不同體型瘦身方式我選我的

因體形選擇自己的瘦身運動方式，讓身材在運動之時，可擁有更加迷人的窈窕身姿！

梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操

梨型身材的女性，其脂肪主要堆積在臀部和大腿，可選擇低強度、低撞擊練習和耐力練習，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺跑步機上走等，可消減這些部位的脂肪。要避免大阻力運動，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞擊舞、騎高阻力單車等，這些都會令下肢變得更粗壯。

蘋果型美女--搏擊操、水中有氧操、腰腹操

蘋果型身材的女性手臂和腿很細，而腹部、腰部和上臀部較粗。可選擇體操、游泳、跑步等全身性運動，以及啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈等區域性運動，著重四肢力量的練習，不要把時間浪費在練腹肌上。

V型美女--爬樓機、動感單車、瑜珈

V字型身材的女性上身較大，腰部有點臃腫而臀部較瘦小。可進行爬高、踏板有氧操和跑步等鍛鍊，避免做諸如俯臥撐、舉重等使上身強壯的運動，可用下蹲或跨步來強壯下肢的力量，使身體上下部分的比例變得協調。

鉛筆型美女--槓鈴操、瑜珈、普拉提

瘦長型身材的女性通常有細長的四肢和瘦削的軀幹，但缺乏強壯的肌肉。可選擇任何形式的運動，但運動量應由輕而重循序漸進，跑步、游泳、體操都能使全身肌肉均衡鍛鍊，並輔以強壯四肢及腹部的區域性運動，再加上飲食調理，身材將會變得更為勻稱、可人。