![肌肉是怎样练成的呢]( "肌肉是怎样练成的呢")
- 肌肉到底是怎样锻炼出来的呢？锻炼出好看的肌肉必须要保证认真合理，还要讲究姿势，这样锻炼的效果才是最明显，最好的，肌肉的锻炼会有很多方法，有很多方法也非常的时候用来做肌肉锻炼，首先就是一些健身操，很多男人喜欢选择这样的方式来锻炼，也有的人在锻炼肌肉的时候喜欢到专门练习肌...
- 17965
![水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰]( "水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰")
- 每个女生都想要拥有纤细的腰肢，这样穿起衣服来才好看，而且走起路来更是妖艳无比。下面小编告诉大家几种强效收腰的方法，帮助您快速拥有水蛇腰。方法一：水蛇的腰柳腰肢，进相思。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾画出的是水蛇腰：纤细，灵活，让人浮想联翩。从健康角度而言，水桶腰比水蛇...
- 5158
![运动练成纤细手臂 手臂减肥的运动有哪些]( "运动练成纤细手臂 手臂减肥的运动有哪些")
- 纤长手臂不仅在夏天可以展露身材，在冬天同样能够给你的魅力加分。如果你想知道冬天瘦手臂的最快方法，冬天容易吃得多，如果再不动就话，那些赘肉就会长在手臂、腰上、大腿上了。不想让冬天毁掉身材赶快一起练习瘦手臂的方法吧。瘦手臂运动一双腿并拢站立，双手各握着一个哑铃，自然...
- 7294
![跑步可以减肥吗？怎么才不会练成肌肉？]( "跑步可以减肥吗？怎么才不会练成肌肉？")
- 随着人们生活条件的提高，饮食上是想吃什么就可以吃到什么，虽然饱了口福，但是身材也在一天天的变胖，这让许多爱美的人士都非常的苦恼。所以想要减肥的人，会采取一些运动来达到目的，比如可以坚持进行慢跑。但是有些人又担心经常的跑步会让身体上出现肌肉。那么，怎么跑步既可以减肥...
- 28272
![揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀]( "揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀")
- 翘臀是性感身材的特征之一，看着荧屏上女明星个个拥有紧致的翘臀，是不是非常羡慕呢？下面，小编就告诉你女明星的翘臀怎么炼成的，想要拥有翘臀就赶紧来看看吧！(1)扁平臀修练操成因：经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成为肥肉的重灾区，特别是难减的臀部，即使疯狂节食也于事无补。现在介...
- 9243
![怎样才能练成肌肉男]( "怎样才能练成肌肉男")
- 要说今年最火的一个词就是由黄教主制造而出的壁咚吧，那结实的肌肉无不让众多的粉丝们为之癫狂。肌肉这是人体中非常重要的一部分，它支撑着人们的健康，能够让人们显得非常的有精神，而且肌肉能够让人体的线条变得饱满有曲线，因此许多的男性都想成为穿衣显瘦脱衣有肉的肌肉男，肌肉...
- 18844
![美臀达人练成记 4法则要遵守]( "美臀达人练成记 4法则要遵守")
- 日常生活中，很多白领到了夏季都会发现自己身上的肉肉长了不少，特别是腰腹部，而且臀部也变得扁平下垂。这都是因为工作的性质，长期久坐不运动，想要让自己的臀部结实都不行。为了避免广大朋友们的臀部下垂，小编给大家推荐美臀的四个法则，赶紧来看看吧！美臀达人练成记4法则要遵守法...
- 17134
![肚子上的赘肉怎么练成腹肌呢]( "肚子上的赘肉怎么练成腹肌呢")
- 有好多的朋友在平时的时候想锻炼肌肉，不过在进行锻炼的时候我们每个人的身体情况也是不同的，特别是对于肥胖的朋友来说，不但全身有肥肉，而且还会发现肚子上面的肥肉是最严重的，这样的情况如何练成腹肌就特别的麻烦，我们需要进行减肥的时候再进行锻炼，肚子上的赘肉怎么练成腹肌？下...
- 8814
![五种轻松练成迷人翘臀的方法]( "五种轻松练成迷人翘臀的方法")
- 很多人为了减掉自己的大肥臀尝试了各种各样的瘦臀方法，但是最后还是失败了。所以很多MM都在问什么方法才能够真正瘦臀呢？今天，我们壹药网小编就介绍五种快速有效的瘦臀方法，让你的臀部轻轻松松翘起来。一、剧烈运动后不要马上坐下有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立...
- 6032
![垃圾食品成儿童肥胖元凶 小胖墩是这样练成的]( "垃圾食品成儿童肥胖元凶 小胖墩是这样练成的")
- 原标题：垃圾食品”吃太多农村“小胖墩”激增。一项关于山东农村儿童肥胖情况的研究报告显示：2014年，17.2%的男孩和9.11%的女孩肥胖，即每6个男孩和每11个女孩中就分别有1个胖子；而1985年两种性别的肥胖人口都不足1%。《国际儿童肥胖杂志》预测，到2020年，中国将有1/5的儿童体重超...
- 18112
![婆婆的“100分”准儿媳练成记]( "婆婆的“100分”准儿媳练成记")
- 即使不愿意相信，但是还是得承认婆婆是你这辈子与你有最复杂情感的一个女人，她是你名义上的妈，却又不是亲妈，可你们又确实是一家人，小编已经被自己给绕晕了，只能感慨婚前讨好婆婆很重要。第一戒：不用太早的和婆家见面觉得你们还行再见面。见过之后，也不要成天长在婆家，不然会让他们...
- 5551
![怎么才能把肥肉练成肌肉]( "怎么才能把肥肉练成肌肉")
- 我们日常所说的肥肉，就是我们人体的皮下脂肪，如果我们的营养过剩，并且长期缺少运动量，慢慢的就会形成大量肥肉，现在人们已经深刻的认识到肥胖对我们的一些不良影响，怎样才能让肥肉变成在肌肉呢？那么就需要我们科学合理的去进行运动，减掉身上多余的脂肪，多余的脂肪减掉后，肌肉的也会...
- 29877
![腹肌多长时间能练成]( "腹肌多长时间能练成")
- 经常做一些健身运动的朋友们详细对于六块腹肌的锻炼都是非常在意的吧！我们都知道良好的健身方式不仅可以让男性朋友们消除肥肉，起到强身健体的功效，而且还能够有效的对自己的身材进行修正，让各部位的肌肉展现，使之线条看起来更加富有美感。那么腹肌要多长时间才能练成呢？健身有...
- 9973
![轻松4招丰胸 练成完美D杯上围]( "轻松4招丰胸 练成完美D杯上围")
- 胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是：1.营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种...
- 15717
![中国福尔摩斯 狄仁杰破案神功是怎样练成的]( "中国福尔摩斯 狄仁杰破案神功是怎样练成的")
- 狄仁杰作为一个家喻户晓的人物，成为了许多文学作品和影视作品的主角，许多关于他的故事也被一次次地演绎出来。那么历史上的狄仁杰又是什么样的呢？狄仁杰出生于630年，卒于700年，是唐朝宰相，也是武则天面前的红人。早年时期，狄仁杰因审理案件迅速公正而得名。狄仁杰为人刚正，敢于犯...
- 26314
![男人的"硬度"是如何练成的 7个秘笈要掌握]( "男人的\"硬度\"是如何练成的 7个秘笈要掌握")
- 硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。男性在日常要注意增强阴茎硬度增强...
- 29263
![马甲线的练成方法有哪些]( "马甲线的练成方法有哪些")
- 男生的性感要看腹肌，女生的性感看马甲线。腹部平坦的最高境界就是马甲线，小编今天就来教大家四招练出马甲线，给你一个完美平坦的腹部。第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的朋友来说，这是最基础的训练。腹式呼吸...
- 3708
![肌肉怎样练成呢]( "肌肉怎样练成呢")
- 有些人总是一身的肌肉找人羡慕，而有些人总是一身的肥肉去羡慕别人的肌肉。你对自己的体型满意吗？你有没有想过有一天自己也可以拥有慢慢的肌肉，那么，你想知道，肌肉是怎样练成的？往下看，小编会给大家推荐一个练肌肉的方法，只要大家能够坚持下去，相信在不久的将来，那个肌肉男就是你。...
- 27619
![练成单手俯卧撑的技巧都有什么]( "练成单手俯卧撑的技巧都有什么")
- 单手俯卧撑是很多人都想学会的一个健身技巧，因为单手俯卧撑起到的健身效果更好，并且在做的时候看着很酷，但是单手俯卧撑做的时候却没有看着那么简单，尤其是在从双手俯卧撑向单手俯卧撑过度的时候，单手俯卧撑和双手俯卧撑大不相同，单是姿势就有很大区别，下面是我个人关于怎么做单...
- 17482
![健身房里的肌肉男怎么样练成的]( "健身房里的肌肉男怎么样练成的")
- 一身漂亮的肌肉，绝对是展现男性魅力的一个重要标志，这是绝大部分男人所梦想的，但是想要拥用一身健硕肌肉，也不是不可能事情，只要找对方法，并能持之以恒的加以训练，梦想就会慢慢的变为现实，健身房里的肌肉男怎么样练成的，下面我们就来给大家简单的介绍一下：合理安排运动量排骨男应以...
- 12116
![翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀]( "翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀")
- 拥一般来讲，东方女性的身段较之西方的，总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线，现在就一起来学学美臀方法吧！美臀操轻松练出性感方案A：双腿后踢功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。STEP1：手扶栏杆(窗台、椅...
- 32055
![教你如何练成易瘦体质]( "教你如何练成易瘦体质")
- 教你如何练成易瘦体质教你如何练成易瘦体质有人说：女生减肥，少吃点就好了，多跑跑步就好了。其实，这是一个严重的误区。放眼娱乐圈，我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者，比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等，网络上不乏她们举铁的照片。正是一系列适度适量的力量训练，使得...
- 21021
![亡国皇帝的那些事 宋徽宗瘦金体怎么练成的？]( "亡国皇帝的那些事 宋徽宗瘦金体怎么练成的？")
- 宋徽宗瘦金体，是许多收藏家都趋之若鹜的收藏品。宋徽宗瘦金体作为中国书法上的瑰宝，至今不断被人临摹和欣赏，为何宋徽宗瘦金体就能有如此能耐？作为一个亡国之君，宋徽宗瘦金体是如何征服天下的？宋徽宗名作《写生珍禽图》卷高27.5厘米，全长251.5厘米，共分12段，每段接缝处都盖有双螭...
- 16036
![六个丰臀小妙招 快速练成圆润美翘臀]( "六个丰臀小妙招 快速练成圆润美翘臀")
- 臀部的线条对于很多人来说都是容易忽视掉的一个部位，在减肥瘦身期间如何通过运动来达到翘臀的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个翘臀运动，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧。六个丰臀小妙招快速练成圆润美翘臀平趴提臀平趴在床上，双腿并拢伸直，双手...
- 31402
![腹肌胸肌快速练成 教你四方法]( "腹肌胸肌快速练成 教你四方法")
- 腹肌胸肌是男人们在锻炼身体时会重点去练的地方，一般来讲，能够快速练成胸肌腹肌的方法，是最受大家青睐的，那么，腹肌胸肌快速练成的房有哪些呢？第一、双杠臂屈伸。双肘用力夹紧，上身稍微向前倾斜，下巴部位要往内收，胸部略含，这个姿势，无论是开始还是结束始终保持着不变，这个是作为胸部...
- 6675
生活科普帮
