吃什麼美白祛斑呢

對於女人們來說，面板最好是白皙無瑕的，但是想像是美好的，而現實卻是殘酷的，實際上真正能有這種面板的人能有幾個了，大多數的人面板多少都會有此問題，比如說長痘痘、長斑、黃、黑等等問題，為了能使面板達到理想的狀態，那是費盡了心思，那麼今天就來給大家說一說吃什麼美白去斑。

1、枇杷紅棗粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗明淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

2、山藥枸杞粥

原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗明淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

3、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗明淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨。紅棗洗淨去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

上面給大家介紹了三款能夠美白去斑的粥，相信對於吃什麼美白去斑給出了很好的答案，而對於有這方面困擾的朋友們來說，這可是很有用的，其實很多的人對於美白去斑的效果不是很滿意，在這裡要說的是最好是用這個內調，還可以用一些美白去斑的產品外用，雙管齊下效果會更好。