总是觉得很累是怎么回事

在平时的生活中，如果工作比较繁忙，或者是从事了比较繁重的劳动，会造成身体上的疲劳，感觉到很累。但是，就算是平时比较清闲，仍然会有很累的感觉，就让人非常不解了，很关心总是感觉到累的原因。那么，总是觉得很累是怎么回事？下面咱们就来详细了解一下吧。

爱喝咖啡

人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性而言，咖啡因摄进过多，会产生相反的作用，造成疲惫和疲惫感。早有国外的科学研究证实，过多喝咖啡易产生依赖，并且这个时候一旦停止摄入咖啡因达24小时，人体会出现精神不集中、头痛等症状。

TIP：

若常感到困倦，就要少喝咖啡、浓茶、少吃巧克力，重要的是减轻心理压力，保证充足高质量的睡眠。

打鼾

身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪，甚至有呼吸睡眠暂停的女性，由于睡眠质量差，大脑处于长期轻度缺氧状态，第二天醒来会觉得头昏、精神状态差、白天嗜睡、注意力无法集中。

减肥、减重：这对肥胖引起的打鼾是有效的。

注意睡姿，不要用不合适的枕头：睡姿不好，引起民呼吸道不畅，气流受阻，会引起打鼾。

如果打鼾严重甚至有憋醒需尽早去医院检查：鼻窦炎、鼻息肉、舌根部肿瘤等等均会导致较严重的打鼾，打鼾还会增加心脑血管疾病的严重程度。

贫血

贫血可使血色素偏低，血色素负责将肺部吸进来的氧气输往浑身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会感到困乏。女性在月经期间、产后或月经量大、行经期长、月经紊乱等都可能由于失血过多而患上贫血。另外，缺少铁、叶酸或者维B12也会造成贫血。

上面就是对总是觉得很累是怎么回事的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成我们平时总感觉到累的因素有很多，在出现这种情况的时候，一定要引起足够的重视，积极地寻找病因，然后采取有效的措施进行治疗，这样才可能获得最佳的效果。