與細菌PK到底 你不知道的洗手戰術

你知道嗎？細菌很喜歡手部面板，因為它們在手上的“定居”方式很多。不僅可以寄居在面板表面，還可以存在於汗腺、毛囊、皮脂腺內，對人體健康造成極大威脅。此時，就需要靠洗手來將這些細菌驅趕“出境”。

正確的洗手方法，不僅僅是清潔產品與水的配合，讓雙手的汙漬去除，更要按照科學的順序加上完美的手法，才能將手上隱藏甚好的細菌全部去除。

細菌性格N0.1 變化

與細菌pK到底的洗手戰術

作戰方式：以不變應萬變

只有手髒了，才該洗手嗎？其實手部的細菌是很狡猾的，它們能以兩種形式隱藏在手上，而且讓你的肉眼完全看不出來，在這兒就為你揭開它們的真面目。

暫居菌。這類細菌一般是手與其他物質接觸後，遺留在手部面板上的細菌。其中以致病菌為主，它會讓人體發生一些傳染性疾病，比如胃腸道疾病、肝炎、流感等。

常駐菌。它們長期在手部面板上生存與繁殖，以非致病菌為主，“生活”在面板深層。

需要注意的是，暫居菌與常駐菌是可以轉換的，當前者進入皮脂腺、毛囊、汗腺之時，就會轉化為後者。由此可見，洗手的價值不在於時時刻刻，而是有效地殺滅細菌，不管它們多會變化，只要勤洗手，我們就不怕！

細菌性格N0.2 勤勞

選對洗手時機

作戰方式：選對洗手時機

兒時，父母和老師都會不停地囑咐我們：“寶貝兒，飯前便後要洗手！”於是，我們牢記在心，但想要達到真正消滅細菌，只是飯前便後要洗手遠遠不夠。但我們又不能時刻呆在水池旁，因此，掌握洗手的時機很重要。

便前。70%的人在上廁所前沒有洗手的意識。但這對女性的健康有著很大影響。當手上帶有的細菌傳遞到女性的私密處，會大大增加女性罹患泌尿系統疾病的機率。所以，在如廁前請務必先洗手。

飯後。你認為飯前洗手足矣？NO！用餐的過程中，飯桌上以及用餐時的碎渣會隨時與雙手接觸，並留在上面“定居”，如果在吃飯後沒有洗手的好習慣，不僅容易讓這些細菌長期定居，還會將它們帶到待洗的碗筷上、廚房裡，造成雙重汙染。所以，吃飯後，你的第一件事兒，並不是清潔碗筷，而是洗手。

咳嗽、打噴嚏後。當肺部出現疾患，或者感冒，咳嗽、打噴嚏後，從口腔和鼻腔中噴出的飛沫就會濺到手上，而飛沫中很可能含有傳染性的致病菌。若不及時清潔，就容易讓這些細菌再次進入身體，加重病情，更可能傳染給其他人。咳嗽、打噴嚏後請立即洗手，刻不容緩！

牽手後一定要洗手

牽手後。無論你是剛與愛人有一次浪漫的牽手約會，還是與閨密一起手拉手shopping到High，都需要建立一種意識：與他人牽手後一定要洗手。因為每個人手上都會攜帶一定量的細菌，其中有些很可能對你的健康產生危害。為了消除這種隱患，還是勤勞些吧！

工作前、後。走進Office前和下班回到家中後，都需要立即洗手，因為在上、下班的途中，雙手在扶梯上、電梯中、方向盤上等多個地方“吸附”了多種細菌，如果不立即洗手，那麼這些可能損害健康的細菌就會被你帶到辦公桌，鍵盤，以及家中，增加罹患肝炎、肺炎等傳染性疾病的機率。

性愛前後。性愛，是兩個人接觸最密切的行為，每個人的身體上其實都帶有細菌，這些細菌可能在你的身上不會產生任何病變，而到了他身上就難說嘍！而雙手在性愛過程中可能會觸及到身體的各個部位。為此，需要在事前、事後徹底清潔，防患於未然。

探望病人後。當探望病人後，務必要洗手。如果胳膊裸露在外的話，同樣需要清理。因為病人所帶有的致病菌很可能通過握手、交談的過程中就遺留在你的雙手上，如果不及時予以清除，他人的病可能就會很快“轉移”到你的身上了！

細菌性格N0.3 頑皮

對洗手誤區說NO

作戰方式：對洗手誤區說NO

存在於手上的細菌是很“頑皮”的，雖然有些人洗手的次數很多，但是依然無法將細菌驅趕出去。這是因為很多人已經進入了洗手的誤區，這也給了細菌可趁之機。你是否也是其中一員呢？

經常洗手，所以隨便沖沖就OK了！錯。隨便沖沖只能洗掉浮塵，隱蔽的細菌卻絲毫沒有受到牽連，依然“快樂”地在手上“生活”。所以，每次洗手都馬虎不得，務必認真對待。

都說洗手要仔細，每次我都洗上3、5分鐘，這下乾淨了吧！錯。俗話說“過猶不及”，洗手時間過長，洗手產品與手部面板接觸時間太久，對於很多細菌來說，只是“換一個地方”而已，並沒有真正地離開手部。而且清洗時間過長，手部面板就會變薄，並更加敏感，更容易引起細菌地“關注”！

洗完手一定關緊水龍頭再走，環保嘛，這次我沒錯吧！錯。當然，你很有節水意識，但是親愛的，你做到的僅僅是省水，而這是完全不夠的。在關掉水龍頭之前，請將水龍頭清洗乾淨，將你留在上面的細菌清除，這樣下一個人洗手時，就不會將其帶走。這並不僅僅是公共衛生意識的體現，更是對自己、對他人負責的表現。請記住，洗手重要，清潔水龍頭也重要。

洗手時，拿起水池邊的香皂或者洗手液就用！錯。且慢！香皂和洗手液瓶口很可能因為潮溼和不經常清洗留下大量細菌，用這樣的產品洗手，你的雙手不僅沒有得到清潔，反而帶來了新的細菌。所以在使用公共清潔產品之時，需要先將其清洗乾淨再洗手，才能真正達到清潔的目的！

細菌性格N0.4 狡猾

正確的洗手方法

作戰方式：6招戰術精確打擊

正確的洗手方法，需要正確的順序、正確的手法二者合一。為了讓你更好地掌握洗手的要領，在洗手之前，需要將首飾、配飾全部摘掉，避免清洗不到位的現象。

Step 1：手心。清洗手心時需要將兩手掌合併，以上下、左右、反方向的順序相互摩擦、揉搓，5秒鐘即可。需要注意的是，不要用力過猛，否則會導致細菌“鑽進”面板深處，更不容易被清洗掉。

Step 2：手背。左手手掌與右手手背合併，按從上到下的順序清理右手手背，接下來換手做同樣動作。整個清洗過程同樣需要5秒鐘。但是要記得，在此過程中，請讓雙手完全舒展，避免有些位置被遺漏。

Step 3：指縫。雙手手指交叉，並稍稍用力進行揉搓5分鐘。提醒你一下，當手指揉搓到根部時，請橫向揉搓，這樣指根部也會得到徹底清潔。

Step 4：指尖。用一隻手的指尖在另一隻手的掌心處做輕撓狀，並逐漸將手指蜷起，讓關節也得到清洗後，換手做同樣的動作。5秒鐘就ok。但是，請注意指甲不宜過長，否則，可能會折斷，或者劃傷手掌。

Step 5：大拇指。由於大拇指的特殊位置，以上的很多動作它們並沒有機會“參與”進來。所以需要單獨對其進行清潔。用一隻手的手掌握住另一隻手的大拇指，以旋轉的方式清洗大拇指，請注意從指尖到指根全面俱到，換手後做同樣處理，5秒鐘即可。

Step 6：手腕。手腕最容易被忽略，因為在很多人的理解中，洗手即是對手的清洗，與手腕無關。但其實這個部位由於長期裸露，細菌同樣也不少。那就給它5秒鐘的“掃除”時間吧，一手掌心輕握另一隻手手腕，做旋轉狀清潔，換手後做同樣動作。

細菌性格N0.5 黏人

洗手液大作戰

作戰方式：洗手液大作戰

順序與手法你都掌握得非常到位，但這還不夠，因為細菌在手部面板中住得很安穩很快樂，所以對洗手產品的選擇同樣需要晉級，來聽聽我們的推薦吧！

普通型洗手液：經典成分殺菌。現在，普通洗手液都在打“成分”牌，讓人既能在洗手的過程中達到殺菌的目的，又可以滋潤雙手面板，感覺健康而舒爽。首先需要關注的是溫和的白花春黃菊花提取物，它質地溫和，並留有天然花香，但是殺菌能力不可小視，可以在最短的時間內有效隔離外部汙染，防止細菌間接傳遞。還有經典的松木成分，在防止手部面板乾燥的同時，有效抑制手部面板接觸面的常見細菌，自然殺菌率達到99%。蘆薈保溼成分也不可錯過，對金黃色葡萄球菌和大腸桿菌有很好的抑制作用，避免病菌交叉感染。

免洗型洗手液：無水作業殺菌。洗手，已經走進了無水時代。為了隨時隨地清潔雙手，免洗型洗手液應運而生。不但節省了你的時間，還能讓手部細菌徹底被清除，達到一舉兩得的目的。大多免洗洗手液中都含有甘油、酒精，經過不同角度地揉搓就可以將各種致病菌進行徹底清除。方法也很簡單，取1～2滴均勻塗抹於手上，並按照上面所說的6個洗手步驟依次清理，就可以達到清潔的效果了。

皁片花：行動式殺菌。皁片花被稱作最便攜的洗手用品，每一片花中都含有保溼因子以及植物精油，能有效抑制有害細菌的滋長，促進手部面板的血液迴圈，從而增強其免疫力，更加有效地保證了雙手對於細菌的抵抗能力。

小提醒：紙巾擦手？錯！

紙巾擦手不科學

根絕美國加州大學的一項研究調查表明，洗手後，90%以上的人用紙巾擦乾手。但其實這樣非常不科學，因為用紙巾擦手後所產生的紙屑對於手部面板來說，是新的“汙染源”。你不妨這樣做：

自然晾乾。這是最環保的方法，洗手後，雙臂擺動，手上下甩動，以達到水分蒸發的目的。

專用手絹。為自己隨身攜帶一塊手絹吧，最好是用生態超細纖維為原料精工織成，具有良好的吸水性，透氣性和抗菌性，令人備感清潔和舒適。