夜貓族養生 中老年人不宜經常熬夜

現在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網，而且經常會娛樂到很晚的時間，這樣不僅？對養生保健不宜，還會誘發各類疾病及慢性病的發生。 經常熬夜容易出現四種情況

1、中老年人經常熬夜容易造成身體抵抗力和免疫力的下降，會使各種疾病和慢性病有機可乘，使得這類中老年朋友更容易得感冒、腸胃疾病、心血管疾病和慢性病。

2、中老年人經常熬夜還會造成睡眠質量不好，容易誘發失眠、神經衰弱的出現；在白天還會出現反應遲鈍、健忘、記憶力不好的症狀。

3、中老年人經常熬夜還會出現身體內火旺盛，誘發上火的發生，同時還會造成面板乾燥、身體水分缺失。

4、中老年人經常熬夜還會造成生活不規律，到了深夜需要加餐，這樣就容易患上腸胃疾病，危害養生保健。

中老年人經常熬夜對身體健康和養生保健是非常不宜的，希望大家可以按時起居作息方可有助養生保健。