残酷斗争和诗人自身处境艰难，沉郁愤激的感情。“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣...
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![职业性颈椎病预防七步走]( "职业性颈椎病预防七步走")
- 第一步----换枕头三原则：柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门：忌充气棉枕，以睡醒觉后脖子比较放松为宜)第二步----改坐姿头部微仰，挺胸，自然放松。(小窍门：少用电脑，电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕)第三步----主动打断用电脑、批改作业、做...
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![简易七步美腿操 轻松塑腿部曲线]( "简易七步美腿操 轻松塑腿部曲线")
- 爱美之心，人皆有之。健美塑身已成为人们生活中必不可少的一部分，纤细美腿让女孩身材看起来更高挑，下面介绍一组超有效的腿部运动，可以让松巴巴的腿变得紧实有线条。简易七步美腿操轻松塑腿部曲线1、美化小腿线条的CalfRaise这个运动是针对没有肉的瘦巴巴小腿，可以让小腿变得有...
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![比曹植七步诗更厉害的三步成诗才子是谁]( "比曹植七步诗更厉害的三步成诗才子是谁")
- 历史上曹植七步成诗的美名一直流传至今，但其实还有很多牛人甚至能够三部成诗。那么究竟是哪些人呢？第一个是柳公权，柳公权幼年好学，善于辞赋，懂韵律。曾任翰林院侍书学士、中书舍人、翰林书诏学士、太子太保，封河东郡公。性情耿直，敢于直言进谏。擅楷书，广泛师法魏晋及初唐诸家，受...
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![花胶补血养颜汤 下面七步就ok]( "花胶补血养颜汤 下面七步就ok")
- 花胶的胶原蛋白含量是远远超过猪蹄的，女人如果是经常食用花胶的话皮肤可以有非常明显的改善，而且在做花胶汤的时候如果是搭配上红枣和枸杞的话，不但可以滋阴补肾，还具有补血养血的效果，那么，应如何制作呢？主料：鹌鹑、花胶、北芪辅料：1、红枣2、虫草参3、海底椰4、淮山5、莲子6、姜...
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![椅子上的七步减肥操]( "椅子上的七步减肥操")
- 只要发挥得好，小小的椅子就是你的道具。一、坐在椅子上，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹。保持这种姿势2至3秒钟，重复4至8次。此动作可强健腰腹肌力，预防腰背酸痛。二、坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4至6秒钟，重复4至8次。此动作有强健肩背...
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![七步诗作者真是曹植吗？七步诗预测到曹家结局]( "七步诗作者真是曹植吗？七步诗预测到曹家结局")
- 曹植一生经历了三位君主，曹操、曹丕、曹睿。曹丕曾想下手杀他，但是被他们的母亲阻止，曹睿即位后曾想召还曹植入朝，曹植也跃跃欲试，但朝中大臣多有曹植政敌，曹植入朝之梦再度破灭。最后曹植积郁成病，病死在山东东阿，年仅41岁。很多文学作品中描写到，曹丕为除掉曹植，要求其七步内作出...
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![提臀方案 七步美臀攻略]( "提臀方案 七步美臀攻略")
- 我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地（注意：不可间断）做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂...
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![七步诗是曹植写的吗 他是怎么死的]( "七步诗是曹植写的吗 他是怎么死的")
- 曹植是曹操的儿子，曹操不仅是著名的军事家，也是著名的诗人、文学家，而曹植受到他父亲的潜移默化的影响，在文学上也有很深的造诣，甚至青出于蓝而胜于蓝。然而人们知道曹植，是那首七步诗，让千百年后的人们还能够记住这个建安的文学才子。这首七步诗出自罗贯中写的《三国演义》，写的...
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![揭秘瘦脸秘籍 小脸美人七步曲]( "揭秘瘦脸秘籍 小脸美人七步曲")
- 肤色白了，但年龄增长带来的皮肤松弛却依然是个超级大敌。本周，HR公开了一套面膜手法，大家不妨跟着美容师学学，自己动手，提升轮廓。HR美容师李琳表示，运用这套专有的面部肌肉体操，通过30分钟时间，等于给自己的脸部肌肤做了运动。肤色白了，但年龄增长带来的皮肤松弛却依然是个超级大...
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![每天七步 打造女人完美乳房]( "每天七步 打造女人完美乳房")
- 每天七步打造女人完美乳房第一步：呼吸也是一门学问方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。第二步：保持正确的坐姿方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的...
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![七步温差减肥方法]( "七步温差减肥方法")
- 目前，肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，足见肥胖的危害性。减肥法层出不穷，另类的、搞怪的、不断探索的，最近流行一种温差减肥法，想知道是什么吗？不妨看看下边的文章。健康减肥的理念和方法日益深入人心。怎样科学、合理、健康地减肥，已经成了众减肥者的...
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- 皮埋避孕是一种长效可逆的避孕方法，避孕效果达到99%以上，在国外相当普遍。虽然省去了每天吃避孕药或给他穿“工作服”的麻烦，但毕竟是埋在身体中的一件“异物”，接受前一定要了解清楚。1.咨询手术前向医生咨询手术过程及术后可能的副作用。皮下埋植剂是一种孕激素类避孕药，孕...
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- 七步壮阳茶，其实就是对帮助男性解决阳痿早泄问题，能够带来一定效果的，因为我们都知道，其实现在很多的男性，都容易受到阳痿早泄问题的困扰和影响，所以自然而然就需要采取有效的治疗和解决方法，这样就可以更好地保证男性的性能力。七步壮阳茶为男性功能茶，女性免饮。其主要成份有淫...
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- 怎样帮助宝宝提高记忆力？掌握这七个方法，父母就可以在与孩子的游戏互动中帮助宝宝提高记忆力。下面就和小编一起来看看究竟是”哪七步曲帮孩子轻松提高记忆力呢？“一部曲：明确任务不用说孩子，就是您自己可能也不记得走过无数遍的楼梯是多少台阶。但是，您如果跟孩子说：“数数楼梯...
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![七步让你从女汉子化身萌妹子]( "七步让你从女汉子化身萌妹子")
- 七步让你从女汉子化身萌妹子STEP1：粗黑的眉毛是女汉子的专属，想要更加柔和需要在描画眉毛之后使用棕色系的染眉膏漂染眉毛。STEP2：金属色晕染眼窝，然后在眼头用银色提亮。STEP3：想要更加甜美离不开粉红色，用粉色的眼影晕染在睁开双眼可以看到的区域（比双眼皮更宽的范围）。SETP4：深...
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