平安夜緊急搶救肌膚大行動

一、充分休息，讓肌膚散發自然光彩：

臉部的細紋可以經由去角質以及加強保溼得到改善，但對於較深的皺紋或表情紋，則另有保養重點。

這些較深溝紋的產生，主要與臉部表情肌在清醒時長時間不自覺的緊張收縮有關，前一陣子開始流行的區域性肉毒桿菌素注射，事實上也就是根據放鬆表情肌這個機制來除皺的。因此，充分的放鬆與休息對於這些皺紋的改善程度，絕對不可小覷。

最好、最自然的休息方式，當然就是睡眠。除了放鬆表情肌之外，充足的睡眠還可以讓人自然而然神采奕奕，再配上亮麗的笑容，還沒出場，氣勢就先贏了一半，怎不讓人印象深刻？所以，重要場合之前，飽飽地睡個美容覺是絕對必要的。

二、今夜做個睡美人

1.什麼時候睡？11點前

肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。若能於晚間10點左右就寢，便可正好進入深眠時間帶，讓各種生理作用達到最佳效果。若是無法在每天晚上10點就寢，起碼也要儘量保持固定的就寢時間。生活如能維持一定的規律，身體自然而然也會產生規律性，而一旦建立起身體的規律性，面板原來所具有的再生能力便可以因此強化，如此便可讓我們時時保有健康美麗的肌膚。

2.什麼溫度睡？20℃左右

除維持基本的8小時睡眠外，還應早睡早起。睡眠的質量也很重要，理想室溫20℃左右，空氣流通。床的軟硬適度，枕頭高以6-8釐米為宜。睡衣質地柔軟。睡前避免飲用含有咖啡因的食物。