![自嘲竟是身心健康的一剂良药]( "自嘲竟是身心健康的一剂良药")
- 我们身边总会有一群喜欢自嘲的人，他们通过嘲笑自己来掩饰内心的不安与自卑，其实自嘲并不仅仅是人际交往的手段，更是一种有益身心健康的事情。那么如何保持身心健康呢？对于自卑的人又该怎样提高自信心呢？今天就讲解一些关于自嘲的心理学，其中还包括了一些调节情绪的方法。怎样提...
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![男人怎么保持身心健康]( "男人怎么保持身心健康")
- 男人怎么保持身心健康保持身心健康，是每个人都有的美好愿望。随着年龄的增长，生理和心理都在不断的变化，也不断受到各种疾病的侵扰。那么，男人如何保持身心健康，找到属于自己的健康宝典呢?重视心理健康在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首...
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![有何秘笈能使身心健康]( "有何秘笈能使身心健康")
- 健康的关键是什么呢？好的基因和避免吸烟、喝酒及高胆固醇等危险因素固然是重要的，但它们并不是全部的决定因素。很多科学家都认为，我们还应该培养健康的个性、品格及卫生习惯，才能始终保持良好状态。科学家们越来越多地证明了钢琴家鲁宾斯顿是对的，他说：如果你爱生活，生活也会爱...
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![有益身心健康“心理按摩”法]( "有益身心健康“心理按摩”法")
- 心理按摩指通过言语暗示引起内部心理状态变化，达到机体松弛的作用。体育运动中的心理按摩，主要起放松作用，也有振奋心理活动状态、调节运动员情绪强度、改变运动机能水平等作用。对紧张的现代人来说，是一剂特殊的按摩良方，它会让人们的心理和身体更健康。有益身心健康心理按摩...
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![运动有益身心健康吗]( "运动有益身心健康吗")
- 身体的健康是一件非常重要的事情，身体健康不光是能让寿命更加的长，而且还能减少很多疾病发生，这样就能让身体少受到痛苦的侵害。保持身体健康是要从全方面进行入手的。综合的保持健康才能让身体有一个好的状态。那么运动有益身心健康吗？接下来我们就给大家好好的介绍一下。很...
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![新婚夫妻如何保持身心健康]( "新婚夫妻如何保持身心健康")
- 新婚夫妻如何保持身心健康1、保持良好心态避免心理疾患消除婚前紧张心理。婚前忙碌地筹办婚事，使男女双方身心疲惫。当双方意见不一致时还容易发生争吵，感觉不到恋爱时的美好，觉得对方像变了个人似的，有些人甚至对自己今后的婚姻生活产生怀疑。这个时候，男女双方要相互理解，相...
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![警惕抑郁焦虑 新型心理疾病危害身心健康]( "警惕抑郁焦虑 新型心理疾病危害身心健康")
- 随着社会的不断发展，现代人生活工作压力不断增加，新型心理问题也层出不穷，信息焦虑症、成功后抑郁症、疯狂购物症等心理疾病渐渐成为现代人心理健康的困扰。1.信息焦虑症在外资企业工作的李小姐每天都将大量时间花在上网浏览信息，看报纸、杂志上，但她心里还是不踏实，总觉得漏掉...
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![性生活有益老人身心健康]( "性生活有益老人身心健康")
- 医师介绍说，据调查显示，对性生活有兴趣的老人，在60岁人群中占到70%，60—80岁占50%，80岁以上有10%。衰老所伴发的性欲和性功能减退已是公认的事实。一般认为，男人比女人衰老得慢，可一旦开始，就会在短时间内迅速下降；而女人虽然衰退得早，却是缓慢地下坡。医师指出，老年人的健康不...
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![身心健康怎么选择枕头]( "身心健康怎么选择枕头")
- 枕头中最常见的曲霉菌最有可能引发疾病。曲霉菌是导致白血病和骨髓移植病人死亡的一个主要的传染因素。而且对于患有哮喘病的成年人来说，这种真菌也会使他们的病情恶化。研究人员对枕头里的材料取样研究后发现，在人们使用的枕头里含有大量的真菌，每一克枕头材料里就有几千个...
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![老年人适当进行娱乐活动 更加有助老年人身心健康]( "老年人适当进行娱乐活动 更加有助老年人身心健康")
- 很多老年人一退休，往往会彻底闲下来，会感到无聊枯燥，甚至还会带来身心疾病。所以对于老年人来说，适当进行一些娱乐活动很有必要。适当进行这些娱乐活动，更加有助老年人身心健康。下面跟随本站了解一下吧！1、棋牌类棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆...
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![身心健康 11个好习惯让你身心越来越健康]( "身心健康 11个好习惯让你身心越来越健康")
- 你的身心健康吗？你有良好的生活习惯吗？大家也许在平时并没有太多的注意自己的身体健康，今天本站的小编就来告诉你生活中的11个好习惯可以让你的身心越来越健康，一起来看看吧。1.体力付出体力付出是你健身的机会，既不是负担，也不要感到不便。请更积极地看待体力付出，其中蕴涵着你...
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![提高老人身心健康的最佳运动]( "提高老人身心健康的最佳运动")
- 近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是，在参加游泳锻炼时也要讲求实效，注重科学，结合个人具体情况合理安排。测试心率变化的方法当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试...
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![老年人保持及调节心理平衡有利身心健康]( "老年人保持及调节心理平衡有利身心健康")
- 目标：老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但不能将目标超出自己能力范围。应树立长寿的信心，一步一步地实现目标。奉献：在生活中要乐于助人，助人为乐可证明自我存在的价值，不要处处与人竞争，与人相处应以和为贵。期望：对子女及他人不要期望过高，否则失望也会越多。时刻...
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![夜班族怎调身心健康]( "夜班族怎调身心健康")
- 夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增，如广播电台的DJ、通宵服务的银行、超市、影院、娱乐城、机场、码头、车站的工作人员以及医院护士、三班倒的女工等。增加营养是关键人体是一个有机整体，一般来说，人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由...
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![加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知]( "加强身体锻炼有益身心健康 盛夏酷暑运动锻炼须知")
- 健身房现在很吃香，许多都市白领下班后没事既往健身房里窜，这是非常好的一个现象，说明每个人都开始在意自己的身材，更关注自己的身体健康了。那怎么科学合理的锻炼呢？下面本站给你答案。加强身体锻炼有哪些作用？1、保持体形锻炼除了帮助你减肥和增强自信之外，对你的身心也有很多...
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![远离生活恶习：健康的生活态度让你拥有百分百身心健康]( "远离生活恶习：健康的生活态度让你拥有百分百身心健康")
- 作为一个男人，你想拥有百分百的身心健康，就不要与下列的生活恶习打交道，虽然这里列举的并不完全，没有做到包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的，改掉以下常见的生活恶习，拥有健康的生活态度。1、紧张情绪：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自...
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![老人亲近水有益身心健康 以水养生促进血液循环]( "老人亲近水有益身心健康 以水养生促进血液循环")
- 水是生命之源，说明水对我们是非常的重要。我们的生活离不开水，每天大概要喝两升的水身体才更健康。对于老年人来说，更要多补水。除了注意多喝水外，还要对亲近水更有益身心健康，比如给居住的环境增加湿润度，多到有水的地方活动，经常游泳等，可以缓解或预防一些疾病的发生。下面和本...
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![这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康]( "这些坏习惯正影响你的健康 别再让日常坏习惯损害身心健康")
- 由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。本站提醒你，在日常生活中不小心养成的各种坏习惯正在影响你身体的健康状况。【早晨...
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![养生运动 适度跳绳有助于身心健康]( "养生运动 适度跳绳有助于身心健康")
- 跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳是一种运动量较大的户外活动，练习前一定要做好身体各部...
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![花对人的身心健康有益吗]( "花对人的身心健康有益吗")
- 花是大自然美的精华，不仅仅能美化人们的生活，而且是人的身心健康的良剂。我国唐代诗人白居易以家家习为俗，人人迷不悟的诗句描写过唐代人们爱花、卖花的盛景。宋朝诗人陆游对花酷爱如醉，他看到花将枯萎时，写下了为爱名花抵死狂，只愁风日损红芳。绿章夜奏通明殿，乞借春阳护海棠的...
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![睡前适当运动缓解身心压力 有助身心健康]( "睡前适当运动缓解身心压力 有助身心健康")
- 在白天里，我们都是早早起床就去上班，经过一整天的工作，我们往往都是身心疲惫。好不容易下班回到家中也总是直接休息，基本都是没有时间去锻炼。身体健康十分重要，但是我们又苦于没时间和没精力去锻炼，身体健康状况不断下降，最终也必然会影响到我们的工作。所以然后才能即保证工作...
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![性高潮有利女人身心健康]( "性高潮有利女人身心健康")
- 性高潮有利女人身心健康性高潮有利女人身心健康性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，是有利于身心健康的。如果每天多...
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![益身心健康坏习惯]( "益身心健康坏习惯")
- 任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。下面就来看看我们为大家列举了11个这样的坏习惯。1.合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压...
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![7缓解压力的方法 解救身心健康]( "7缓解压力的方法 解救身心健康")
- 在职场工作的人心理压力都会特别的大，而且心理压力和我们的心理健康是息息相关的，所以我们在工作中应该更加注意我们的心理压力，有压力的话必须及时缓解才能把自己调整到最佳的状态。缓解压力的方法1、注重过程淡化功利法。建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时...
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![唱歌不仅有益身心健康 更是老年人养生的一大法宝]( "唱歌不仅有益身心健康 更是老年人养生的一大法宝")
- 歌声，通常是人们用来表达自己喜怒哀乐，调剂生活中酸甜苦辣的方式。但很少有人知道，唱歌还是有助健康的一剂良方，对老年人尤其奏效。下面跟随本站了解一下吧！唱歌属于认知活动的一种，老人们经常放声歌唱，除了能增加肺活量，在一定程度上改善其心肺功能之外，还可提高他们的认知能力，增...
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生活科普帮
