女人吃什麼補腎呢

我們在生活中說的最多的就是男性補腎，其實在生活中女性也是需要補腎的，女性腎虛就會出現身體疲勞、四肢無力的感覺，對於工作和生活都是不利的。補腎的方式和途徑有很多，可以通過食療的方式來進行，對身體沒有副作用。那麼我們來看一下女人吃什麼補腎？

女性腎虛的時候和容易出現尿頻的情況，睡眠質量不高，整天精神不濟，對身體會造成一定的傷害，需要引起我們的重視，積極的採取措施來進行補腎。

女人吃什麼補腎？復元粥用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1條，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。做法：將羊脊骨剁成數段，用清水洗淨。羊肉洗淨放入沸水中焯去血水，切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗淨，一起裝入紗布袋內繫好。生薑、蔥白拍碎。把粳米淘淨，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生薑、蔥白一起放入砂鍋內，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入藥椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前，可用胡椒粉、精鹽、味精調味。

常用的補氣藥物可選用人蔘、黃芪、西洋參、太子參、黨蔘、茯苓、白朮、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補腎、補氣功效的成藥，比如藏諾蟲草膠囊，它具有滋陰補腎作用，提高性功能，調節內分泌紊亂，對改善更年期綜合徵和生殖功能低下，以及腰膝痠軟非常有效。同時具有增高降皮質醇含量，提高腎上腺、膽固醇含量，使腎上腺增重，增強腎上腺皮質，增加腎上腺素的分泌。高血壓者忌服人蔘、西洋參、五味子。

以上的內容就是對於女人吃什麼補腎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。飲食在我們的生活中有著重要的作用，我們可以通過調理飲食來實現身體的康復，同時我們還可以適當的做運動，增強身體的抵抗力，這也是一種很好的強身健體的方式。