![让你拥有清瘦双腿的美妙元素]( "让你拥有清瘦双腿的美妙元素")
- 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素，是美腿小姐不可或缺的，还要得寸进尺提供15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随...
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![8招告别清晨浮肿变清瘦]( "8招告别清晨浮肿变清瘦")
- 清晨，镜子里浮肿的眼睛和脸蛋简直比昨晚的噩梦还恐怖。不过不用怕，学会这些妙招，你就能毫不费力地和晨起浮肿说Bye-bye！1.可可，晨起的第一杯饮品喝一杯温开水已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说，可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相比绿茶含有...
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![常清肠道轻松瘦小腹]( "常清肠道轻松瘦小腹")
- 肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只大青蛙，好丑。有没有想过，这是假胖，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场清腹运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。1、饮食调理清肠法水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ML-30...
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![夏季清爽运动瘦身方案]( "夏季清爽运动瘦身方案")
- 炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢­现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。夏练三伏遵循温柔原则冬练三九夏练三伏，这种以锻炼意志为主要目的的健身方法需要选择合适的...
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![竹笋清肠瘦身食谱怎么做]( "竹笋清肠瘦身食谱怎么做")
- 竹笋，即竹的嫩茎，古人又称之为竹萌、竹胎。竹笋的种类繁多，但概略地来分，可分为春笋、鞭笋、冬笋三类。其中春笋为斑竹、百家竹春季生长的嫩笋，色白、质嫩、味美，味道特好。丰富营养价值竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每1...
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![清肠排毒瘦小腹的方法]( "清肠排毒瘦小腹的方法")
- 当我们肠道的运动能力下降时，身体就会出现种种中毒的状况，这时候就需要通过有氧运动让它重新运动起来。这套肠道活力操能通过简单的腰腹训练，在扭转和伸展的动作中，调动肠道的运动能力，加快肠道的蠕动速度，并且帮你解决肠道不畅带来的3大问题！清肠：提高身体的新陈代谢，帮助食物消...
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![清晨睡前小动作有效瘦腰]( "清晨睡前小动作有效瘦腰")
- 清晨睡前小动作有效瘦腰清晨睡前小动作有效瘦腰清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟...
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![瘦身清晨瑜伽做法]( "瘦身清晨瑜伽做法")
- 说到瘦身，很多人都希望可以达到最好的效果吧，因为有些人为了帮助自己瘦身，可以说是吃了比较多的苦，而且花了比较多的费用，但是希望大家能够注意，有的时候即便你那么努力，也没有达到最理想的减肥功效，所以应该注重运动，练习一些瑜伽就可以达到很好的瘦身效果。第一步：唤醒肌肉最开始...
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![瘦脸腮红怎么画 4步画出清新瘦脸]( "瘦脸腮红怎么画 4步画出清新瘦脸")
- 瘦脸腮红怎么画4步画出清新瘦脸清新瘦脸腮红画法效果图：腮红的显色效果较落，大范围的晕染，底妆的效果，皮肤呈现出自然的红晕，同时修饰颧骨，显脸瘦小、精致。清新瘦脸腮红画法步骤1：在画腮红前，先做好底妆的工作。先用BB霜在脸上进行遮瑕，提亮肤色。步骤2：然后再用遮瑕产品，在眼周、...
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![春天尝鲜 竹笋清肠瘦身]( "春天尝鲜 竹笋清肠瘦身")
- 丰富营养价值竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋...
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![清肠减肥食谱，瘦腰不留痕]( "清肠减肥食谱，瘦腰不留痕")
- 其实女人很吃亏的，在腰部臀部等方面很容易积攒赘肉，并且还很难消除的，所以，小编想在这里跟大家介绍一下清肠食谱，让你排毒美颜又瘦身，赶快来尝试一下吧。一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。医学研究证明，蜂蜜的主要成分很容易被人体吸收利用。常吃蜂...
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![周末清肠瘦身减肥食谱]( "周末清肠瘦身减肥食谱")
- 周末两天在家，可别以为太热就在家里偷懒，睡了吃，吃了睡，不然前5天的瘦身效果就会毁于一旦，下面编为大家推荐周末清肠瘦身减肥食谱，让你周末在家也能轻松瘦身，快一起来看看吧~！专家推荐的周末清肠瘦身食谱：早餐：燕麦粥配全麦面包(豆浆配全麦面包或荞麦面)。午餐：芹菜、红萝卜、木耳炒...
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![清瘦肉怎么炒]( "清瘦肉怎么炒")
- 1、瘦肉洗净切片，调酱油、鸡粉、料酒、少许淀粉和几滴食用油搅拌均匀，腌制肉片。2、锅中热油倒入葱梗煸出香味，倒入肉片快速翻炒至肉片发白，盛出备用。3、莴笋片和辣椒倒入锅中，大火翻炒至莴笋软化。4、一碗清水加入淀粉、蚝油和少许盐拌匀，淋入锅中，大火收汁即可出锅。...
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![轻松瘦手臂，清爽过夏天]( "轻松瘦手臂，清爽过夏天")
- 夏天来了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了。别烦了，教你几招，让你清清爽爽过夏天。一、多站立，可多消耗40%的卡路里接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。二、步行、走动或在走廊慢跑每天坚持做点活动，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可帮你消耗3...
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![瘦身方法 七个清晨美体瘦身的习惯]( "瘦身方法 七个清晨美体瘦身的习惯")
- 几乎每个女孩子都喜欢自己的身材是棒棒的，甚至男性也是的，不过由于我们现在的生活水平提高的，饮食习惯发生了明显的改变，导致很多人的身材开始走形了，这让他们非常的困恼。但，今天小编就给大家介绍7个清晨美体瘦身的习惯，让你能再次拥有完美身材。7个清晨美体瘦身的习惯1，空腹喝...
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![分享清晨瑜伽瘦身操]( "分享清晨瑜伽瘦身操")
- 你是不是也羡慕那些身材好的人？你是不是听说过瑜伽辅导班练习？你是不是看到别人柔韧性很好的时候会很激动？没关系，仔细阅读下面的文章，教会你做一个清晨锻炼的好方法——清晨瑜伽瘦身操。认真地学会它，清晨醒来后的你就可以做一些小运动咯，保持身体健康，增加形态美感。清晨瑜伽ST...
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![4款瘦身食谱 排毒又清脂]( "4款瘦身食谱 排毒又清脂")
- 健康饮食是保养身体的，吃得合理自然拥有人人羡慕的好身体，塑造身材也要通过饮食的帮助，秋季瘦身食谱是不错的选择，选择可清肠排毒并能抑制脂肪吸收的食材，这样吃减肥会更容易。与大家分享一套排毒瘦身食谱，收集了几种可以尝试的清脂菜肴。凉拌豆芽——排毒利尿瘦下肢...
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![夏日瘦腰自我清肠最给力]( "夏日瘦腰自我清肠最给力")
- 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠臀部垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前...
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![香丹清效果怎么样 7日清肠瘦身法]( "香丹清效果怎么样 7日清肠瘦身法")
- 香丹清效果怎么样，香丹清多少钱一盒，香丹清的副作用。香丹清是通过药效分泌肠液从而达到通便的效果，属于清肝火通便，即在通便的同时对口臭、色斑、脸色晦暗、痤疮、痘痘、脂肪肝具有治疗和保健的作用。香丹清草本清肠是采用了芦荟叶与。它不仅能有效清除宿便，还可以达到清热解...
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![清体法排毒又瘦身]( "清体法排毒又瘦身")
- 所谓三日清体法就是采用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素，帮助身体迅速排除毒素以及囤积在体内的垃圾、并提升身体自洁自愈的能力，在欧美与日本都已经是非常流行与普遍的一种保养方式。三日断食法在欧美以及日本非常流行。现在推荐一种不太一样的三日断食法，或称为三日...
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![清晨瘦腿瑜伽怎么练]( "清晨瘦腿瑜伽怎么练")
- 很多朋友都喜欢练瑜伽，尤其是女性朋友。瑜伽不仅可以调整我们的身体，让我们的身体更加健康，而且还能够帮助我们塑造更完美的体形，因此，瑜伽越来越受到广大女性朋友们的青睐。有一些刚刚入门的朋友想通过练习瑜伽，达到局部塑身的效果，今天我们就为大家介绍一种清晨瘦腿瑜伽。一、...
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![最给力清肠瘦腰法]( "最给力清肠瘦腰法")
- 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。1、停止腹式呼吸别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到...
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![认清瑜伽瘦身的三大误区]( "认清瑜伽瘦身的三大误区")
- 据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。认清瑜伽瘦身的三大误区误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前...
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![苦瓜瘦身清脂有哪些方法]( "苦瓜瘦身清脂有哪些方法")
- 对于肥胖的人而言，减肥是必须的。减肥只是目的，而过程却是瘦身清脂。瘦身清脂的方法很多，吃苦瓜就是其中的一种。根据调查研究发现，苦瓜的确存在一定的瘦身清脂的作用，不过这还是建立在正确食用的前提之下的。那么，苦瓜瘦身清脂有哪些方法呢？对此，下面大家就一起来了解下吧。苦瓜...
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生活科普帮
