宅女美腿方法讓你宅也能擁有纖纖玉腿 瘦腿 2019-08-19 向兩側抬腿把椅子放在身體的一側,用一隻手扶著椅子靠背。在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起,左右各做10次。推薦瘦腿食物:芝麻提供人體所需的維他命E,B1,鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。彎曲/伸直膝蓋雙腳併攏,稍稍彎曲膝蓋,使身體重心下移。然後輕輕地伸直。重複30次。推薦瘦腿食物:蛋富含維生素A,B1,B2,還有礦物質和纖維素。對調節體液的平衡稗益良多。 相關文章 按摩瘦腿法 讓輕鬆你擁有纖纖細腿 如何減肌肉型小腿 纖纖美腿你會擁有 美腿食物大公開纖纖玉腿也可吃出來 腿部減肥方法讓你擁有纖細長腿 怎樣喝水瘦腿 讓你擁有纖細美腿 簡單的坐姿減肥瘦腿法 讓你擁有完美纖細腿型 6個小習慣 讓你擁有纖纖細腿 讓你擁有纖纖細腿的6個小習慣 瘦腿的方法 能夠擁有纖細美腿的技巧 學會了讓你擁有纖細美腿