一般出汗越多越減肥嗎

我一運動就會出好多的汗，出汗越多越減肥嗎，我以前就是認為運動出好多的汗可以減肥，感覺自己的身材有些胖，就想通過運動來減肥，運動了一段時間，汗是出了不少，可是也沒見自己瘦下來一點，這讓我有些奇怪，和閨蜜說起這事，她比我知道的事情多，告訴我好多出汗越多越減肥嗎及減脂肪嗎的介紹，真是讓我受益匪淺啊，小夥伴們快來看看吧。

出汗是人體的一種排洩途徑，但它的主要作用是調節體溫。我們在運動過程中消耗大量的能量，能源物質在被完全氣化後會產生水分，所以很多人認為運動出汗越多說明身體內產生的水分就越多，能量消耗也就越大。

其實這種想法是不準確的。出汗的主要作用是進行體溫調節，將身體內過多的熱量通過水分蒸發帶離身體。我們身體向外界傳送熱量的方式有：傳導、輻射、對流和蒸發四種方式。當人體處於很冷的環境中時，即便進行較大強度的運動，身體也不會出汗，因為這時身體內的多餘熱量主要通過傳導和輻射散發走了

但當人體處於比較炎熱的環境中時，如夏天在室外打網球，由幹氣溫很高，接近人體溫度，所以人體內由於運動產生的多餘熱量很難通過傳導和輻射散發走，而主要通過蒸發渠道帶離身體，這時身體就會出很多汗，可此時的運動強度並不一定很大。

因此身體出汗的多少與身體的散熱情況相關聯，而並非與運動5度和身體能量的消耗存在正比的關係。但是如果同一個人同一時期在同樣的環境裡出汗越多，還是表明他的運動強度越大，運動消耗能量是越多的。

上面介紹的內容是我閨蜜說的關於出汗越多越減肥嗎及減脂肪嗎的常識，這樣的內容完全顛覆了我平時所知道的事情，讓我又上了一堂生動的生活課。不管怎麼說我都喜歡上了運動，在運動中可以強身健體。讓自己的身體棒棒的，還可以放鬆心情，感覺吃什麼都是香的。