美容養膚需內調 夏季美貌排毒的水果

到了夏天，夏天是水果最繁多的季節，吃什麼水果最好呢？營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購併食用水果，可以達到滋養的作用。那麼，在這裡小編給大家介紹夏季美貌排毒的水果，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

夏季美貌排毒的水果

1、香蕉

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。

2、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

3、梨

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。

4、柚

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

6、鮮桑椹

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。

7、其他

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用

夏季適合女性吃的食物

1、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

葡萄中含有豐富的鈣、磷、鐵，以及多種人體所需的維生素和氨基酸，是適合女性的滋補佳品。孕婦多吃葡萄不僅對胎兒營養有益，也能令孕婦面色紅潤，奇穴暢通。

2、龍眼肉——民間熟知的補血食物

龍眼肉中含有豐富維生素的A、維生素B，還有葡萄糖、蔗糖，以及大量的鐵質，是很好的補血食品，適合氣血不足的女性調理食用。

3、南瓜——補血妙品

南瓜中含有豐富的植物性蛋白質，另外還富含胡蘿蔔素、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素。鈷元素有助紅血球的正常運作，鋅元素會影響成熟紅血球的功能，鐵是血紅蛋白重要成分，是補血的好選擇。

4、胡蘿蔔——補血極佳

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，對補血有非常好的效果。胡蘿蔔煮湯飲用不僅味道鮮美，也有助補血哦！

5、甘蔗——補血水果

甘蔗中含有多種人體所需的微量元素，如鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中甘蔗中鐵的含量最高，每公斤甘蔗的鐵含量可高達9mg，是水果中的補血佳品。

6、紅棗——補血養顏聖品

紅棗是常見的補血食物，中醫認為紅棗性溫，有養血補血的功效。紅棗可以與桂圓搭配使用，有非常好的補血養氣、養顏美容功效。