![静电地板支架螺丝要打紧吗]( "静电地板支架螺丝要打紧吗")
- 静电地板支架螺丝要打紧。在确定好铺设方法，做好定位放线工作后，就要按照标高控制线和已经划分好的分隔位置架置可横梁和可调节支架，然后再用水平尺和小线来调整支座的高度直到与全室高度等高，同时要把支撑地板的每个螺丝帽调平并拧紧，以便形成联网支架，保证防静电地板安装牢固...
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![居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂]( "居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂")
- 瘦手臂按摩术手腕放松手臂紧实利用大拇指在手腕处画圈揉压，从中心往手腕两侧按摩。以大拇指从手腕中心往两侧轻轻滑推，放松肌肉。右手掌摊平，从上往下抚按整只左手臂，使手臂温热。大拇指从手腕内侧往上推至手肘，在手肘内侧中心点稍作按压。再用右手掌包握左上臂，从手肘往上滑推...
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![不让美貌“垮”下来！3招打造紧轮廓]( "不让美貌“垮”下来！3招打造紧轮廓")
- 紧致轮廓第一式：忌松，紧致小V脸松掉的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊，可以每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，帮助防止松弛下垂。而脸廓、下巴、脖子这些区域没有皮脂腺，真皮层比...
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![紧实下垂臀肌 打造翘蜜桃臀]( "紧实下垂臀肌 打造翘蜜桃臀")
- 依然是人种和遗传问题，亚洲人很难拥有欧美或非洲姑娘的翘臀，但这并不意味着你需要默默忍受欧巴桑的下垂臀啊。臀部紧实运动是所有女性，特别是久坐办公室总嫌自己腿短的姑娘们的必备健身计划。只要臀部变紧翘，双腿……动作一站立抬臀站立，身体稍前倾，双手扶墙或椅背...
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![翘臀三步骤 两周打造紧翘臀]( "翘臀三步骤 两周打造紧翘臀")
- 一、塑造纤细美腿小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。小腿+大腿外侧的运动：1...
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![玻璃瓶盖子太紧了用什么方法打开]( "玻璃瓶盖子太紧了用什么方法打开")
- 1、将罐头的头朝下，也就是盖子的位置，斜着往地上轻轻敲几下，一定要磕瓶盖的边儿，而且轻轻地磕。然后再轻轻一点就打开了，非常好用。2、将罐头瓶底朝上，手心成空，然后拍打罐头底部，大概拍打5~8下，然后再用一块比较粗糙的抹布盖在盖子上，抹布可以增加摩擦力，轻轻一拧就打开了。3、准备...
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![10分钟打造紧致小V脸 揉揉就能瘦]( "10分钟打造紧致小V脸 揉揉就能瘦")
- 如今小脸当道，哪个MM不想拥有紧致小V脸呢。可是爱美的MM们光有“理想”是不够的，还得有行动。来试试小编为您推荐的打造紧致小脸按摩方法和紧致保养品吧。保你收到事半功倍的效果！你属于哪种“大脸”类型？骨头型大脸——下颌骨突出，脸型呈方形，也就是我们常说的国字脸(这类型的...
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![简单两招打造紧致手臂]( "简单两招打造紧致手臂")
- 手臂纤细操step1站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。step2腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。睡前五分钟手臂紧实操step1双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。step2挺胸用双手手掌撑住地板...
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![紧翘美臀5招式 打造洛佩兹般翘臀]( "紧翘美臀5招式 打造洛佩兹般翘臀")
- 许多有意美臀的女性都是以她为奋斗的目标，而珍妮佛一级棒的身材和动人曲线就是凭她的努力得到的，形体训练、按摩保健、饮食调节，缺一不可.跟我练习下面的翘臀操，结合饮食、按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀……1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部...
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![居家瘦臀4妙招 轻松打造紧致翘臀]( "居家瘦臀4妙招 轻松打造紧致翘臀")
- 瘦身减肥关键是要养成好的习惯，这样才能帮助大家时时刻刻都能达到减肥的目的，下面小编就要介绍给大家的是居家翘臀法，帮助大家时时刻刻都能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、洗澡瘦臀法如果你家里有浴缸，那么，你不仅可以享受泡澡的美好时光，还能让你的臀部...
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![3个动作打造紧实翘臀]( "3个动作打造紧实翘臀")
- 动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈，往内20圈，左腿亦然。旋转时保持身体稳定，上半身不摇晃。point此动作对于我们的臀大肌以及大腿外侧的曲线修饰相当地有帮助，腹部收，保持核心肌群及骨盆的稳定此训练才得以事半功倍。...
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![春季上火的症状 赶紧拨打“养生119”]( "春季上火的症状 赶紧拨打“养生119”")
- 春季来临，天气回暖，万物复苏，整个人的心情也变得春意盎然。与此同时，与之相伴的，却令很多大多数人感到痛苦的事情就是上火，口腔溃疡，鼻子出血，便秘，长痘等接踵而来。那么春季上火有哪些症状呢？春季上火的原因是什么？面对初级上火，我们该怎么办呢？下面跟小编一起去了解下！春季上火的症状...
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![螺丝拧不紧一直打滑叫什么]( "螺丝拧不紧一直打滑叫什么")
- 螺丝拧不紧一直打滑叫滑丝。滑丝指的是螺纹连接件中，螺牙连接处由于受力过大或其它原因导致螺牙磨损而使螺牙无法咬合，螺纹连接无法拧紧的情况。从物理学角度分析镙丝滑丝的原因，一是用力过猛或过偏，二是器件磨损过大，三是材料质量太差。螺丝拧不紧一直打滑，第一个办法是重新换...
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![黄桃罐头太紧打不开怎么办]( "黄桃罐头太紧打不开怎么办")
- 找到黄桃罐头的标志旋开，用毛巾捂住，增大摩擦力，再用力打开即可。直接把罐头的底面在地上磨，把翻边的折口磨掉后，就很容易打开。将罐头放进热水里面稍微捂热，再用毛巾包住瓶口拧。黄桃的营养十分丰富，口味香甜，含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素...
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![三个方法 帮你轻松打造紧实大腿]( "三个方法 帮你轻松打造紧实大腿")
- 小动作瘦大腿不停歇瘦身操可以帮助瘦大腿，但如果每天只靠学习瘦身操，是很难达到迅速瘦大腿的目的的，要迅速，就不要让瘦大腿运动停下来，也就是说时时刻刻保持着瘦大腿的意识，利用各种方式来促进大腿的瘦身。其实不管是站着还是坐着，都可以进行相关的瘦大腿动作。坐着的时候，可以先...
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![7招紧致 打造修长美腿]( "7招紧致 打造修长美腿")
- 想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦！这里有8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造绝对sexy的诱人美腿。打造修长美腿是时候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出来了，看完这篇文章，你就会找到最好的方法来打造出完美的双腿。1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟...
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![哺乳期打喷嚏流鼻涕要紧吗？]( "哺乳期打喷嚏流鼻涕要紧吗？")
- 很多妈妈在哺乳期的时候容易生病，原因可能有产后身体较为虚弱，很容易受细菌感染生病，也有可能是在大冬天为母乳时候身体暴露，引起的风寒感冒，不管什么原因，小编来提醒妈妈们，在这期间，如果打喷嚏流鼻涕，是什么现象呢？有什么注意事项呢？药物方面，建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医...
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![遇到紧急情况如何拨打120]( "遇到紧急情况如何拨打120")
- 谁都知道遇到突发疾病或遭遇意外伤害时要打120，可拿起电话后，如何用最简洁的话语让急救人员准确了解各种信息，为挽救生命争取更多时间，并不是每个人都能做到的。对200位普通市民进行现场随机调查发现，有30%的人拨打120时不知如何正确表述，另有八成人打完电话后只能干等。那么，如...
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![别让美貌“垮”下来 3招打造紧轮廓]( "别让美貌“垮”下来 3招打造紧轮廓")
- 紧致轮廓第一式：忌松，紧致小V脸松掉的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊，可以每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，帮助防止松弛下垂。而脸廓、下巴、脖子这些区域没有皮脂腺，真皮层比...
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![iphone怎么打给紧急联系人]( "iphone怎么打给紧急联系人")
- 品牌型号：iPhone13系统：IOS15.2.1以iPhone13为例，打给紧急联系人可以进入健康添加联系人。分为4步，具体步骤如下：1进入健康医疗急救卡打开手机健康APP，点击设置医疗急救卡下方开始使用。2选择添加紧急联系人进入页面，点击添加紧急联系人。3选择联系人和关系选择通讯录联系人，选择...
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![只要双腿夹紧 就能打造迷人电臀]( "只要双腿夹紧 就能打造迷人电臀")
- 1、臀部绷紧立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺。2、双腿夹紧立正站好，身子保持挺直，双臂垂于身体两侧。利用腿部的力量将双腿相向...
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![瘦腿小动作 打造紧致腿部线条]( "瘦腿小动作 打造紧致腿部线条")
- 重点是每天要反复练习迅速瘦大腿动作是一项一个人就能够进行的运动，具有速效性，又不花功夫，十分简单。而且所有的动作都可以坐着完成，不擅长运动的人也没关系。当然，既不用选场地，更不用购买特殊的道具和食材。1次只需10分钟的时间，还可以推荐给平时较忙的人。虽说个人体质有差...
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![3步紧致臀部减肥操 打造性感翘臀]( "3步紧致臀部减肥操 打造性感翘臀")
- 塑造纤细美腿小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。3、抱住右腿膝盖，抬腿至胸部的高度。4、抬起左脚后脚跟，同时抱紧右腿拉向胸部。5、一边走一边进行上面的运动，连续做4次后换另一条腿，方法同上。小腿+大腿外侧的运动：1、将...
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![三步紧致臀部减肥操 打造性感翘臀]( "三步紧致臀部减肥操 打造性感翘臀")
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![可乐盖子太紧了打不开怎么办]( "可乐盖子太紧了打不开怎么办")
- 1、可乐如果打不开主要的原因可能是放冰箱的时候长了，表面有水。自己拿到后把手弄湿了。用不上力气。这时你需要用干毛巾把手和可乐瓶子擦干。用毛巾垫着扭瓶盖。这时一般都会轻松的扭开。2、也可以把可乐瓶子用力的上下摇几次，然后让瓶口向下，用手轻轻地扭，注意不要扭到底，不...
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生活科普帮
