什麼水果吃了會減肥

水果是我們生活中比較常見的，因為水果中含有大量的維生素和礦物質，而在生活中受到廣大愛美女士和養生界人士的厚愛，水果不僅可以美容養顏，水果中的熱量比較低，可以有一定的減肥效果。不過想要利用水果減肥法的朋友應該瞭解一下科學的水果減肥食譜，這樣才能達到事半功倍的效果。

水果減肥，是指全日只吃水果，不吃主食的一種減肥方法。當然，並非所有水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果有蘋果、奇異果、提子等。吃水果之所以能在短時間內令人有減磅的效果，是因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量，特別是高纖水果，可以加速人體的新陳代謝速度。從而減輕體重。

蘋果是減肥效果最為突出的一種減肥水果，它本身含有大量的食物纖維，能幫助消除宿便，而且蘋果中的鉀質具有利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有著很好的美容效果。葡萄的減肥效果也是不錯的，葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效比維生素C，E高數十倍，而且當葡萄籽進入人體後，容易被吸收，可以增強人體免疫力和延緩面板衰老。

除去上面說的這幾種可以快速減肥的水果，在我們日常生活中減肥效果比較好的水果還有紅石榴、番茄等等，這些水果統一的優點就是含有大量的水分和維生素，不僅具備較強的抗氧化效能，而且還可以避免身體細胞受到外界有害物質的侵害，而他們所含有的營養物質還能夠分解體內的脂肪達到減肥的目的。