如何判斷肥胖標準

食用過高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，或是常常暴飲暴食、飲食過度都可能會引起肥胖，尤其是對於一些不喜歡運動的人來說，長胖是分分鐘的事兒。很多人對肥胖還是非常忌憚的，因為它可能引發許多其它的病症，那麼如何判斷肥胖標準呢？

肥胖標準：BMI指數

對於肥胖的檢測其實有著非常多的方法，而在國際上最為常用的就是BMI指數。其方法是用你的體重公斤數除以你身高米數的平方，最終得到的值就是BMI指數。而如果這個指數在18.5-23.9之間，那麼說明你的體重也是正常的；如果B，I指數在24-27.9之間，則為超重，大於28那就是肥胖。

肥胖標準：腰圍

BMI值是一個比較系統的判斷肥胖的標準，除此以外，對於肥胖的判斷還可以通過測腰圍來進行，對腰圍的測定，能夠判斷是否有中心性肥胖的情況。世界衛生組織也有對其給出一個標準，但我們可以以中國的指標為準，男性的腰圍應該小於85釐米，女性的腰圍則應該小於80釐米，一旦超過都屬於肥胖。

肥胖標準：腰臀比

用腰圍的數值除以臀圍的數值最後得出的腰臀比也能夠很好地判斷是否肥胖，男性小於0.9，女性小於0.8都是正常範圍。

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