清腸宿便的食療

清腸宿便的食療

清腸大便的飲食療法。我們都知道大便很不舒服，便祕的原因有很多，胃不好的人也容易便祕，但我們也可以通過飲食療法來解決大便。小邊已經為您收集了清腸大便飲食療法的相關資訊，讓我們來看看。

清腸宿便的食療1

蜂蜜芝麻油湯

原料：蜂蜜30克，芝麻油5克，開水100毫升。

做法：將蜂蜜、芝麻油倒入碗中，攪拌均勻，加入溫開水。

用法:每天早上起吃。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便祕。

2、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法:先用榨汁機將土豆榨出汁液，然後將土豆汁放入鍋中煎至粘稠，再加入土豆汁蜂蜜的兩倍，再煎至粘稠，停火，冷卻後裝瓶備用。

用法：每天服用10毫升，2次。

功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便祕

3、豬油蜜膏

原料：豬油、蜂蜜各100克。

做法：先將豬油、蜂蜜用文火煮沸，晾涼，再將兩者混合均勻。

用法:每天服用5-10毫升，2次。

功效:滋陰養血潤腸，用於陰血不足引起的便祕。

4、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：以上三種原料共煮粥。

用法：早晚各吃一小碗。

功效:理氣通便，可用於氣滯引起的便祕。

5、松子仁糖

原料：500克白砂糖，200克松子仁。

做法:先將白砂糖放入鍋中，加入少許水，用文火煎至粘稠，再加入松仁，調整均勻。然後繼續煎熬，直到用鏟子把它撿起來，變成絲狀。不粘手的時候停火，把糖倒在塗有食用油的盤子裡。稍微冷一點，把糖切成小塊，就可以吃了。

用法:每天適量2次。

功效：潤腸通便，用於腸燥便祕

6、桑椹糖

原料：500克白砂糖，200克幹桑椹末。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入幹桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法:每天適量2次。

功效：滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便祕。

大便對身體有害

1.大便會引起肛腸疾病。排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。根據資料，大約10%的嚴重便祕患者患有結腸癌。

2.糞便潰瘍形成。硬糞壓迫腸腔會使腸腔狹窄，盆腔周圍結構阻礙結腸擴張，壓迫直腸或結腸形成潰瘍。嚴重者可引起腸穿孔。

3.大便誘發心腦血管疾病。心腦血管疾病的發作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等。，由便祕引起的腹壓增加，逐年增加。

4.糞便中的毒素被腸道反覆吸收，通過血液迴圈到達人體各個部位，導致女性面色暗沉、面板粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、易怒等。

5、宿便堆積導致人的排洩系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起！

6.宿便易引起痛經、女性私處痙攣、尿瀦留、尿路感染等症狀。

7、糞便影響大腦功能。在細菌的作用下，腸道殘留物產生甲烷、酚、氨等大量有害物質，部分擴散到中樞神經系統，干擾大腦功能，突出記憶喪失、注意力分散、思維遲鈍、頭痛、失眠、易怒等。

清腸宿便的食療2

清腸排便吃什麼？

1、海帶

海帶是鹼性食物，富含碘，能促進血液中三酸甘油酯的代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便，熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

此外，海帶中還含有褐藻酸，可以降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，排出體外。在排毒減肥的同時，可以預防白血病，一舉兩得。

2、黑木耳

黑真菌是腸道減齡最好的小時工。植物膠具有很強的吸附能力，能在短時間內吸短時間內吸附殘留在腸道內的不健康物質，如灰塵和雜質，並集中排出體外，起到清潔血液和清潔腸道的作用

3、糙米

糙米富含B族維生素和維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。

4、蘋果

國外有句諺語：國外有句諺語：An apple a day keeps doctor away！它對健康最明顯的影響是促進腸道解毒——含有半乳糖醛酸和果膠，最大限度地減少腸道中的毒素；可溶性纖維素能有效增加糞便排出功能，告別小腹婆，保證腸道迴圈正常執行。

5、芹菜

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來更瘦。

6、豬血

豬血中的血漿蛋白在消化酶分解後會產生解毒物質。當金屬顆粒被吸收到腸道時，它會與這種物質發生反應，縮短它在人體內的停留時間，最終直接排出體外，最大限度地減少它對身體的危害。

什麼茶清腸排毒？

1、潤腸清火喝柚子茶

能起到輔助降糖的作用。能起到輔助降糖的作用。

2.健胃解膩喝大麥茶

經常吃大魚和肉，飲食太油膩，容易導致食物堆積，體內毒素和廢物增加難以排除，容易導致便祕。此時，你不妨喝一些大麥茶。大麥茶富含澱粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，對促進消化、健脾健胃、緩解油膩有很好的效果。但需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期婦女最好不要喝。

清腸去油喝綠茶

吃太多油膩的食物不妨喝一杯綠茶來解決油，綠茶中含有的咖啡因可以有效地改善胃液的分泌，幫助促進消化。同時，喝更多的綠茶也可以去除體內多餘的脂肪，消除體內毒素，發揮減肥和美容的作用。除了清除胃，喝更多的綠茶還可以抗癌和輻射，

抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。

4.溶解油，喝烏龍茶

我們經常聽說喝烏龍茶可以溶解油，這是因為人類脂肪細胞，沒有能力作為中性脂肪儲存，可以作為運動能源，中性脂肪在蛋白質脂肪酶分解成重要能源，脂肪代謝率相對提高，所以發揮溶解油、解毒排便的作用。

5.清炎方便喝苦丁茶

苦丁茶苦冷，富含茶多酚、酮、氨基酸、微量元素，能有效緩解脂肪生成，發揮排便作用，減肥效果好，但苦丁茶冷不宜長期飲用，冷人應注意適量飲用，此外，最好配合飲食調節和適當運動，苦丁茶能發揮解毒減肥的效果。