分手後生理和心理上存在哪些變化

心理上，分手導致精神幻滅

幼年的依戀習慣影響著人們的分手行為。如果一個人從小得到周到的照顧，在有需要的時候父母就會來到身邊，就能形成對別人的信任，即安全的依戀模式。這些人在自己的感情發生變化時，會考慮對方的感受，注意不傷害對方。美國加州大學心理學家菲利普·薩維稱，這些人如果是被甩的一方，會承認失戀的傷痛。這是合情合理的，分手後難免要經歷一段幻滅的過程，但他們很快就能康復。

相比之下，如果一個人小時候得不到父母的關懷，就逐漸形成焦慮不安的依戀模式。他們往往捨不得已經失敗的戀愛關係，不願承受痛楚。薩維稱，他們較少主動提分手，往往拖下去，自己變得越來越憤怒。如果他們是被甩的一方，則很難放手，很容易出現跟蹤對方的行為。他們還常常用心理防禦來對付痛苦，拒絕承認關係已經結束，總是在懊悔失去的愛，導致自己總是不能康復。

分手後，一個人是走出陰影，還是一直沉浸在痛苦之中，還取決於他對自己的看法。美國加州大學的一項關於線上約會的研究發現，低自尊的人在遭到拒絕後會想不開，往往責怪自己，抱怨對方。檢查發現，他們體內的應激激素水平急劇升高。他們分手後一到晚上就悶在家裡，即使與新的戀人交往，也難以再開啟自己的心扉。相比之下，高自尊的人也不能倖免失戀的痛苦，但他們往往不會把分手的責任都攬在自己身上。最難能可貴的地方，是這些人能夠看到分手積極的一面。

生理上，分手如同戒菸戒毒

美國羅格斯大學人類學家海倫·費舍爾通過功能性核磁共振研究發現，在分手初期，每個被甩者的反應正如戒毒者、戒菸者的戒斷症狀：在最初的數天到數週，只要一想起甩自己的戀人，人們大腦的幾個關鍵部位就會興奮起來：與愛戀有關的中腦腹側背蓋區，與渴望和成癮有關的伏核、眶額葉和前額葉皮質，與痛楚和憂傷有關的島葉皮質和前扣帶。

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校心理學家娜奧米·艾森伯格也有類似發現：在社交中遭到別人拒絕，會啟用大腦前扣帶，產生痛楚等不良反應。分手激起痛苦的意義，是讓人們知道，社會聯絡對人類生存很重要，警告人們不要輕易切斷。

痛楚驅使一些被甩的戀人跟蹤對方——他們為了消除痛楚，什麼都能幹得出來。費舍爾相信，這是因為分手激活了大腦的成癮中心，使他們難以放棄戀人，於是產生了跟蹤行為。

溫馨提示：分手是一個令人感到傷心的決定。分手讓你傷心，在心理上和生理上都可能造成傷害。