![预防未老先衰 自测衰老指数6个方法]( "预防未老先衰 自测衰老指数6个方法")
- 每个人都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样，不妨试试这6个动作，一分钟就能给身体做个素质体检。1、上肢力：俯卧撑。俯卧撑要求身体...
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![警惕 陷入减肥误区会“未老先衰”]( "警惕 陷入减肥误区会“未老先衰”")
- 目录：第一章：10个错误观念让你越减越肥！第二章：千万别学最无效的8个减肥馊招第三章：纠正水果减肥的4大错误认知减肥有很多偏方吗？或许从你的姐妹们那里或者网络上都会听到各种能让你速瘦的方法。但是，这并不表示他们一定有效。10个错误观念让你越减越肥！晚上八点后可以吃东西吗？这...
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![未老先衰 看这里]( "未老先衰 看这里")
- 经常出现疲倦、肌肉痛、体重大上大落、长出小肚腩等衰老症状;医学测试更进一步发现有少数人的生理年龄比实际年龄老10年或以上。有营养师呼吁女士们要从饮食着手抗缓衰老，尤其要减低糖份的摄取量。女士们用尽方法留住青春，原来关键是要识饮识食才可以抗衰老。一项调查发现...
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![警惕 冬季错误保养法让你的肌肤“未老先衰”]( "警惕 冬季错误保养法让你的肌肤“未老先衰”")
- 目录：第一章：沐浴乳长留身上女人健康隐患多第二章：11个错误保养法让皮肤衰老更快第三章：对抗皮肤干燥的实用招数冬季气候干燥，我们的肌肤也要补水。有人说经常洗澡就是对肌肤好，这是错误的。因为，我们的肌肤很脆弱。一旦我们走入了肌肤护理的误区就会加速我们的衰老哦！沐浴乳长留...
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![坏习惯让牙未老先衰]( "坏习惯让牙未老先衰")
- 塞牙不及时剔牙缝中的残留食物，如果不及时剔出，反而继续吃东西，会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。塞牙后要及时用牙线剔除。总用一侧吃东西总用一侧牙咀嚼会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用...
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![衰老的症状 易致未老先衰的十种信号]( "衰老的症状 易致未老先衰的十种信号")
- 白居易《叹发落》诗：“多病多愁心自知，行年未老发先衰。”未老先衰，年纪还不大就衰老了。多指由于精神或体力负担过重而导致过早衰老。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家为我们总结出心理衰老的十大早期信号。一、办事效率低记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺...
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![有车族别让腿未老先衰]( "有车族别让腿未老先衰")
- 据医学调查，有车族的腿部力量通常比常人差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。从大众体质测试的结果可以看出，许多有车族都明显表现出腿部肌肉比较差。对于下肢衰老的有车族现象，运动医学专家建议，要避免未老先衰，有车族必须多参加运动。专家建议，健身最好选择全身性的、...
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![未老先衰的50个试题 你占几个]( "未老先衰的50个试题 你占几个")
- 目录：第一章：未老先衰的50个试题你占几个第二章：清晨起床9件事坚持做好能抗衰老第三章：4种水果煮熟吃可抗衰老未老先衰不管对于男人还是女人而言，都是一个致命伤，可是衰老不是你不承认就可以当做没发生的事，下面50个未老先衰的症状，看你占了几个吧！预防衰老都有哪些方法呢？抗衰老吃...
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![有车族腿部肌肉未老先衰 要常动腿]( "有车族腿部肌肉未老先衰 要常动腿")
- 医学调查表明，有车族的腿部力量通常比常人差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象，许多有车族都明显表现出腿部肌肉比较差。对于下肢衰老的有车族现象，要避免未老先衰，有车族必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为好，如跑步。年轻人还可以通过器械来...
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![矿泉水代替白开水让皮肤未老先衰]( "矿泉水代替白开水让皮肤未老先衰")
- 我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有...
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![让你未老先衰的不良饮食]( "让你未老先衰的不良饮食")
- 身体的健康与否并不是我们自己人为的就算，工作的压力和繁重的事情总是让现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，这样只会让健康远离我们。恶习一：水果代替蔬菜水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人...
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![皮肤未老先衰有原因]( "皮肤未老先衰有原因")
- 因为年龄的因素造成身体出现的一系列衰老现象是身体内部的问题，不是可以完全由自己做主就可以改变的。但是加速皮肤变老的外因却是我们不该忽视的。有的MM往往很困惑：为什么我还年轻，皮肤却提前衰老了？原因有几点：迅速减肥或缺乏锻炼因体重的迅速减轻，可以造成皮肤松弛;缺乏锻...
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![代表未老先衰的白发如何能决定一个皇帝的命运？]( "代表未老先衰的白发如何能决定一个皇帝的命运？")
- 一个人有没有富贵命，全看他的日角有没有什么奇妙之处。司马睿的左额日角上长了一根白发，这根在今天看来可能象征早衰的白发，在史书中就成了决定司马睿至高地位的象征。东晋是晋王朝在南方的延续。公元316年，建都洛阳的西晋被少数民族所亡，晋皇室后裔在南方建立了东晋。虽然在...
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![夏季养生保健 4恶习致未老先衰]( "夏季养生保健 4恶习致未老先衰")
- 在这炎热的夏季，做好养生保健工作是非常重要的，其实只要做好我们日常生活中的一些繁琐小事就可以健康的度过夏天，但是有些坏习惯不仅不好，而回导致让人未老先衰，接下来就跟随小编一起去看看吧。夏季养生保健一、方便面代替早餐方便面代替早餐是比较常见的让人未老先衰的恶习之...
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![为什么皮肤“未老先衰”了？]( "为什么皮肤“未老先衰”了？")
- 因为年龄的因素造成身体出现的一系列衰老现象是身体内部的问题，不是可以完全由自己做主就可以改变的。但是加速皮肤变老的外因却是我们不该忽视的。有的MM往往很困惑：为什么我还年轻，皮肤却提前衰老了？原因有几点：丰富的面部表情据专家介绍，面部的皮肤是由面部肌肉所支撑的。如...
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![果汁替代水果、方便面代替早餐让你未老先衰]( "果汁替代水果、方便面代替早餐让你未老先衰")
- 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。果汁替代水果、方便面代替早餐让你未老先衰果汁替代水果适量喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营...
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![衰老的原因 9大因素让你未老先衰]( "衰老的原因 9大因素让你未老先衰")
- 每个人都不想要过早的衰老，都想要拥有年轻的面容，但是生活中一些因素会让人们未老先衰，今天小编就为大家介绍一些让你未老先衰的因素，赶紧去下文了解一下吧！1、体内及皮肤水分不足我们知道皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水...
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![给自己减压 不要“未老先衰”]( "给自己减压 不要“未老先衰”")
- 目录：第一章：给自己减压，不要未老先衰第二章：想减轻心理压力？不妨吃点杂粮第三章：国外职场人简单有效的新式减压法超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或...
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![3种习惯伤肺 你在亲手让自己“未老先衰”]( "3种习惯伤肺 你在亲手让自己“未老先衰”")
- 随着生活环境的改变，人们的生活习惯相比以往也有了很大的不同，很多健康问题在现如今社会背景下，显得越来越普遍。很多人在关注健康养生，想要补气养血，延年益寿，但对于肺的健康问题却没有给予足够的重视，一些生活中的不良习惯就会对肺造成很大的伤害，由此影响到整个人的身体健康。...
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![老年人保健 导致牙齿未老先衰的五个恶习]( "老年人保健 导致牙齿未老先衰的五个恶习")
- 随着年龄的增加，我们的牙齿会出现松动、脱落等各种衰老表现。有关专家指出，日常生活中一些不良用牙习惯会导致牙齿出现衰老现象，比如说用单侧牙咀嚼食物，或是用牙咬线头等。那么，怎样才能预防牙齿不提前衰老？下面小编就来详细介绍下。用牙咬线头、撕包装有的人是为了图方便，用牙...
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![白发未老先衰怎么办 养发护发药膳]( "白发未老先衰怎么办 养发护发药膳")
- 现代社会压力巨大，职场人每天又和各种高辐射的电子设备打交道、空气污染、食品污染……众多环境因素导致现代人身体亚健康，气虚肾亏，容易导致脱发、未老先衰等症状，给人们的生活和工作增添困扰。养发护发吃什么？今天小编就给大家分享几款养发护发药膳，一起学学吧！1.乌发汤熟地黄...
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![未老先衰 警惕4大现代“筋骨痛”]( "未老先衰 警惕4大现代“筋骨痛”")
- 目录：第一章：未老先衰警惕4大现代筋骨痛第二章：现代人要当心地铁里的4个损健康坏习惯第三章：现代人15个过劳症状如何缓解很多现代人都有未老先衰的症状，如颈椎病、肩膀痛、腰痛这些老年人才会有的疾病已经缠上了年轻人。这是为什么呢？如何防范4大现代筋骨痛？未老先衰警惕4大现代...
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![活动腿脚 有效抗击开车族下肢未老先衰症状]( "活动腿脚 有效抗击开车族下肢未老先衰症状")
- 常年开车的朋友们，腿部容易出现未老先衰的迹象，常时间的开车时的腿部的肌肉较差。那么，开车族要如何抵抗腿部未老先衰呢？下面就来和小编一起盘点开车族的养生保健策略教你应对腿部衰老秘方。六步腿部保健操有效防止驾车腿未老先衰干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根...
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![未老先衰？都是一个“情”惹的祸]( "未老先衰？都是一个“情”惹的祸")
- 俗话说：笑一笑，十年少！在同龄人中，有的人老样子，有的人样子老，难道只是保养问题吗？非也，你的喜、怒、悲、思、恐都会加速衰老。中医认为人的情绪变化可对人的生理活动产生影响，甚至产生病理变化，七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情反应太过或不及都可能损伤脏腑精气诱发疾病。1...
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![六种方法有效防止“驾车腿”未老先衰]( "六种方法有效防止“驾车腿”未老先衰")
- 对于“有车族”下肢衰老的现象，运动医学专家建议，要避免未老先衰，“有车族”必须进行适量的运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习，或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。对于那些每天抱怨...
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