![骑自行车左转弯时伸哪只手]( "骑自行车左转弯时伸哪只手")
- 骑自行车左转弯时伸左手，水平伸出，手心向前，表示左转弯或左变道。这种手势叫骑行手语，是编队骑行中简便而有效的信息传递方式，安全不仅是讲给自己听，也要让身后的队友知道前方他看不到的地方的危险。骑自行车时与大车保持安全距离，不要长时间与大车并行，更不要与大车抢行。对行人...
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![伸缩缝是什么？伸缩缝的作用]( "伸缩缝是什么？伸缩缝的作用")
- 伸缩缝是什么？伸缩缝的作用伸缩缝是什么？伸缩缝，是指为防止建筑物构件由于气候温度变化（热胀、冷缩），使结构产生裂缝或破坏而沿建筑物或者构筑物施工缝方向的适当部位设置的一条构造缝。伸缩缝是将基础以上的建筑构件如墙体、楼板、屋顶（木屋顶除外）等分成两个独立部分，使建筑物或...
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![伸伸懒腰 美背又瘦腰]( "伸伸懒腰 美背又瘦腰")
- 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身...
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![肌肉长时间拉伸有哪些好处？]( "肌肉长时间拉伸有哪些好处？")
- 生活中有很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后会觉得全身的肌肉很酸痛，这是因为肌肉长期处于高强度的运动状态，久了还会导致肌肉损伤，所以在运动之前一定要先将肌肉拉伸一下，这样能够让肌肉有一个缓冲，除了这个好处之外，拉伸肌肉还有其他很多的帮助。拉伸健身...
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![早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背]( "早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮...
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![什么时候做拉伸运动最好呢]( "什么时候做拉伸运动最好呢")
- 每天有运动的习惯是非常好的，因为经常的运动可以帮助我们塑造好身材，也可以让我们的身体倍棒，少生病。但是很多人没有意识到运动完后，还有一个比较重要的步骤就是进行拉伸运动。因为拉伸运动可以松松身体，尽快复原肌肉。而做拉伸运动的时间，可以根据个人的运动时间来定的，而运动...
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![宝宝什么时候腿伸直呢呢]( "宝宝什么时候腿伸直呢呢")
- 一旦孩子头痛脑热的时候，这时候的大人们甚至恨不得生病的是自己的了。有的人发现了自己的孩子已经生下来半年了，但是腿部还是一种蜷缩的姿势。睡觉的样子好像是青蛙一样的，手是举起来的，而且腿是靠内的了。这时候往往不很担心有问题。宝宝什么时候腿伸直呢？如果缺钙怎么办？因为...
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![一分钟伸伸懒腰就能瘦]( "一分钟伸伸懒腰就能瘦")
- 瘦身、保持身材不仅仅是爱美，更多是健康考量。为了更符合现代人的需求，一些专家也不断提出简单、方便又有不错效果的瘦身方法出来。现在日本知名医学专家发明了一套一分钟伸懒腰呼吸健康法，不用辛苦节食、运动，每天只要伸懒腰3次、每次70秒，就能有效帮助减肥。一分钟伸伸懒腰...
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![上班族伸伸懒腰更健康哦！]( "上班族伸伸懒腰更健康哦！")
- 上班族伸伸懒腰更健康哦！上班族伸伸懒腰更健康哦！伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。专家指出，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到...
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![早上伸伸懒腰 每天可以瘦背]( "早上伸伸懒腰 每天可以瘦背")
- 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹...
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![适度伸伸腰 孕妈做家务五注意]( "适度伸伸腰 孕妈做家务五注意")
- 怀孕以后，你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢？还是力所能及地继续做一些家务呢？相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动队孕妈咪和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝，所以孕妇在家务中需要更加注意。腹中有了小宝宝，孕妇在家务中要注意。一、做家务五注意1、伸...
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![久坐上班族多伸伸懒腰更好哦]( "久坐上班族多伸伸懒腰更好哦")
- 久坐上班族多伸伸懒腰更好哦上班族久坐是常态，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。上班族坐久了，最好可以站起来伸懒腰放松身体。因为坐着伸懒...
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![膝盖弯曲伸直的时候疼吗]( "膝盖弯曲伸直的时候疼吗")
- 我们的膝盖是可以随时活动的，也是因为这样的我们才可以利用自己的双腿自由的行走。但是不是所有的人都是可以这么幸运的，有的人就会发现自己的膝盖在弯曲和伸直的时候会有疼痛的感觉，这是为什么？什么原因导致了膝盖的疼痛？常见的可以引起膝关节疼痛有几种情况1.脂肪垫劳损脂肪...
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![几个时间段伸懒腰能瘦腰]( "几个时间段伸懒腰能瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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![伸伸拉拉专减腿部 塑腿部线条]( "伸伸拉拉专减腿部 塑腿部线条")
- 腿部突出部位会因为毒素堆积而变得僵硬。如果大腿肌肉一直处于这样僵硬、凸出的状态，就会影响腿部的线条和腿型美观，而且还会给支撑股关节、盆骨、腰和背部的运动的深层肌肉造成很大的负担。想要塑造修长笔直的美腿，就要从大腿开始着手，首先，就要从调整大腿的肌肉状况开始。状...
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![睡觉的时候腿伸直能长高吗？]( "睡觉的时候腿伸直能长高吗？")
- 做父母的都希望自己的孩子能长的高一点，也不知道谁说的，说是睡觉的时候腿伸直睡能长高，这个观点靠谱吗？再说了，腿一直伸直睡应该不是很舒服吧，而且睡着了，谁能保证腿是一直伸直的呢？那么到底睡觉腿伸直能不能长高呢？下面小编就来分析一下这个问题。首先，一个人能长多么高，一个是和遗...
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![随时拉伸运动 助上班族告别肥胖]( "随时拉伸运动 助上班族告别肥胖")
- 拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处。1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。3.能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受...
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![腿伸直时膝关节疼怎么办呢？]( "腿伸直时膝关节疼怎么办呢？")
- 不知道在生活中你有没有经历过腿伸直的时候尤其关节疼的现象呢？一般有这种现象的人都意味着你可能会有关节炎，大家对于关节炎是不陌生的，相信你也知道关节炎相对来说是比较难调理的，而且每到阴雨天非常的难受，所以你一定要知道一些治疗方法，这样就可以让你及时的得到治疗。据医...
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![拉伸运动什么时候做好 拉伸运动最佳时间]( "拉伸运动什么时候做好 拉伸运动最佳时间")
- 拉伸运动是很多人都会做的，简单方便，随时随地的就可以进行，那么你知道做拉伸运动有哪些好处吗？拉伸运动什么时候做好呢？下面就跟本站一起具体看看拉伸运动最佳时间等相关内容。拉伸运动什么时候做好1、运动前还是运动后拉伸？实际上，两次拉伸都是必要的。运动前拉伸与运动后拉伸...
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![随时拉伸运动 帮助上班族告别肥胖]( "随时拉伸运动 帮助上班族告别肥胖")
- 目录第一章：随时拉伸运动拯救上班族肥胖第二章：解读上班族肥胖的四大根源及对策第三章：6瘦身早餐最适合上班族减肥上班族久坐办公室，严重缺乏运动，工作繁忙，身心疲惫，体重却在不断的上升。那么，上班族肥胖的原因有哪些？上班族如何减肥呢？那么下面小编为您盘带的拉伸运动减肥法，赶紧...
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![双杠臂屈伸锻炼时的注意事项]( "双杠臂屈伸锻炼时的注意事项")
- 我们在小的时候应该就接触过双杠，但是小时候我们在利用双杠上只是一味的玩耍，却没有学会真正的利用他，随着我们年龄的增大，学会了怎么正确的利用双杠，首先在双杠上进行运动的项目被称为双杠臂屈伸锻炼，长时间的坚持锻炼对我们胸部的肌肉会有很大好处，但是不管什么运动都是有危险...
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![伸伸懒腰 每天可以瘦背]( "伸伸懒腰 每天可以瘦背")
- 伸伸懒腰每天可以瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部...
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![伸伸懒腰也可以瘦背]( "伸伸懒腰也可以瘦背")
- 伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含...
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![蔡伸简介 宋朝时期著名词人友古居士蔡伸生平]( "蔡伸简介 宋朝时期著名词人友古居士蔡伸生平")
- 蔡伸（1088—1156）字伸道，号友古居士，莆田（今属福建）人，蔡襄孙。政和五年（1115）进士。宣和年间，出知潍州北海县、通判徐州。赵构以康王开大元帅幕府，伸间道谒军门，留置幕府。南渡后，通判真州，除知滁州。秦桧当国，以赵鼎党被罢，主管台州崇道观。绍兴九年（1139），起知徐州，改知德安府。后为浙东安...
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![早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰]( "早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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