早上起來肩背疼怎麼回事

很多人早上起床以後都會覺得肩背處疼痛，這也是因為長期的勞損所造成，對於早上起來肩背疼痛的情況，一般不排除肩周炎的可能性，長時間的肌肉緊繃也會造成這樣的症狀出現，很多人對於這種症狀並不放在心上，長期下去對自身的健康是很有影響的，下面一起來了解一下早上起來肩背疼怎麼回事。

一、除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀痠痛，一個重要塬因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛。

二、上班電腦熒光屏放得太低，觀看螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。大家可以通過下面的方式進行緩解症狀：

1、將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。

2、時常將頭部轉向不同的方向。將兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。

以上就是今天在這裡要給大家介紹到的關於早上起來肩背疼的相關內容介紹，大家平時在上班工作的時候要多注意，不要長時間的坐著，半個小時就起來活動一下，伸個懶腰也行，特別是頸肩處需要格外的注意，保持正確的坐姿也很重要，問題嚴重的需要去醫院進行治療。