![你运动了 你少吃了 结果就是没瘦 原因原来在这]( "你运动了 你少吃了 结果就是没瘦 原因原来在这")
- 很多人都会有这样的情况，每天都会泡在健身房2小时，但是体重始终就是居高不下，减肥的信念一点点被消耗光了，好像根本看不到希望...其实运动减肥的主要目的就是消耗卡路里，而你的体重一直没有变化的原因，也许是因为你太高估了每天消耗的热量~据说多运动和少摄入卡路里更配哦因此...
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![天天跑步还是没瘦 可能是陷入了跑步减肥的误区]( "天天跑步还是没瘦 可能是陷入了跑步减肥的误区")
- 跑步，其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡，这在有氧运动中是消耗热量最高的，比游泳（550卡）、跳绳（600卡）、打羽毛球（450卡）都高。难怪近年来，各种夜跑、越野跑、马拉松等成为热潮，吸引着一波一波的年轻人参与其中。如果你很努力地在跑，但并没有瘦下来，那就需要找找原...
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![为啥运动了却没有变瘦？]( "为啥运动了却没有变瘦？")
- 为啥运动了却没有变瘦？原因一：强度太大运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量；这类运动也不易坚持，当运动心率超过一定的次数时，产生...
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![有没有瘦腿的东西]( "有没有瘦腿的东西")
- 腿部减肥主要是依靠运动以及饮食，当然有时候为了快速达到瘦腿的效果还可能会选用药物。这里不推荐应用药物瘦腿。因为很多减肥的药物中都含有可以抑制神经兴奋的药物，或者是含有激素成分，对身体有相当大的副作用。不管是肌肉型腿还是脂肪堆积过多导致腿太粗，都可以通过合理的...
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![有没有瘦腿的运动呢]( "有没有瘦腿的运动呢")
- 在很多人看来减肥瘦腿是一件大事，毕竟身材不好对他们的影响也是很大的。不管是男性还是女性都有爱美的天性，若是能够长期坚持锻炼身体，完全可以重塑一个完美的身材。只不过运动也是需要长期坚持下去的，千万不要觉得累就中途放弃了，那么有没有瘦腿的运动呢？一、骑自行车骑自行车...
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![到底有没有瘦手臂的方法]( "到底有没有瘦手臂的方法")
- 系统的运动方式，可以起到全身的减肥作用，但是如果只想减掉某一个部位的缀肉，那就需要有针对性的锻炼，那么有没有瘦手臂的方法呢，其实可以瘦手臂的方法有很多种，下面我们就给大家来介绍几种不用去健身房就可以瘦手臂的方法，我们可以一边看电视一边做运动，放松瘦身两不误，但是大家一...
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![有没有瘦手臂的方法呢]( "有没有瘦手臂的方法呢")
- 我们身上那些多余的脂肪，一般情况下都是没有管住嘴的后果，大部分都是吃出来的，但是想要减掉这些赘肉只靠节食是不够的，主要还是有针对性的进行锻炼，下面我们就来给大家介绍几个可以瘦手臂的好方法，坚持锻炼就可以帮我们消除手臂上的赘肉。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件...
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![十分钟瑜伽瘦身有没有效果]( "十分钟瑜伽瘦身有没有效果")
- 人的生活水平提高之后，对高质量的生活就有更高的要求。尤其是女性，对于瘦身的要求更是强烈。有很多的瘦身方法，比如运动、饮食控制等。瑜伽就是运动减肥中的一种，瑜伽瘦身的效果是非常不错的，由于瑜伽运动不是很激烈，所以非常的适合女性。现在我们就来着重介绍一下十分钟瑜伽瘦...
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![瘦腿针有没有副作用呢]( "瘦腿针有没有副作用呢")
- 很多女性朋友为了尽快的达到瘦腿目的就开始，打瘦腿针瘦腿针会给我们身体带来很大的疼痛，而且还可能会产生一系列的副作用，所以对于这些内容，我们一定要提前了解一下，才能够避免给我们身体带来更多不必要的伤害，下面就让们一起来了解一下瘦腿针有没有副作用呢的相关内容吧。要看...
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![保鲜膜瘦肚子有没有效果？]( "保鲜膜瘦肚子有没有效果？")
- 最近很多朋友都问，使用保鲜膜缠住肚子之后能不能达到减肥的效果，即使减肥的方法有很多种，不一定要选择这种方法，下面小编就为大家详细的讲讲保鲜膜是否有作用以及如何减肥瘦肚子，一起来看吧！瘦肚子缠保鲜膜是没有减肥效果的，想要减肥还是要选择一些比较实际的方法最好还是锻炼：1...
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![有没有瘦脸的好方法大全]( "有没有瘦脸的好方法大全")
- 一个人的年龄气质都会显现在脸上，拥有一张精致秀气的脸庞是很多爱美女人的梦想，瘦脸型的人把一副好的身材显现的淋漓尽致，相反大脸型的人不仅影响了一个人的美观气质，更突出了年龄的表现，那么有没有什么好的瘦脸方法呢？答案是有的，下面小编就把几种瘦脸的好方法分享给大家。瘦脸...
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![瘦手臂套有没有用]( "瘦手臂套有没有用")
- 虽然大家现在不歧视胖瘦，可生活中因为你是职场越来越好，很多的肥胖人群在生活中也是很难立足的，不管是在工作学习交朋友和事业上都会受到很大的阻碍，所以大家现在都非常的钟爱减肥，只要听到一点减肥的方法大家就会抢着去试，那么瘦手臂套有用吗？瘦手臂的方法有哪些呢？瘦上臂针对手...
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![瘦脸玻尿酸有没有作用？]( "瘦脸玻尿酸有没有作用？")
- 瘦脸玻尿酸有没有作用？瘦脸玻尿酸有没有作用？现在，所有的女性朋友都在追求v字脸，这样不但能够让女性朋友的面部看起来的小，还能够让面部更加的立体。如今医学上能够瘦脸的方法越来越多，那么想要瘦脸玻尿酸有用吗？瘦脸玻尿酸没用事实上，想要瘦脸的姑娘们使用玻尿酸是不能够达到效...
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![到底有没有瘦身的好办法]( "到底有没有瘦身的好办法")
- 在日常生活中，人们总是为了追求好的身材而开始进行疯狂的瘦身方式，梦想着如闪电般的突然瘦下来给人眼前一亮的感觉，而往往事与愿违。大多数人总是尝试了多种多样的减肥瘦审方法，结果要么不是很明显要么就是越减越肥，要么就是先瘦下去了却有反弹了。那么到底有没有瘦身的好办法...
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![没错睡前吃小米瘦身不发胖]( "没错睡前吃小米瘦身不发胖")
- 很多MM在晚上的时候就觉得肚子饿，但是为了身材又不敢吃，躺在床上真的很难受，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小...
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![想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美]( "想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美")
- 站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，同时双手紧握哑铃，手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次即可提臀！想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美瘦全身运动：MM们对美有无限的追求，单单瘦腰瘦腿怎能满足她们爱美的心？要瘦，当...
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![有没有好的外用瘦身法？]( "有没有好的外用瘦身法？")
- 人人都有爱美之心，都说人靠衣装，美靠靓装，美可以靠装饰不错，但也要衬托得起，好的身材也是决定是否美的重要因素之一。女人最注重自己的身材了，好的身材能让人更有自信，对于粗胳膊大腿、小肚腩这些是女人们对身材要求的禁忌。所以大家都在寻求好的瘦身方法，今天我们也跟大家推荐了...
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![用这绝招分分钟瘦到没谱]( "用这绝招分分钟瘦到没谱")
- 夏天是一个美丽的季节，那么我们该如何让自己更美丽呢。那就是有一个好的身材，那么一个好的身材该怎么塑造呢？其实很简单，你是不是还在为减肥而着急，那么你不必着急，下面这几个减肥你妙招，分分钟让你瘦，你还在等什么呢？赶紧去瘦身不是！现在很多的上班族因为工作的原因，没有时间去锻炼...
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![瘦手臂吸脂有没有危害]( "瘦手臂吸脂有没有危害")
- 怎么样才能有效的解决手臂粗壮的问题呢？一直以来困扰着很多追求身材完美的女性，的确一个粗装的手臂粗壮的女性在穿衣服的时候很受限制，因为通过自己运动和饮食的控制来瘦手臂，需要长时间的坚持，很多人就想能过来吸脂来快速瘦手臂，吸脂是近来比较流的一种减肥方式，下面我们来看一...
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![瘦手臂霜有没有用]( "瘦手臂霜有没有用")
- 想要保持完美的身材除了多喝水，还要注意饮食方面以外，我们还要采取正确的锻炼方式，身体中的一处最容易留下脂肪的，那么就是大腿，腰部小肚子，还有双手臂，手臂肉的脂肪是最多的手臂运动量比较少，夏天因为天气热，很多人不想通过运动来减掉手臂上的肥肉，那么瘦手臂霜有用吗？要想保持苗条...
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![有没有跑步瘦身成功的]( "有没有跑步瘦身成功的")
- 跑步的好处是非常多的，比如通过跑步锻炼我们的大脑以及身体供氧都会得到很大的提高，从而间接地有助于晚上睡眠。跑步不管是我们的肺容量还是我们的心跳都会得到增强，能够有效地促进身体健康。并且在跑步的过程当中身体消耗也是相当大的，从而有利于瘦身减肥。这里来介绍一下跑...
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![为啥跑了步却没瘦？]( "为啥跑了步却没瘦？")
- 为啥跑了步却没瘦？为啥跑了步却没瘦？美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上，但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道，跑步对于减肥没有作用？专家提示，如果你疯狂运动，体重却不减少，那可能代表你的运动方式是错误的。事实上很多跑者减肥的时候，都不会跑特别长的距离，这意味着他...
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![为啥运动后却没有瘦？]( "为啥运动后却没有瘦？")
- 为啥运动后却没有瘦？为啥运动后却没有瘦？很多人都知道，要想减肥，绕不开管住嘴、迈开腿这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。不过，很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动一两个月之后，体重却没有...
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![每天踮踮脚让你瘦的没商量]( "每天踮踮脚让你瘦的没商量")
- 打松腿部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放...
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![为啥减肥成功脸却没瘦？]( "为啥减肥成功脸却没瘦？")
- 为啥减肥成功脸却没瘦？为啥减肥成功脸却没瘦？都说减肥就是一次神乎其技的整容技术，每一个胖子都说潜力股，千万不要小看胖子。然而，并不是每个人减肥成功都会瘦脸的。那为什么有些人会瘦身不瘦脸呢？有什么瘦脸秘籍？瘦身不瘦脸的原因：瘦身时，整体脂肪会变少一点，脸部虽然难减，但也应该...
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