男人將軍肚怎麼減

俗話說能吃就是福，其實這種說法是錯誤的，能吃不僅不是福氣，還有可能給我們帶來一定的痛苦和煩惱，好多朋友因為管不住自己的嘴巴，最終導致營養過剩，進而產生了將軍肚，將軍肚的產生是由於大量的脂肪堆積而成的，所以，想要減掉將軍肚非常困難，下面就像大家介紹一種快速的減掉將軍肚的方法。

1.站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，重複做10次，有助於鍛鍊腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。

2.別穿寬鬆的針織上衣。美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示，適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。她建議，有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物，此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫，還會“縱容”你繼續胖下去。

3.提前1小時上床睡覺。美國奧本大學運動專家米歇爾·奧爾森表示，晚上早睡1小時，保證充足睡眠，次日飲食過量的危險會更小。因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多，增加腹部脂肪堆積的危險。

不要等到後悔時再說當初不該吃那麼多了，不該不鍛鍊身體了，提前預防將軍肚也是非常必要的，這種方法是一種科學的減掉男人將軍肚的方法，而且不會佔用大家忙碌的時間，只需要在一些細節方面多加註意就可以了，長期堅持，將軍肚會與你說再不相見。