![养生谚语背一背 四类健康生活常识记得牢]( "养生谚语背一背 四类健康生活常识记得牢")
- 日常生活谚语中涉及养生保健的内容十分丰富，不仅信手拈来，易传易记，而且雅俗共赏，颇富哲理，对防病健身也大有益处。一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。朝食三片姜，犹如人参汤。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。饥不暴食，渴不狂饮。吃饭先喝汤，胜过开药方。吃少养命，吃多害命。饭吃八分饱，到老...
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![“一毛不拔”的背景来历 竟有如此历史背景！]( "“一毛不拔”的背景来历 竟有如此历史背景！")
- 在战国时期，当时最有影响力的两个思想家不是我们现代人比较熟知的孔子和孟子，而是杨朱和墨子。《孟子》中就记载道：“杨朱、墨翟之言盈天下，天下之言，不归杨则归墨。”按今天的理解就是，微博上最牛的大V是杨朱和墨子，老百姓不是杨朱的粉丝就是墨子的粉丝。可惜由于后来秦始皇焚...
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![怎样瘦背美背]( "怎样瘦背美背")
- 怎样瘦背美背如何瘦背美背，很多人面对着一些高端的瘦背动作却无从下手，同时美背的效果也是不怎么样的！其实瘦背很简单，一些日常美背小动作，只要坚持同样也能让我们拥有诱人的的蝴蝶背！下面这4个美背小动作帮你实现这个梦想哦！穿美丽的高跟鞋穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩...
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![6招瘦背美背法 打造“背影杀手”]( "6招瘦背美背法 打造“背影杀手”")
- 我们无法改变先天给予的容貌，但我们可以塑造后天发育的身材。在炎炎的夏日里，普通的相貌也许无法引起人们的关注，但高挑修长的身材，气质脱俗的背影却令人十分留恋，能引起人们对其容貌的遐想。所以简单几招瘦背美背法快速将你打造为背影杀手。第一招：坚持每日扩胸只要一有时间就...
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![一般驼背还能好吗]( "一般驼背还能好吗")
- 我年轻的时候没有驼背，年岁增长了发现驼背了，驼背还能好吗，怎么矫正啊，有什么好的方法啊，我发现孩子也有点驼背。他是习惯性的驼背，有时自己也会感觉得到，就能把腰直起来，可以直着腰太累了，就会又不自觉的驼背，这让孩子很自卑，还没有老就开始驼背了，以后老了要怎么办啊。朋友告诉我矫...
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![一分钟瘦背运动 教你打造骨感美背]( "一分钟瘦背运动 教你打造骨感美背")
- 背上肉肉多，怎么穿衣遮盖都会给人虎背熊腰的感觉。想要当瘦美人，首先需要一个骨感美背。下面跟大家分享一组瘦背运动，每天只需要一分钟，你也能拥有性感美背。1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢...
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![瘦背的一些运动]( "瘦背的一些运动")
- 我们发现现在周边肥胖的人是越来越多了，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且也容易带来一些疾病，所以我们一定要想办法来减肥才行，有一些朋友可能体重并不是很重，不过却容易在局部堆积过多的脂肪，例如有一些朋友背部容易出现过多的肉肉，下文我们介绍一下瘦背的一些运动。1毛巾：...
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![一分钟瘦背操 轻松拥有美背]( "一分钟瘦背操 轻松拥有美背")
- 优美的背部曲线可以聚焦众多目光，如何练就美背，教你清晨一分钟瘦背操，帮助你快速美背。step1深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。step2眼睛睁开第一件事早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝...
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![红背菜和紫背菜一样吗]( "红背菜和紫背菜一样吗")
- 一样。红背菜和紫背菜是同一种食物。红背菜又被称为紫背菜、观音菜、当归菜、红凤菜、观音苋等，是一种菊科植物，常见于人类的餐桌，因为口感美味、营养价值高一种都是老百姓的常吃青菜。...
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![瘦肩背动作一起学]( "瘦肩背动作一起学")
- 瘦肩背其实并不是多难的事情，很多简单动作都能达到这个目的，但是最重要的是要坚持，在日常生活中养成习惯，不仅能改变体形，整个人的气质也会随着改变，爱美的女性们不妨试试以下方法。1.举手“投降”柔化脊柱双脚站立，双手向天做投降状，身体慢慢后仰绷紧脊背，坚持5秒，放松，重复动作，可...
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![瘦背7式 背部美起来]( "瘦背7式 背部美起来")
- 瘦背7式背部美起来瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，上体稍抬。两侧交替进行。瘦背动作三：两肘交替向前匍匐爬行8—10米。两腿伸直、放松，并随上体向前...
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![一周打造美臂美背]( "一周打造美臂美背")
- 干红美体操[作用]锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。[练习时间]坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。[步骤]1、选择两瓶干红葡萄酒（我用1998年750ml的容辰干红）。2、先提前运动一下手臂，1分钟就好（因为接下来的15分钟全是拉申运动）。3、开始...
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![6招瘦背美背法打造“背影杀手”]( "6招瘦背美背法打造“背影杀手”")
- 我们无法改变先天给予的容貌，但我们可以塑造后天发育的身材。在炎炎的夏日里，普通的相貌也许无法引起人们的关注，但高挑修长的身材，气质脱俗的背影却令人十分留恋，能引起人们对其容貌的遐想。所以简单几招瘦背美背法快速将你打造为背影杀手。第一招：坚持每日扩胸只要一有时间就...
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![挺拔背部 美背塑身操]( "挺拔背部 美背塑身操")
- 一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开...
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![揭开中国第一奇书《推背图》背后的秘密]( "揭开中国第一奇书《推背图》背后的秘密")
- 《推背图》被称作中华第一奇书，里边隐藏着许多的秘密。当然，历代统治者也不希望这种奇书被民间所得，动摇民心国本纷纷加以查抄。宋太宗时期就发生过此类事件。北宋开宝九年，赵光义继承了哥哥赵匡胤的帝位，做了皇帝，是为宋太宗，改年号为太平兴国。宋太宗继位后，励精图治，雄心勃勃，不...
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![小孩子有一点驼背]( "小孩子有一点驼背")
- 现在很多孩子都发生了驼背的现象，孩子走路身子不直，坐下的时候也是不歪着就是躺着，很多父母不重视，觉得大部分孩子都是这样的，不痛不痒的就行了。事实不是这样的，一旦发现自己的小孩子有一点驼背，一定要督促孩子及时纠正，驼背不但会影响孩子的长个问题，严重的还可能会影响孩子心肺...
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![女生平背和背沟有什么区别？什么样的背算是美背？]( "女生平背和背沟有什么区别？什么样的背算是美背？")
- 背沟是脊柱与两侧的肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑，两侧的背肌越发达，背沟就会越明显，背沟的专业术语叫做脊柱沟。它在脊椎两侧发达的竖脊肌，与脊椎从视觉上形成一条沟的视觉美感。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、女生平背和背沟有什么区别？2、什么样的背算是美...
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![瘦背美背健身球操]( "瘦背美背健身球操")
- 很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛，更可拥有健壮的背部和腹部！快来学习下美背健身球操吧！在运动时，手臂和双脚保持不要弯曲，每一个送球动作尽量做到最大的幅度。每个动作不要使用腰部力量。平坐于地...
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![除掉“小虎背” 完美背影]( "除掉“小虎背” 完美背影")
- 1、自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次2、风车式直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他的重物，放在臀部，右手持球，双臂伸直...
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![女性瘦背美背的妙招，告别虎背熊腰]( "女性瘦背美背的妙招，告别虎背熊腰")
- 我们明明是纤瘦的女人命，凭什么非要接受命运的不公，让自己做个被人看不起的伪壮汉！从现在开始，跟小编学习白领减肥中的瘦背美背方法吧，只需在工作的间隙轻轻运动，忙里偷闲一样能收到不错的瘦背效果哦！中药调理减肥荷叶灰是减肥人士的首选，减肥效果极佳。荷叶灰具有清暑利湿之功，温...
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![背部瘦身 不当“虎背”妹]( "背部瘦身 不当“虎背”妹")
- 背部减肥方法一：做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。温馨小贴士：这样有时间的时候不妨做做，坚持下去...
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![3招瘦背美背法 打造完美背部曲线]( "3招瘦背美背法 打造完美背部曲线")
- 第一招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作！第二招：叉腰抖动手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习...
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![美背瘦臂运动一一介绍]( "美背瘦臂运动一一介绍")
- 第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回到中间，接着中心又向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。持...
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![早起一分钟做瘦背操 轻松拥有美背]( "早起一分钟做瘦背操 轻松拥有美背")
- Step1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，吸到最极限后，再由嘴巴慢慢将气吐尽。Step2、眼睛睁开第一件事早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身，这时候什么都不要想，想像自己是婴儿，保持放空的心情伸展整个身...
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![起床一分钟瘦背操 轻松打造纤纤玉背]( "起床一分钟瘦背操 轻松打造纤纤玉背")
- 床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。Step1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢凸起，...
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