頭上長很多頭皮屑怎麼辦

頭上長了很多的頭皮屑，這個對於很多人來說簡直是一件太大的煩惱，雖然說長頭皮屑不會對人的身體造成任何的影響，也不會影響到減肥，但是很多人就是不舒服，有頭皮屑的頭髮很容易出現乾枯的現象，到了冬季的時候頭皮屑出現得就會更多了，這種有頭皮屑的現象必須要及時的處理掉，那麼有頭皮屑到底該怎麼辦呢？

除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部面板升高溫度，加速血液迴圈和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。

方法A：雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感為止。

方法B：單手併攏成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳。

食療

都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及鹼性食物，通過平衡體內滯留的對頭部面板有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還儘量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。瘦肉、麵包、穀類食品(如糙米、粗糧)、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食慾;多吃牛肉、酸乳酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液迴圈暢通。

多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、穀類等食物，多喝水。

如果自己的頭髮上面有頭皮屑的話，那麼及時用到這樣的方法來做處理是必要的，給自己處理頭皮屑的時候一定要勤洗頭，這樣頭髮看起來乾淨了之後就可以減少一些頭皮屑的現象，有頭皮屑的時候在洗了自己頭髮的時候要及時的用吹風來吹一些，這樣看起來乾爽之後頭皮屑也會更少。