孩子吃飯慢東看西瞧 生活中家長應避免的誤區

不少家長都正在為寶寶的成長問題而擔憂，其中讓寶寶正常吃飯成了老大難的問題，有的寶寶是喜歡吃零食，抗拒吃飯，有的寶寶吃飯太慢，東看看，西瞧瞧。專家介紹，寶寶如果吃飯太慢，家長也需要重新審視一下自己的教育方式，有時候家長的錯誤做法，會使得孩子在就餐的時候出現更多不良行為。下面跟隨本站了解一下吧！

很多時候，孩子吃飯慢是由於家長錯誤做法導致的，因此，日常生活中家長應避免以下誤區：

1、給孩子喝太多的水

水是生命之源，多喝水有助於人體健康，特別是在乾燥的秋冬季，很多家長很注意給孩子喂水，但是喝水也要適量，不要過量，更不要給孩子喝過多的飲料。很多時候，孩子喝過多的水就很容易出現飽腹感，這樣就沒有什麼食慾，自然就不想吃飯。

2、給孩子過多的零食

孩子吃飯慢怎麼引導？有時候孩子不聽話哭鬧，家長總喜歡用零食哄孩子，但是這些零食含有大量的熱量糖分以及脂肪，如果孩子食用過量，就很容易產生飽腹感，不想吃飯。如果孩子吃過多的零食，還很容易導致營養不良的症狀。

3、用甜品作為獎勵

所有孩子都喜歡甜膩的甜點，於是很多家長都會將甜點作為給孩子嘉獎的獎品。建議家長不要將甜品作為獎勵，甜品算是正餐外的食物，而且甜品含有的大量的糖分，很容易導致人體血糖過高，增加人體的飽腹感，減弱食慾。

4、不注意孩子的飲食結構

人體需要各種各樣的營養成分才能夠保證人體的正常執行，孩子也是一樣。有些家長一味追求讓孩子快速發育，讓孩子過多食用高蛋白質或高糖分食物，導致孩子腸胃調節紊亂。家長一定要注意飲食的結構平衡，孩子不喜歡吃的東西也要購買，同時注意將食物做得美味些，以促進孩子的食慾。

孩子吃飯慢家長該怎麼辦？

1、規定進餐時間

與孩子規定固定開飯時間以及撤餐的時間，不能因為孩子的拖延而無限制的延長吃飯時間。

告訴孩子不吃飯將得不到其它的食物，時間一到就把飯拿走，讓孩子餓肚子作為懲罰，家長一定要說到做到，讓孩子有時間觀念。

經過幾次，孩子就會學乖，知道必須好好吃飯，否則會餓肚子。家長也不用擔心小孩子餓肚子不好，家長要“狠心”一點。

2、增加吃飯的樂趣

家長讓孩子參與做飯的過程，激發孩子對飯菜的興趣，這樣孩子對飯菜有興趣，也會吃的好一點，快一點。

如果孩子吃飯動作慢，家長還可以和孩子玩比賽的遊戲，比賽誰吃的快，這樣也可以激發孩子進取心。

3、少盛多添

巧妙運用少盛多添的方法。給吃飯慢的孩子碗裡不能盛得太滿，應採取少盛多添的方法，來消除孩子視覺上的恐懼感，讓孩子在心理上產生優勢。

4、糾正不良飲食習慣

鼓勵孩子多吃蔬菜水果，在飯前半個小時不要給孩子吃零食，吃飯的時候不要看電視，鼓勵孩子自己獨立吃飯，不挑食，而這些行為做法都需要爸爸媽媽做好榜樣，以身作則。養成孩子良好的吃飯習慣。

5、多運動

帶孩子多做些開心的大運動遊戲，有利於增加孩子的食慾。每天可以挑一個時間讓孩子在戶外放鬆地玩上一陣，會讓孩子胃口大開。