臉上的皺紋讓人覺得很煩惱 11種常見的護膚去皺飲食

如何去除皺紋？去除皺紋的飲食有哪些？吃什麼可以去除皺紋？皺紋的出現是女性衰老的標誌，許多愛美女士最怕出現皺紋，那麼該如何去減緩皺紋的出現呢？一起去看看把！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

一、容顏不老方

用生薑500克，大棗250克，沉香200克，茴香200克，食鹽100克，甘草150克，丁香25克。

上藥共研為末，和勻備用。每日清晨用開水泡服，每次10克當茶飲。

二、返老還童湯

用田雞腿肉100克，豬腰1對，魚鰾腹20克，枸杞子25克。將田雞肉洗淨去骨，豬腰、魚鰾腹、枸杞子也洗淨備用。用清水5碗，將以上用料放入煲內，煮約2小時，加油鹽調味便可食用。此湯有養顏、旺氣血、去皺紋之功，中老年人在冬季手腳易凍，婦女產後均可服用。

三、雪耳燉木瓜

雪耳（即銀耳）25克，木瓜1個，北杏仁5克，南杏仁20克，備用。先將雪耳清水浸透發開，再用清水漂洗乾淨備用。將木瓜削去皮，去籽，用清水洗乾淨，切成小塊備用。南北杏仁去衣，用清水洗淨，連同以上原料一齊放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至原料入味，即可食用。該品有滋潤養顏作用，能養陰潤肺，保持面板幼嫩，防止皺紋過早出現。如睡眠不足，煙、酒過多，燥熱咳嗽，乾咳無痰，也可食用。

四、香菇雞蓉粟米湯

取香菇50克，雞肉100克，粟米湯1罐，油鹽適量。將雞肉切成塊狀，香菇用水浸軟後切片。先將粟米加開水煮滾，約10分鐘後放雞肉和香菇，再煮約5分鐘，調味便可食用。此湯的粟米能健脾胃，滋潤面板，減少皺紋，也可助美容。

五、靈芝鵪鶉蛋湯

用鵪鵓蛋12個，靈芝60個（小），紅棗12個。將靈芝洗淨，切小塊;紅棗去核洗淨;鵪鶉蛋煮熟，去殼。把其全部物料放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，文火煲至靈芝出昧，加白糖少許，再煲沸即成。該湯具有補血益精、悅色、減少皺紋之功用。

六、花生陳皮豬腳湯

豬腳3只（小），花生米100克，陳皮1片。先將豬腳刮淨毛，洗淨，切成塊，加清水，用武火煮5分鐘，撈起放冷;花生米洗淨;陳皮洗淨，浸軟去白。把上料全部放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，再用文火煮3小時，調味食用。此湯具有益氣養血、潤膚、去除皺紋的作用。

七、米飯糰減少皺紋

煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩汙黑，去處面板毛孔內的油脂、汙物，然後用清水洗淨，這樣就可使面板呼吸通暢，減少皺紋。

八、豬蹄膏去皺

用老母豬蹄數只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗淨後煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續搽半個月後可有明顯去皺效果。

九、雞皮及軟骨湯消除皺紋

對面板有重要作用的硫痠軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

十、香蕉去皺

多類瓜果都有抗皺功效：香蕉捻爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺；西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水衝淨，可使面板清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後用清水洗淨。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。

十一、茶葉減少皺紋

茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。

常飲茶能保持面板光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的面板病。

有效護膚的食物

1葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可,並可清除體內自由基。

此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。萄子中含有一種稱為原花色素(OligoProanthocyanidin)的強力抗氧化物，又稱為OPC，這種花原色素屬於生物黃酮類的一種，是讓花卉水果變成多采多姿顏色的因子，在葡萄子中有極為豐盛的含量，大約有80%―85%左右的含量，除此之外，葡萄子中還含很多強力的抗氧化物，如兒茶酸，表兒茶酸，咖啡酸，肉桂酸，延胡索酸與香草酸等各種自然有機酸，不但共同組成強力的抗氧化家族，也能夠幫助OPC的吸收。

研討指出，日光中的紫外線是面板老化的主要殺手，紫外線發生的自由基能造成肌膚中的膠原蛋白彈力蛋白的受損，進而使面板的緊密度變差，保水性也降落，因此看起來無光澤而輕易發生皺紋，常見的抗氧化劑如維他命C，E與beta―胡蘿蔔素由於能夠抵抗紫外線發生的自由基所以能夠達成面板抗老的作用，有了比維他命C強數十倍的葡萄子OPC，當然能夠更加掩護面板免於老化的損害，因此稱之為“口服的面板保養品”。

2番茄延緩衰老

營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

番茄可以起到防晒美白的作用這是毋庸置疑的，這也是眾多美女喜歡番茄的原因。不過，番茄可不止這一個功效!番茄營養豐富，是一種抗衰老食品，常吃可以延緩衰老;番茄的抗癌效果很好，對於女性高發的乳腺癌有很好的預防效果。

近年來越來越多的醫學研究指出，番茄對促進人體健康的確有非常好的功效。番茄預防乳腺癌抗衰老兩重功效!最讓人們關心的是其預防乳腺癌的作用。番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素C等營養物質。番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

其中的番茄紅素是抗氧化性最強的類胡蘿蔔素，其抗氧化作用是維生素E的100倍，能保護細胞免遭氧化劑侵蝕，可以減緩或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宮頸癌等癌變程序。

這些都是有科學依據的。科學家預言如番茄紅素之類的抗氧化劑在未來可將人的壽命延長30%―50%。歐美國家對番茄紅素的研究一直在持續推進，在蜚聲中外的地中海健康飲食中，番茄醬是每餐必備，當地居民的心血管疾病和腫瘤的發病率明顯偏低，番茄紅素的作用功不可沒。