能瘦上半身的食物

上半身肥胖是很多愛漂亮的美女不可避免的事情，上半身肥胖會讓女性的身材看起來十分的不協調。很多的女性都想通過食物來瘦上半身，但是上半身的情況比較特殊，通過食物的方法是很難瘦下來的。但是儘管這樣，女性朋友千萬不要著急，瘦上半身還是可以通過運動的方法瘦下來的。下面就給大家介紹一些健康的瘦上半身運動。

1、上樓梯：儘量不坐電梯，權當為美腿積德。上樓時兩個臺階一起邁，儘量抬起腳跟走，將重量移向前腿，據說這樣可以消除大腿內側贅肉。為了維護淑女形象，走樓梯前左右瞧瞧，確定沒人看見你的粗獷動作。另外，20樓以上工作的ol可將運動量對摺。

2、坐椅子：將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到八後再交換兩腿。重複該動作n遍，呼吸不要停止，據說這樣可以鍛鍊小腿線條。數數時心中默唸就行了，切忌不要數出聲來貽笑大方。

3、玩電腦：坐在電腦椅上膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，重複此動作8～10次再換另一條腿，據說可以去掉大腿兩側贅肉。但有人懷疑此舉會讓最高明的電腦專家心不在焉──全顧著心裡的小九九了。

4、走路：即使是去五米開外的廁所，也不要像逛街似的慢慢溜達，儘量將步子邁得大些，更大些，讓腿上全體肌肉都得到鍛鍊。

大家看過上述的這幾種運動之後應該會覺得瘦上半身不會太難了吧。上面所說的這些運動是在生活中很容易做的，並且實施的難度幾乎是沒有的。減肥是一個堅持的過程，只有堅持下來了才能真正的瘦下來，從而更少的減少反彈的機率。