![学生睡眠质量不好应该怎么办？]( "学生睡眠质量不好应该怎么办？")
- 大家知道睡眠质量越好，精神面貌也越好人越精神。对于学生来说，好的睡眠能使学习动力提高。平平时睡眠时间越少，睡眠质量越差，孩子学习的注意力就越差。睡觉质量好不好，并不是说睡得时间长就好，梦多且睡得浅都是睡眠质量有问题。下面小编就来告诉大家提高的方法。提高睡眠质量方...
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![喝酸奶有助于睡眠么？]( "喝酸奶有助于睡眠么？")
- 现在人的压力越来越大，生活节奏越来越快，导致一些人的睡眠质量越来越差，好多人会在床上辗转反侧，无法入眠，这样就会导致第二天工作的时候没有精神。周而复始，工作效率就会大大折扣，所以人们就想提高自己的睡眠质量。有的人说喝酸奶是可以助眠的，那么，这种说法是不是靠谱呢？大家可能...
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![午睡睡多久比较合适？午觉睡多少分钟为最佳]( "午睡睡多久比较合适？午觉睡多少分钟为最佳")
- 午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处，而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其实也是可以的。但只要是醒了，就应该起床，活动活动，让身体进入工作状态。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、午睡睡多久比较合适...
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![晚上睡觉一直出汗是怎么回事]( "晚上睡觉一直出汗是怎么回事")
- 有些朋友睡觉的时候容易出汗，且伴有失眠多梦、辗转反侧夜不能眠的症状，严重的甚至打湿枕头和衣衫，不免让人感觉湿腻不舒服，不管是冬天还是夏天，晚上睡觉的时候一直出汗，这是什么原因呢？是和体质有关吗？还是有某种疾病的征兆？是心理的原因还是身理的原因呢？下面小编就从医学的角度为...
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![睡眠时间长好还是深度睡眠好？睡眠浅怎么改善睡眠？]( "睡眠时间长好还是深度睡眠好？睡眠浅怎么改善睡眠？")
- 有的人容易失眠，所以会用失眠贴来助眠。但是不建议长期依靠失眠贴的，毕竟也是药物，长时间用的话会产生依赖型，最好还是自己改善一下日常作息和睡前习惯，比如听舒缓的音乐，多喝一点水。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、睡眠时间长好还是深度睡眠好？2、睡眠浅怎么改善...
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![睡觉总是感觉胸闷是怎么回事]( "睡觉总是感觉胸闷是怎么回事")
- 每个人都由于不同的原因遇到过睡前气短胸闷呼吸困难的症状，导致人们气短胸闷呼吸困难的原因不尽相同，有的是因为自我心情的原因，有的是因为气候的原因、空气不好等，还有的是因为长期处于室内而造成的。气短胸闷呼吸困难是特别难受的事情，那么睡觉总是感觉胸闷是怎么回事呢。出...
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![窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗？窗帘不遮光会影响孩子长高吗]( "窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗？窗帘不遮光会影响孩子长高吗")
- 窗帘不遮光的确会对睡眠有影响的，但并不存在对孩子长高或者身体有害，主要窗帘不遮光带来的影响就是影响睡眠，睡眠质量好的人是不会受到干扰的，睡眠浅的人会因为天亮而早起，会有所影响。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗？2、窗帘不遮光...
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![中医如何治疗失眠症]( "中医如何治疗失眠症")
- 失眠是常见现象，入睡前情绪过于紧张、或者是喝了过多兴奋大脑的咖啡类饮料等因素都会导致出现失眠症状，常期失眠会影响到日常工作与学习，使大脑无法集中精神，还会出现大脑晕沉，体力下降等症状，如果常有失眠现象的话一定要通过治疗来进行调理，下面我们就来了解下中医是如何治疗失...
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![习惯性失眠怎么办？多种方法结合应对]( "习惯性失眠怎么办？多种方法结合应对")
- 如果偶尔出现失眠的话不用太担心，但如果长时间习惯性失眠的话就需要重视了，因为造成习惯性失眠的因素是很复杂的，所以要结合自身情况找到有针对性的解决方法，下面这几种值得一试。一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少...
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![严重失眠中医治疗方法]( "严重失眠中医治疗方法")
- 有的患者由于各种各样的原因会出现严重失眠的情况，严重失眠的患者会出现两天以上无法入睡的情况。人如果长期处于失眠的情况无法入睡休息的话，很容易出现一些疾病，严重的甚至会因此死亡。所以治疗失眠刻不容缓。那出现严重失眠的情况之后该怎么治疗呢？为了能够拥有一个好的治...
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![晚上1一3点醒来如何调理肝？浅睡眠是不是等于没睡]( "晚上1一3点醒来如何调理肝？浅睡眠是不是等于没睡")
- 早醒跟夜间容易醒原因同，程度不同，中医归于火旺。阳气活动则清醒，阴气主动则入睡。火为阳气，阳气过于亢盛，阴不制阳，则由睡入醒。其实，从现代医学角度看，应该是内分泌中激素水平微妙变化，但是睡眠中的激素-神经调节比较复杂，目前没有很明确的研究结论。下面，就快和本站一起了解相关...
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![睡觉流口水是怎么回事 教你防治的方法]( "睡觉流口水是怎么回事 教你防治的方法")
- 我们可以经常看到的是宝宝在睡觉的时候流口水，这个会认为是正常的现象。可是有些成年人也会在睡觉的时候流口水，偶尔的话没有什么大碍，可是如果长期这样的话就要引起注意了，那么睡觉流口水的原因是什么呢？要如何来防治流口水呢？下面小编就带大家一起去了解一下吧。睡觉流口水的...
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![不失眠但多梦怎么办？]( "不失眠但多梦怎么办？")
- 但生活中很多的朋友经常反映自己夜晚睡觉的时候会多梦，那么，晚上睡觉经常做梦对身体的保健也是不好的，小编就为大家具体的讲一讲在生活中，不失眠但是多梦我们该怎么去缓解呢？首先睡眠的话，脸色很不好，再一个就是大脑休息不好，很影响第二天的工作效率，经常这样的话会影响到身体健康...
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![早晨睡醒眼睛浮肿的原因有哪些]( "早晨睡醒眼睛浮肿的原因有哪些")
- 很多人早上起来眼睛出现浮肿，可是睡眠喝了太多的水，过量的水积攒在体内没有及时排除容易导致眼睛浮肿。摄入食物中含有盐分高，导致水钠储留，就会表现早晨起来眼睛肿，长期食用这类食物会导致高血压、心脏病。此外生活不规律、熬夜、频繁的性生活引起睛部位的供血量不足，感觉疲劳...
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![晚睡导致内分泌失调吗]( "晚睡导致内分泌失调吗")
- 睡眠对于我们的身体来说是非常重要的，很多人的身体不健康都是由于睡眠不足的因素造成的，所以说每天晚上合理的睡觉是非常值得我们关注的问题，如果睡眠不佳的话，那么第二天就会出现精神失常的现象，有的人晚上睡眠不好的话还会引起很多对身体不适的现象，容颜衰老，皮肤干燥，那么晚睡...
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![手机辐射会不会影响睡眠]( "手机辐射会不会影响睡眠")
- 随着社会经济的迅速发展，人们的生活得到了很大的提高，平常的生活已经很难离开像手机、电脑这种电子产品了，有的人对这种生活感觉到很恐慌，因为手机电脑之类的电子产品有比较强的辐射，那么手机辐射会影响睡眠吗？接下来，就请有关专家为大家进行一定的解答。手机辐射对人的头部危害...
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![孩子半夜肚子疼怎么办]( "孩子半夜肚子疼怎么办")
- 每一个父母都希望自己的孩子能够健康快乐的成长，然而在孩子的成长道路上一旦出现健康问题，总是让家长们特别担心，其中孩子半夜肚子疼就是比较常见的现象，这对孩子健康是特别不利的，而且会严重影响到孩子的睡眠质量，从而导致白天没有充足的精神，这样也对孩子的免疫力有所下降，所以...
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![天天午睡对身体好吗]( "天天午睡对身体好吗")
- 现在在生活中很多人都有午睡的习惯，不管在忙再累每天在午饭后也必须进行短时间的休息，不仅可以帮助我们缓解上午工作的疲劳，也可以帮助我们快速适应下午的工作，其实这只是午睡好处很小的一方面，如果我们在生活中养成午睡的好习惯对我们的身体会有着很好的保健养生的作用的，所以...
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![深度睡眠被人侵犯能察觉到吗？浅睡眠是不是等于没睡？]( "深度睡眠被人侵犯能察觉到吗？浅睡眠是不是等于没睡？")
- 深度睡眠的时候很多人担心自己没有任何知觉，在家里睡觉担心有小偷或有人进来侵犯自己，其实，深度睡眠如果有人侵犯的话，你还是会有感觉的，毕竟深度睡眠只是睡觉状态，并不是毫无感觉的，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、深度睡眠被人侵犯能察觉到吗？2、浅睡眠是不是等于...
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![晚上尿多什么病呢]( "晚上尿多什么病呢")
- 尿多的问题可能就是由于尿频尿急的问题导致的，尿频尿急的问题给我们很多人友带来了很大的难言之瘾，很多人认为这种情况涉及到了自身的隐私问题，就不愿意去接受医生的治疗，结果导致了尿路感染的情况，不断加剧出现了尿道炎的问题，熟悉一下晚上尿多什么病非常有必要。1、尿量增多...
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![晚上慢跑可以起到瘦身作用吗？]( "晚上慢跑可以起到瘦身作用吗？")
- 跑步能起到减肥的作用这是很多人都知道的，但是由于很多的白领一族在白天的时候需要上班都没有什么健身的时间所以这类人群通常都会选择在晚上的时候进行慢跑，但是在晚上的时候进行慢跑减肥的效果怎么样呢？这是很多人都会有的一个疑问，下来小编就要告诉大家晚上进行慢跑对于减...
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![熬夜后头疼的原因]( "熬夜后头疼的原因")
- 相信大家对于熬夜这种现象肯定不会陌生吧，熬夜的危害其实很大，所以我们建议读者朋友们在日常的生活中尽量不要熬夜，熬夜不但会导致我们的记忆力和免疫力下降而且还会伤害到我们的皮肤，有一些朋友在熬夜后还可能会出现头疼的症状，那么熬夜后头疼的原因是什么呢？一起看看下文的详...
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![睡觉时感觉胸闷是怎么回事呢]( "睡觉时感觉胸闷是怎么回事呢")
- 在现代生活中，有许多人的身体都存在着或大或小的隐性疾病，而这些隐性疾病在发病前，我们的身体都会发出信号，然而有很多人都没有重视这些微小的信号，导致大疾病的引发，例如，有很多人在睡觉时都会有些不适，那么睡觉时胸闷究竟事怎么回事呢？接下来我们一起来看一下。问题分析：胸闷是一...
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![睡觉的时候动不了是怎么回事呢？]( "睡觉的时候动不了是怎么回事呢？")
- 睡觉的时候明明清醒了却动不了，很多人以为这是不是瘫痪的先兆表现。其实不然，睡觉的时候明明醒了有意识但是动不了，这是鬼压床的表现。虽然叫做睡眠瘫痪症，但不是瘫痪，也不会瘫痪的。一般我们是身体先醒来或者身体和意识一起。而鬼压床就是意识先有，所以身体动不了。如果出现睡...
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![四款食谱帮你调整睡眠]( "四款食谱帮你调整睡眠")
- 四款食谱帮你调整睡眠四款食谱帮你调整睡眠随着生活以及环境的改变，目前失眠已经成为了影响人类降的一个重要因素，受到了社会的关注。像睡眠时间短、觉浅、易醒、难以入睡甚至彻夜难眠，这些都是失眠的症状，面对让人烦忧的失眠你该怎么办？别着急，中医为你推荐助眠食疗方，让你一夜...
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生活科普帮
