![怀孕39周吃什么好？怀孕39周的健康饮食推荐]( "怀孕39周吃什么好？怀孕39周的健康饮食推荐")
- 孕晚期，最需要哪些营养？首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。其次是碳水化合...
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![怀孕3周吃什么好？怀孕3周的健康饮食推荐]( "怀孕3周吃什么好？怀孕3周的健康饮食推荐")
- 怀孕3周孕妈咪需要什么营养？在你与丈夫享受完鱼水之欢后的24小时，精子和卵子会结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。你自身可能还没有...
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![怀孕8周吃什么好？怀孕8周的健康饮食推荐]( "怀孕8周吃什么好？怀孕8周的健康饮食推荐")
- 怀孕8周需要什么营养？主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；动物的肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝等）；...
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![怀孕5周吃什么好？怀孕5周的健康饮食推荐]( "怀孕5周吃什么好？怀孕5周的健康饮食推荐")
- 怀孕5周孕妈咪所需营养及餐单第5周，从外表来看，别人还很难看出你已经是孕妈妈了，但是实际上，在你的子宫里胚胎却在迅速的生长。现在，胚胎大概有0.6厘米长，像小苹果籽一样。从形状上看，胎体可以分为躯体和头部。胎儿的背部有一块较深的部分，这个部分将发展为脊髓。细胞迅速分裂，主...
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![怀孕38周吃什么好？怀孕38周的健康饮食推荐]( "怀孕38周吃什么好？怀孕38周的健康饮食推荐")
- 怀孕38周饮食要点本周要继续频繁地吃东西，每次少吃，要吃得有营养。喝水、牛奶和果汁来保持体内水分，不要喝碳酸饮料哦，会引起肿胀。饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量，均衡的饮食很重要。必须尽量避免食用影响情绪的食物，如咖啡、油炸食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内...
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![怀孕26周吃什么好？怀孕26周的健康饮食推荐]( "怀孕26周吃什么好？怀孕26周的健康饮食推荐")
- 怀孕26周需要什么营养？孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。孕妈妈可以把糯米红枣当做加餐，但注意每次吃10个左右，不要过量。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含...
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![撒切尔夫人减肥秘方 1周吃28个鸡蛋]( "撒切尔夫人减肥秘方 1周吃28个鸡蛋")
- 云想衣裳花想容。纵是有铁娘子之称的撒切尔夫人也会为了首次在唐宁街10号首相府亮相而拼命减肥，英国《每日邮报》1月30日揭秘了她的这份魔鬼食谱，除了黄瓜、菠菜等蔬菜外，菜单里竟包括了威士忌酒以及每星期吃28个鸡蛋。据报道，在1979年当选英国首位女性首相前夕，为了在首相府...
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![怀孕4周吃什么好？怀孕4周的健康饮食推荐]( "怀孕4周吃什么好？怀孕4周的健康饮食推荐")
- 怀孕4周孕妈咪所需要的营养进入第四周了，您可能还没有什么感觉，而胚芽已经悄悄地在您的子宫里着床了!受精卵经过不断的细胞分裂，变成一个球形细胞团（这时的受精卵就叫胚泡），游进子宫腔，胚泡与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这一过程称为着床。着床一般发生在受精后6-7天开始，于11-...
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![怀孕16周吃什么好？怀孕16周的健康饮食推荐]( "怀孕16周吃什么好？怀孕16周的健康饮食推荐")
- 怀孕16周需要什么营养？从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。孕4月主打营养素：锌作用：防止胎宝宝发育不良。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会...
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![怀孕7周吃什么好？怀孕7周的健康饮食推荐]( "怀孕7周吃什么好？怀孕7周的健康饮食推荐")
- 怀孕7周补充营养要点主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；动物的肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝等）；...
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![怀孕40周吃什么好？怀孕40周的健康饮食推荐]( "怀孕40周吃什么好？怀孕40周的健康饮食推荐")
- 孕40周饮食要点如果你准备给宝宝哺乳，保证要每天80-100克的蛋白质摄入量。产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；红枣性温，补脾合胃，益气生津。临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤...
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![怀孕29周吃什么好？怀孕29周的健康饮食推荐]( "怀孕29周吃什么好？怀孕29周的健康饮食推荐")
- 怀孕29周饮食指南孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。多吃些优质蛋白质，如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。到了第8个月，增大的子宫顶住胃部，吃一点就饱，你可以少吃多餐，每天吃7-8次。很多孕妈妈有...
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![怀孕37周吃什么好？怀孕37周的健康饮食推荐]( "怀孕37周吃什么好？怀孕37周的健康饮食推荐")
- 怀孕37周需要什么营养？怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血；缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后...
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![怀孕10周吃什么好？怀孕10周的健康饮食推荐]( "怀孕10周吃什么好？怀孕10周的健康饮食推荐")
- 怀孕10周饮食注意事项从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并使血压升高，甚至会引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会有不良反应...
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![怀孕17周吃什么好？怀孕17周的健康饮食推荐]( "怀孕17周吃什么好？怀孕17周的健康饮食推荐")
- 怀孕17周需要什么营养？最重要的营养任务--维生素D和钙这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。钙对神经传输和肌肉收缩具...
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![怀孕24周吃什么好？怀孕24周的健康饮食推荐]( "怀孕24周吃什么好？怀孕24周的健康饮食推荐")
- 怀孕24周需要什么营养？第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取...
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![怀孕9周吃什么好？怀孕9周的健康饮食推荐]( "怀孕9周吃什么好？怀孕9周的健康饮食推荐")
- 怀孕9周的怀孕症状你的体重没有增加太多，但是乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深，现在你需要使用新的乳罩。从现在开始你需要减少食盐量。你的小便会更加频繁，从阴道流出的乳白色分泌物增多。你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，记住一定不要吹风、烫发或染发。恶...
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![怀孕25周吃什么好？怀孕25周的健康饮食推荐]( "怀孕25周吃什么好？怀孕25周的健康饮食推荐")
- 怀孕25周怎样营养饮食本月是孕中期的最后时期，孕妈妈已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡...
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![怀孕30周吃什么好？怀孕30周的健康饮食推荐]( "怀孕30周吃什么好？怀孕30周的健康饮食推荐")
- 怀孕30周需要什么营养？孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升），也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时，...
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![怀孕19周吃什么好？怀孕19周的健康饮食推荐]( "怀孕19周吃什么好？怀孕19周的健康饮食推荐")
- 怀孕19周营养要点提示维生素A对维持正常的视觉有重要的作用，它是构成视觉细胞内感光物质的成分。严重缺乏维生素A会导致色盲。不仅如此，维生素A也是正常骨骼发育所必需的，缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡，并造成神经系统异常。维生素D促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的...
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![怀孕11周吃什么好？怀孕11周的健康饮食推荐]( "怀孕11周吃什么好？怀孕11周的健康饮食推荐")
- 怀孕11周需要什么营养？准妈妈的重点营养摄取：叶酸、锌、维生素B6、维生素B12妊娠3-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为脑迅速增长期。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。叶酸、锌、维生素B6、维生素B12的补充继续持续。钙和维生素D钙在人体生命中占...
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![怀孕22周吃什么好？怀孕22周的健康饮食推荐]( "怀孕22周吃什么好？怀孕22周的健康饮食推荐")
- 怀孕22周维生素可以防治牙龈出血由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水（在水中加上一片柠檬）或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌...
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![怀孕13周吃什么好？怀孕13周的健康饮食推荐]( "怀孕13周吃什么好？怀孕13周的健康饮食推荐")
- 怀孕13周需要什么营养主打营养素：锌、碘作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。...
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![怀孕36周吃什么好？怀孕36周的健康饮食推荐]( "怀孕36周吃什么好？怀孕36周的健康饮食推荐")
- 怀孕9个月的饮食进入本月，你的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、钙，这时，可以适当加餐，以保证营养的总量。第9个孕月里，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还...
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![怀孕21周吃什么好？怀孕21周的健康饮食推荐]( "怀孕21周吃什么好？怀孕21周的健康饮食推荐")
- 蔬果对孕妈及胎宝宝的作用一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质，既能帮助胎宝宝发育，也能提供你一整天所需的能量。这类食物中所含的重要维生素包括：宝宝的细胞和组织发育以及视力和免疫系统发育所需的β-胡萝卜素；宝宝骨骼和牙齿以及连接组织中的胶原必不可少的...
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生活科普帮
