老年人養生四不宜 老人健康 2018-08-02 不宜久坐,“久坐者傷肉”:坐是消除疲勞的一種必要休息,但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。不宜久立,“久立者傷骨”:如果人一直站著,就會影響氣血的運動,會使部分組織和細胞的營養失調,出現氣滯血凝,從而招致疾病。不宜久臥,“久臥者傷氣”:適可而止的睡眠對老年人頗有益處,多睡則身體軟弱。要順應四時,春夏應“夜臥早起”,秋季“早臥早起”,冬季“早臥晚起”。不宜久視,“久視者傷血”:人到老年,如果久視,就會傷血耗氣,產生頭暈目眩等症狀,故年到65歲以上,看報或電視、電影應控制在1~2小時為佳。 相關文章 老年人食療保健 老人四類蔬菜不宜生吃 秋季老人養生四不宜 老年人養生不宜吃哪些食物 老年人晨煉四不宜 老年人養生的竅門有哪些 老人養生在四戒 夜貓族養生 中老年人不宜經常熬夜 老年人四種疾病者不宜多吃魚 高血壓老年人不宜"倒行"養生保健 老年人適宜養生的五種花 老年人如何養生 秋季養生四大重點