生氣導致例假推遲怎麼辦

很多女性朋友都會遇到月經不調的問題，月經不調的女性有時候會出現月經提前很多，有些會出現月經推遲很久，無論是提前或者是推遲都是有一定的問題的，所以我們在生活中一定要懂得怎麼去調理，這樣才能保證身體能夠處於一個健康的狀態，那麼生氣導致例假推遲怎麼辦呢？

月經推遲和很多因素有關係，例如過度的減肥和精神的因素都可以導致月經推遲，此外動手術和妊娠以及內分泌失調也是月經推遲的原因。

請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。

日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生，如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

以上就是關於生氣導致例假推遲怎麼辦的一個介紹，當月經出現提前或者是推遲的時候我們應該要引起相關的重視，其實很多原因都會導致這種現象的出現的，在生活中也是需要進行調理月經才會恢復正常的，所以女性朋友們一定要重視月經不調的問題。