![每天伸几个懒腰好处居然这么多]( "每天伸几个懒腰好处居然这么多")
- 在忙碌工作以后或者是在清晨起床之后，我们都会伸一伸懒腰，因为我们会感觉这样很舒服，其实伸懒腰除了会让我们感觉到舒服外还是有很多其他的好处的。伸懒腰的好处1.让人神清气爽伸懒腰，包括了深呼吸、扩胸运动、展腰运动、举臂运动、绷腿运动，可以有效的通畅血脉，活络筋骨，有意的...
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![简单瘦腰法越懒腰越细]( "简单瘦腰法越懒腰越细")
- 瘦腰坐姿减肥法作战步骤：第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接...
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![瘦掉背部肥肉 每天伸几个懒腰]( "瘦掉背部肥肉 每天伸几个懒腰")
- 同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈...
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![伸个懒腰减肥运动法]( "伸个懒腰减肥运动法")
- 有的人总抱怨说喝水都胖，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个伸懒腰减肥法，只要一天三次、...
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![早起伸个懒腰 轻松瘦出美背]( "早起伸个懒腰 轻松瘦出美背")
- 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹...
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![每天伸几个懒腰竟有你不知道的好处]( "每天伸几个懒腰竟有你不知道的好处")
- 养生是诸多人一直追求的，养生的方式有多种，如饮食、运动、穴位按摩、针灸等，不同的养生方式对人体的作用也是不同的，但人们还是希望一个简单的小动作就可以具有养生的功效。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家简单的伸个懒腰也可以为人体达到养生的效果！伸懒腰对人体的影响不...
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![婴儿抻懒腰该怎么办？]( "婴儿抻懒腰该怎么办？")
- 婴儿抻懒腰很多时候大家都会认为是正常的，但是其实婴儿抻懒腰其实反映了婴儿身体内部的情况有所变化，那么婴儿抻懒腰到底该怎么办呢，借助今天这个机会，就和小编一起来看看吧。婴儿抻懒腰是由于缺乏维生素D导致的。维生素D缺乏病的预防应从围生期开始，孕妇应有户外活动，多晒太阳...
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![伸个懒腰也健身]( "伸个懒腰也健身")
- 提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感...
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![减肚子又美背 只需每天伸个懒腰]( "减肚子又美背 只需每天伸个懒腰")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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![懒人瘦腰秘籍 10招摆脱水桶腰]( "懒人瘦腰秘籍 10招摆脱水桶腰")
- 爱美的女生，想瘦腰但是又懒得运动，怎么办？以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法，不容错过哦。一、沙发后仰法Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。二、缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法：...
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![懒MM最爱瘦腰秘籍]( "懒MM最爱瘦腰秘籍")
- 目录：第一章：每天必做的七件事让你轻松瘦腰第二章：懒MM最爱的瘦腰方法第三章：告别你的肚腩肉的小秘方每个女人都爱美，都想拥有完美的S曲线，但是不知道从什么时候开始，肚子上堆积了一层层的肚腩肉，这使得很多MM都很苦恼，该怎么办呢？下面，小编告诉你几个绝招，让你轻松击垮肚腩肉！每天必...
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![伸伸懒腰 美背又瘦腰]( "伸伸懒腰 美背又瘦腰")
- 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身...
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![常伸懒腰有助预防腰肌劳损]( "常伸懒腰有助预防腰肌劳损")
- 中国人有句俗语，叫做“懒人伸懒腰”。其实，这是一种偏见。伸懒腰虽然不雅观，但这种动作做好了也不容易，它的姿势是伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、身体后仰、伸展腰部、活动关节、松散脊柱，这是一种非常有益的健身方法。人体的躯干分为前面的胸腹肌群和后面的腰背肌群，分别管着...
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![多伸懒腰 瘦腰又美背]( "多伸懒腰 瘦腰又美背")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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![伸伸懒腰也可以瘦背]( "伸伸懒腰也可以瘦背")
- 伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含...
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![6个懒人瘦腰秘籍]( "6个懒人瘦腰秘籍")
- 方法一最悠闲的瘦腰法：沙发后仰step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。方法二最优雅的瘦腰法：满脚走路练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不...
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![伸懒腰能瘦腰兼美体]( "伸懒腰能瘦腰兼美体")
- 闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。简单伸展就能瘦身一、坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒...
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![减肥腰带，懒人必备]( "减肥腰带，懒人必备")
- 虽然说，没有丑女人，只有懒女人。可是，现在社会压力大，女性不仅在职场还有在家庭里身处的位置都比较重要，因此很多女性会由于压力大、忙碌等原因忽略减肥瘦身，因为平时生活太累了。可是，我们职场的懒女性也想要美美的瘦下来，而最近市面上流行的减肥腰带就得到很多懒女人的喜爱哟！减...
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![立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因]( "立春养生从伸懒腰开始 揭秘伸懒腰让人舒服的原因")
- 伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观，但实际上，它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。下面跟随本站一起来看看吧。立春养生从伸懒腰开始立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要...
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![早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰]( "早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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![伸懒腰-刚起床]( "伸懒腰-刚起床")
- 美国健康日网站近日报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠...
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![经常伸懒腰可以帮你瘦腰美体]( "经常伸懒腰可以帮你瘦腰美体")
- 闷热的夏天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果。简单伸展就能瘦身1、坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒...
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![伸懒腰让你瘦背又瘦腰]( "伸懒腰让你瘦背又瘦腰")
- 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身...
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![几个时间段伸懒腰能瘦腰]( "几个时间段伸懒腰能瘦腰")
- 在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头...
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![伸懒腰可觉得大问题]( "伸懒腰可觉得大问题")
- 现在的工作生活都离不开电脑，工作忙起来常常一天都没怎么动，这样很容易造成大脑缺氧，缺血，如何缓解这样的问题呢？其实很简单，只需要你稍微做一个动作就可以缓解。工作学习时间长了，人体通常会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。为什么伸懒腰这一看似并不雅观的行为，却是...
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生活科普帮
