正常女性月經延遲多久算正常

女性月經生理週期是很正常的生理現象，一般來說週期為28天-35天為正常的月經週期，根據個人的體質不同，也可能出現不同的週期，但一般來說迴圈的規律是不會出現變化的，如果女性的月經週期處以一些波動，可能是因為食用了過於辛辣的東西或者是沒有注意正常的保暖，那麼，對於一名正常的女性來說，月經延遲多久算正常呢？

正常月經持續2～7天，平均5天左右，月經量的多少很難統計，臨床上常用每日換多少次月經墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml，個別婦女月經量可超過100ml 。有人認為每月失血量多於80ml即為病理狀態。一般月經第2～3天的出血量最多。

其實月經推遲過長將是月經不調的一種表現，如果不能及時治療，將會對患者造成生活上的困擾。一個正常的月經週期大多為28-30天，由於每個人的體質不同，因此可以在原有的基礎上推遲或者是提前幾天。通常推遲7天以下屬於正常情況，如果超過這個數而且每次都推遲的話，屬於月經不調需治療。如果推遲的天數超過了7天就屬於月經不調。

月經不調怎麼辦

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

3、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

通過以上的介紹，大家一定對於月經週期的變化情況有了一定的瞭解，其實，月經週期出現一些變動不需要大驚小怪，只要是在正常值內波動，都是可以接受的，如果週期太不正常，出現長時間紊亂，就需要及時就醫進行治療，聽從指示進行調養。