![减肥小妙招 身材变苗条的五大绝招]( "减肥小妙招 身材变苗条的五大绝招")
- 年轻是会后都会用好的身材，随着年龄不断的增长，身材也是越来越走形了，过分的肥胖不仅影响生活，严重的还会引起疾病问题。那么我们又该怎么样保持好的身材呢？下面这五个方法助大家轻松保持身材不怕胖。我们在日常中吃哪些食物也能起到减肥的作用呢？减肥小妙招1、早点睡多锻炼身...
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![吃什么可以减肥 这些食物让你越吃越苗条]( "吃什么可以减肥 这些食物让你越吃越苗条")
- 如何进行全身减肥呢？减肥的方法有哪些呢？吃什么可以减肥呢？今天，我们就和大家一起来分享一些快速减肥的方法，想拥有轻盈的体态吗？想更加快速的实现减肥瘦身的目的吗？来了解下吧！让你越吃越瘦哦！我们都喜欢可以边吃变瘦，那么，吃什么可以减肥瘦身呢？下面，我们先和大家一起来了解下减肥的...
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![瘦身减肥方法：9个生活好习惯让你苗条一辈子]( "瘦身减肥方法：9个生活好习惯让你苗条一辈子")
- 只要养成这简单的9个日常好习惯，就可以轻松拥有苗条好身材，而且这可是一辈子的苗条哦，想要苗条瘦身的MM们赶紧来看看吧，做个一辈子的苗条美女。瘦身减肥方法：9个生活好习惯让你苗条一辈子9个生活好习惯让你苗条一辈子1、美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研...
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![大腿减肥 运动变苗条的秘方]( "大腿减肥 运动变苗条的秘方")
- 大腿减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，--这个以胖为美的朝代。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬...
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![遵循三个运动减肥定律 让你的身材更苗条]( "遵循三个运动减肥定律 让你的身材更苗条")
- 很多人知道运动可以减肥，但是却不知道怎么运动减肥，其实运动减肥并不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的，运动减肥要遵循这3定律才可以。定律1：每天保持有氧运动30分钟以上每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全...
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![八种果蔬吃出易瘦体质 苗条不是事！]( "八种果蔬吃出易瘦体质 苗条不是事！")
- 其实只要吃对食物，吃再多也不会胖到哪里去。如下果蔬则可以为你养成“易瘦体质”。下面小编就为大家介绍几种让你保持苗条身材的食物吧！这些健康减肥食品都是热量较低的纤体食物，即使多吃也不容易长胖。冬瓜：冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。冬瓜富含维生素，热量较低。...
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![哺乳期怎么减肥 6道美食让你变苗条]( "哺乳期怎么减肥 6道美食让你变苗条")
- 为了能够生出一个健康的宝宝，妈妈们在怀孕期间大量补充营养。在生完宝宝之后，哺乳期、坐月子也都食用各种补品，很多新妈妈们的身材会有了很多成长。想要减肥又不知道吃什么可以减肥、吃什么对宝宝没有影响。那么下面我们向新妈妈们介绍几款健康又可以减肥的食谱。哺乳期怎么...
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![OL瘦身饮食策略还你苗条身姿]( "OL瘦身饮食策略还你苗条身姿")
- 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量...
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![夏季吃火龙果让你的身材更苗条]( "夏季吃火龙果让你的身材更苗条")
- 夏季吃火龙果让你的身材更苗条夏季吃火龙果让你的身材更苗条火龙果的功效减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克.膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。排除水肿...
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![热体质减肥 排毒抗燥变苗条]( "热体质减肥 排毒抗燥变苗条")
- 不同体质的人适合不同的饮食减肥方法，下面，39减肥编辑推荐热性体质MM的饮食减肥方法，能有效排毒抗燥助瘦身，赶快试试吧。怎样分辨是否属于热性体质？1.喜欢吃冰凉的东西或饮料2.喜爱喝水但仍觉口干舌燥3.怕热，汗多，常时间体温偏高。4.全身经常发热又怕热5.经常便秘或粪便干燥，尿液...
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![让苗条小姐在夏季减出来]( "让苗条小姐在夏季减出来")
- 目录：第一章：让苗条小姐在夏季减出来第二章：减肥运动从日常积累开始第三章：从头瘦到脚的减肥秘诀当你胖的没法见人或者是总觉得有点胖，那你还是需要减肥的，怎么减的健康？还不用怕有后遗症呢？这是个难题，下面就来一起来探讨一下喽！让苗条小姐在夏季减出来运动减肥的最好方法：运动常识...
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![减肥食谱大全 五款美食让你越吃越苗条]( "减肥食谱大全 五款美食让你越吃越苗条")
- 虽然说运动减肥是一件最快最有效的减肥方式，但是在饮食方面也有着它应有的重要性。都说减肥在于运动和饮食。下面小编就从饮食减肥方面给大家介绍五款具有减肥功效的美味佳肴，一起来看下到底怎么做的，想要减肥的MM赶紧试试吧。减肥食谱大全我们都知道有很多美食可以达到减肥...
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![你知道吗 喜欢这样睡觉的女人她会悄悄地变苗条]( "你知道吗 喜欢这样睡觉的女人她会悄悄地变苗条")
- 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1、为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存...
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![美丽女人保持苗条身段的奥秘]( "美丽女人保持苗条身段的奥秘")
- 美丽女人保持苗条身段的奥秘美丽女人保持苗条身段的奥秘不饿不吃吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进...
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![身体越来越苗条 5找排毒小秘籍]( "身体越来越苗条 5找排毒小秘籍")
- 你是否觉得自己小腹越来越突出，脸色越来越暗沉­如果你有这些症状，说明你该排毒了。今天小编推荐你5种排毒方法，让你彻底排出体内堆积毒素，小腹恢复平坦，身体代谢也越来越顺畅。小编推荐精彩专题等你来看：科学坐月子让妈妈重获新生！1.排毒最简便的方法——喝水两公...
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![绝对给力 减肥这样睡越睡越苗条]( "绝对给力 减肥这样睡越睡越苗条")
- 我们无法让您回到以胖为美的唐代，但能让您美在今朝！睡美人不仅仅是童话！不节食、不运动，睡觉也能偷偷瘦。减肥这样睡越睡越苗条1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食...
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![学会排毒减肥法 今年夏天苗条过]( "学会排毒减肥法 今年夏天苗条过")
- 眼下一年中最热，暑湿之毒最盛，易侵袭人体。很多人开始感觉十分不舒服，火气上升，人很容易出现疲倦、紧张、便秘、胃口下降、面部青春痘等症状。不妨跟随我们一起来做一个健康自测，然后可以根据测试结果找到最适合你的排毒方法。2011年三伏天如何排毒？三伏天吃什么为你解答！2011年...
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![半分钟 教会你健康苗条小动作]( "半分钟 教会你健康苗条小动作")
- 不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究“千金难买老来瘦”。1、伸懒腰看到这儿，有些人会觉得不可思议，伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗？你可别小瞧了伸懒腰这个动作，它可以给我们的身体带来诸多的好处，尤其对于一些上班族来说，工...
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![如何减掉小肚腩 饮食+运动消除腰腹赘肉变苗条]( "如何减掉小肚腩 饮食+运动消除腰腹赘肉变苗条")
- 除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。腹部减肥最有效方法是什么？怎样瘦腰瘦肚子？等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、...
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![范冰冰去水肿7法 急速瘦身苗条]( "范冰冰去水肿7法 急速瘦身苗条")
- 范冰冰的妆容可清纯可妖艳，百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰不是骨瘦如柴，但是身材的曲线却是凹凸有致，这也成为了她频频登上时尚杂志封面的原因吧。范冰冰是如何打造她这样的好身材的，她又对保持身材有哪些妙招呢？1早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动适当的运动有助于...
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![睡眠不足增食量 女人照这样睡越睡越苗条]( "睡眠不足增食量 女人照这样睡越睡越苗条")
- 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存...
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![九种食物能帮助你苗条]( "九种食物能帮助你苗条")
- 萝卜味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。竹笋性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的着名素菜。春、夏、冬季上市时，宜常做菜佐膳，有减肥...
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![养生晚班车 睡前这么做居然让你变苗条]( "养生晚班车 睡前这么做居然让你变苗条")
- 纤细的身材是很多人都渴望得到的，特别是女性，更是希望自己瘦成一道闪电。肥胖成了很多女性的难言之隐，不少女性还会走上极端的道路，为了减肥而进行抽脂、吃减肥药，殊不知这样的做法对于健康是有非常大的危害。晚上是适合减肥的，特别是在睡觉前，这个时候是身体器官最需要休息的时...
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![莫以束腰求苗条]( "莫以束腰求苗条")
- 医学研究认为，腰勒得太紧和经常束腰，会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外，胸部及腰部的起伏也起着重要作用。束腰过紧，势必影响腹式呼吸的正常进行，同时祭同程度地压迫位于腹腔深部的下腔静脉，导致回流心脏的血液减少，也就会相对减少心脏射出...
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![雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿]( "雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿")
- 颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。雾霾天不敢运动？室内运动还你苗条身姿室内运动还你苗条身姿雾霾天一直是我们不敢出门的原因，那...
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生活科普帮
