![简易又快速的淡化痘痕法]( "简易又快速的淡化痘痕法")
- 今天为大家介绍10个淡化痘痕的方法，虽然有效但比较缓慢，你既要有决心也要有耐心，不能期望使用后马上就能看到明显的效果。1.美白产品都具有淡化痘痕的作用，可以长期使用系列美白产品，要牢记在美白的同时要确保每天防晒。2.每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。3.坚持...
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![怎样快速瘦背 7个简易动作助力削脂]( "怎样快速瘦背 7个简易动作助力削脂")
- 山式1、站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2、两手张开，掌心向上，慢慢沿着身体侧线向上伸直，两手在头顶上方合十，手臂尽力向上拉伸，注意此时腰背一定要保持挺直。鱼式1、仰卧，两腿伸直并拢平放在地上，将两手臂伸直贴近身体两侧。2、下巴靠近锁骨，后脑勺离开地面，用两肘撑地面使...
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![简易瘦臀操 解决大号臀]( "简易瘦臀操 解决大号臀")
- 试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部-但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调...
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![女子臂部简易锻炼方法]( "女子臂部简易锻炼方法")
- 动力性力量练习第一节：面墙而立（距离一步），两腿分开同肩宽，双臂屈肘撑墙，胸部力求靠近墙面。动作：直臂慢速撑起，重复20－30次（可采用加宽墙距，支撑桌边或俯卧撑增加练习难度）。第二节：跪撑动作：l．提臀，两膝伸直，两脚撑起，静止4－5秒，吸气。2、还原成跪撑，呼气。重复4－6次。第三节：站立，两腿开立同肩...
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![3简易c罩杯丰胸法]( "3简易c罩杯丰胸法")
- 目录：第一章：三简易丰胸法快速升到c罩杯第二章：解析6大美胸方法利与弊第三章：简单有效丰胸法闺蜜不想分享的秘密女人都想自己的胸部饱满诱人，因此她们寻求各种各样的丰胸方法，到底如何丰胸效果好呢？接下来小编给大家解答，告诉大家一些丰胸的最快方法，快去学学吧。三简易丰胸法快速...
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![简易的养生方法 适合现代人的养生方法]( "简易的养生方法 适合现代人的养生方法")
- 健康长寿是每个人想要的。要想健康，就要注意养生。养生是现在的人们都比较关心的事情，不过很多人都没有足够的时间进行养生。那有没有科学养生的方法呢？下面小编来给大家介绍一些简易的养生方法，都是适合现代人的养生方法哦！6个简易养生窍门，轻松保养最适合现代人1、少喝果汁。...
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![判断孩子发热有哪些简易方法]( "判断孩子发热有哪些简易方法")
- 观察法：主要观察小儿的神态变化。小儿发热时，常表现为精神不好，两眼无神，懒得动弹，不想吃东西，即使平时最爱吃的食物也会不屑一顾，还不时地哭吵；或表现为呼吸增快，脸色发红，嗜睡；有的也会突然牙齿打哆嗦，四肢倦缩，怕冷，皮肤起鸡皮疙瘩等。数数法：每当发热时，心跳和脉搏相应地增快。体温升...
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![做瑜伽能瘦腰腹吗？有什么简易的减肥瑜伽动作？]( "做瑜伽能瘦腰腹吗？有什么简易的减肥瑜伽动作？")
- 瘦腰腹瑜伽动作一1、身体蹲下，双手放在膝盖上。弯曲左膝，右膝放在地上。2、吸气，身体向右侧转动，呼气将下巴放在肩膀上。眼睛望着后面5秒。3、吸气，恢复开始姿势，弯曲右膝重复动作，每侧腿重复做10次。瘦腰腹瑜伽动作二1、自然站立，双脚并拢。手臂放在身体两侧。2、吸气，手臂慢慢举...
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![牙痛怎么办 简易治疗法助你治牙痛]( "牙痛怎么办 简易治疗法助你治牙痛")
- 谚语说的好牙痛不是病疼起来要人命，可见牙痛这是有多疼。现代人生活由于生活习惯不好导致对牙齿的保护不那么周到，从而出现了牙痛，牙痛很厉害的话就得去医院就诊了，如果不是特别厉害的话就试试小编下面为你讲述的简易治疗法吧。牙痛怎么办一、含漱方盐水漱口：取盐1匙，开水小半...
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![简易瘦腿运动 7招攻克腿部赘肉]( "简易瘦腿运动 7招攻克腿部赘肉")
- 拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，腿肯定瘦。简易瘦腿运动7招攻克腿部赘肉1、空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到...
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![简易小秘方让酥胸弹性无敌]( "简易小秘方让酥胸弹性无敌")
- 女人要学会自我保护，美胸是在细心呵护下才能徐徐绽放美丽的。一、运动塑形防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。二、坚持按摩除了运动，按摩...
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![简易全身美白全攻略 快速塑造水嫩肌]( "简易全身美白全攻略 快速塑造水嫩肌")
- 俗话说的好，一白遮百丑，由此我们也可以看到白对一个人外貌的重要性。尤其是对于很多爱美的人来说，皮肤黑是一种硬伤。尤其是在夏天的时候，美白防晒是每一个人都需要做的事情。那么除了一些常见的美白方法之外，有没有其他的什么方法可以快速全身美白呢？今天我就为大家介绍一下快...
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![8个简易翘臀操 打造惹火蜜桃臀]( "8个简易翘臀操 打造惹火蜜桃臀")
- 1、高抬腿式目标：腹部、臀部柔韧性、屁股A：在地上放一个12-14英寸高的垫子，左脚踩在垫子上B：然后抬起你的右腿，膝盖弯曲，直到膝盖与地面平行，然后将右腿回到开始位置，然后换腿练习AB为一套动作，做10套，如果想增加难度，可以双手各握一个5-10磅的哑铃。2、单腿前进式目标：锻炼你的臀部...
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![简易地板动作歼灭你的游泳圈]( "简易地板动作歼灭你的游泳圈")
- 腰围愈粗内臟脂肪愈多腰围变粗、小腹凸出，其实是腹内脂肪堆积，医生指出，腰围显示出内臟脂肪多寡，内臟脂肪活跃会产生胰岛素阻抗，导致代谢异常，引发高血压、高血糖、高血脂等三高危机，也就是代谢症候群，未来罹患糖尿病、高血压、高血脂症、心臟病、中风的机会，比一般人高出2到6倍。...
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![简易瘦腿操 甩掉赘肉塑纤细美腿]( "简易瘦腿操 甩掉赘肉塑纤细美腿")
- 不想再用大象腿、萝卜腿这些重量级的词语来形容自己的腿部？那就跟小编来练习下面这套瘦腿操吧！这套瘦腿操可以瘦大腿瘦小腿，帮你打造出一双纤细美腿。简单的瘦腿运动，每个星期做2次，坚持一段时间，你就会看到双腿的变化——变得更细更修长。简易瘦腿操甩掉赘肉塑纤细...
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![大臀美女的简易瘦臀法]( "大臀美女的简易瘦臀法")
- 试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节...
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![简易6动作 让你的盆腔更健康]( "简易6动作 让你的盆腔更健康")
- 身为女人，要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作，可有效预防盆腔慢性疾病。1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可...
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![大臀美女的简易瘦臀法！]( "大臀美女的简易瘦臀法！")
- 在刷牙漱口时a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。b、漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。在沐浴松弛时沐浴时，心情得到纾缓，更是臀部健美的好时机，因为身体得到暖和，血液循环更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身体的浮肿。a、放一池温水，坐在浴缸中，将...
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![瘦身丰胸的两种方式 简易举重]( "瘦身丰胸的两种方式 简易举重")
- 能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩。来看看这两种瘦身丰胸的方法，如简易举重。简易举重1、躺在地上，双膝屈曲。2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。3、将哑...
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![简易快速 5招式美化臀部]( "简易快速 5招式美化臀部")
- 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗？现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧！第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双...
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![男性白领简易腹部健身方法]( "男性白领简易腹部健身方法")
- 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手健身操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法...
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![简易瘦腿瑜伽 快跟粗腿说byebye]( "简易瘦腿瑜伽 快跟粗腿说byebye")
- 瘦腿瑜伽速成动作，有效消除腿部脂肪，让你完全hold住短裙短裤，露肉的夏季自信展现你的美腿哦！简易瘦腿瑜伽快跟粗腿说byebye动作一：韦史努式1、左侧于垫子上，左手支撑头部，瘦腿伸直。2、右腿换缓缓抬起，尽力拉伸双腿，右手抓住右脚。如果无法抓到，触碰也可以。3、停留数秒后，换另一侧...
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![简易瘦臂小动作 轻松告别麒麟臂]( "简易瘦臂小动作 轻松告别麒麟臂")
- 海狗变化式美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。大家观察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们，类似的情况会更严重，要是再没有其他的运动，那么手臂线条就不会太好看。所以这一个姿势的针对性很强，建议长期练习。具体动...
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![简易4步操 轻轻松松赶走手臂赘肉]( "简易4步操 轻轻松松赶走手臂赘肉")
- step1身体保持直立，手中握一样重量约为500g的东西，可以是矿泉水，也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体，接着沿着身体一侧慢慢抬起，与身体呈90度，接着再慢慢放下。重复20次后，换另一边的手臂进行。step2身体坐在椅子上，背脊挺直，挺胸收腹，注意背部不要靠着椅背。呼气时慢慢抬高双...
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![便秘简易疗法]( "便秘简易疗法")
- □韩又云湖北省鄂州市中医医院明塘分院1.黑芝麻（炒熟）50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。2.决明子30～50克，每日一剂，煎汤当茶饮，配蜂蜜服用效更佳（尤适于老年人习惯性便秘）。3.莱菔子炒熟，研细末，每次10克，每日3次，饭前水调服。用于小儿，用量酌减。4.车前子50～100克，每日一剂，煎汤当...
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生活科普帮
