![月经不调补充什么营养素？月经不调怎么调理]( "月经不调补充什么营养素？月经不调怎么调理")
- 食疗一直被人们所推崇，女性月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗。月经不调的女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素。女性月经不调应补充什么营养素？月经不调怎么调理1、锰可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、...
- 16234
![一个好睡眠所需要的8种基本营养素]( "一个好睡眠所需要的8种基本营养素")
- 你知道某些营养物质可以帮助你晚上睡得更好，让你醒来后充满活力，精神充沛吗？情感上的问题，例如压力，紧张等都会阻止你正常睡觉，从而导致失眠。为了避免它，不妨考虑在你的日常饮食中添加这八种基本的营养素，去丰富你的美食，让你更快入睡，晚上睡得更好。它们的功效就像一个魔法！1.镁镁...
- 11422
![促进孩子大脑发育的营养素有哪些]( "促进孩子大脑发育的营养素有哪些")
- 婴儿期大脑的发育情况宝宝出生以后，大脑就进入了长质量的时期，脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后，由神经细胞连接的突触开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成，6个月DNA含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到成人的70%。促进...
- 29944
![缓解疲劳需要补充的营养素 有效缓解疲劳的方法]( "缓解疲劳需要补充的营养素 有效缓解疲劳的方法")
- 繁忙工作过后，身体充满疲劳感是常态，长期疲劳状态下老化速度更快，在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感。那么，缓解疲劳需要补充哪些营养素？下面跟随本站了解一下吧！1、铁医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等症状。研究证实，...
- 18392
![人体营养素含量怎么补充？]( "人体营养素含量怎么补充？")
- 大家都知道，人的身体绝大多数都是由水构成的。水占了身体体重的百分之六十，当然，除此之外，人体内还含有无机盐，蛋白质，脂质，糖类和核酸等其他的一些营养物质。可能很多人对于人体的营养素含量都不是很清楚。那么接下来，小编搜集了一些关于这方面的资料，大家一起来看看吧。1、蛋白...
- 4219
![教你如何自我检测是否缺乏营养素]( "教你如何自我检测是否缺乏营养素")
- 教你如何自我检测是否缺乏营养素教你如何自我检测是否缺乏营养素当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。缺乏维生素B2口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增...
- 5153
![促进婴儿大脑发育的八种营养素有哪些？]( "促进婴儿大脑发育的八种营养素有哪些？")
- 对宝宝的成长，是很多家长都关注的，尤其是在饮食上，很多家长都是给宝宝吃最好的，但是这些是不够的，想要宝宝成长的更快更健康，就要合理的给宝宝搭配膳食，这样利于宝宝身体营养吸收，对宝宝成长有着很大帮助，那能够促进婴儿大脑发育的八种营养素有哪些呢？对能够促进婴儿大脑发育的八种...
- 29351
![与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法]( "与免疫功能关系密切的营养素 提高身体免疫力的方法")
- 生活中总能见到有些人异常娇弱，无论气候变换，还是疾病流行，他们都会中枪，不能幸免。当然这并不是因为他们真的娇弱，而是因为身体免疫力低。那么免疫力低下吃什么好呢？下面跟随本站了解一下吧。在和疾病斗争的过程中，人的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素...
- 29261
![维护男性心理健康的8大营养素]( "维护男性心理健康的8大营养素")
- 健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。专家认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。心理健康其实是一种持续的心理状...
- 5682
![肌肤营养素有哪些]( "肌肤营养素有哪些")
- 肌肤是女性的第二生命，拥有一张白嫩的肌肤是所有女性的愿望，但是由于每个女性的身体特性加上生活的环境非常不同就造成了许多女性的肌肤差别比较大，有的女性肌肤非常白嫩，有的女性肌肤却非常的难看，没有生机，这个时候就要补充肌肤营养素来改善皮肤状况了，下面来看看肌肤营养素有...
- 16286
![含有较多营养素且质量较高的食品 营养价值较高]( "含有较多营养素且质量较高的食品 营养价值较高")
- 营养价值指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。一般认为含有一定量的人体所需的营养素的食品，就具有一定的营养价值；含有较多营养素且质量较高的食品，则营养价值较高。下面跟随本站晒一晒各种食材的营养价值，便于您在生活中进行选择。1、西红柿上榜理由：餐桌上的美味，迷人...
- 30809
![男人最容易缺哪四种营养素 如何补充]( "男人最容易缺哪四种营养素 如何补充")
- 最近一项调查指出，除常规缺钾外，另有77%的男性缺乏镁、维生素D和B12。美国MSNBC网站给出了补充这些营养素的妙招。维生素D。维生素D的最大贡献是强壮骨骼，但最新研究发现，缺乏维生素D超过80%会引起心脏病或中风。虽然人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，可这些维D在冬季会很快...
- 9076
![老人最该补的8种营养素]( "老人最该补的8种营养素")
- 1.蛋白质老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利...
- 27857
![五大营养素帮你提高免疫力]( "五大营养素帮你提高免疫力")
- 五大营养素帮你提高免疫力饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。维生素C，抗体形成的催化剂。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、...
- 6388
![4类营养素身体不可缺 否则易致癌]( "4类营养素身体不可缺 否则易致癌")
- 目录：第一章：4类营养素身体不可缺否则易致癌第二章：藏在身边的6大致癌隐患第三章：十二种最省钱的防癌小处方癌症是一种非常可怕的疾病，患上它对身心都有折磨，为什么会致癌呢？人体缺乏哪些营养易致癌？日常如何防癌？下面小编一一解答，告诉你生活中存在的致癌隐患和防癌秘方。4类营养...
- 30294
![这些营养素和肝脏关系最大]( "这些营养素和肝脏关系最大")
- 这些营养素和肝脏关系最大这些营养素和肝脏关系最大蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。专家说，正常人每天摄取的优质蛋白应...
- 24514
![春季养生小常识 6营养素缺一不可]( "春季养生小常识 6营养素缺一不可")
- 身在城市里的我们因为忙碌的工作，很多人没有时间去好好享受春天，小编特意为您整理了春季养生保健知识，让您即便没有时间也可以感受到春天的到来，一起来了解春天如何养生吧！钙。人体需要钙来保持骨骼健康，预防骨质疏松。建议：如果您不喜欢牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质的食物，可以考...
- 28714
![营养素的六大“天敌”你都知道吗？]( "营养素的六大“天敌”你都知道吗？")
- 碱是很多营养素的天敌，如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素D等。此外，黄酮类、茶多酚、花青素等多酚类物质在碱性条件下会改变结构，抗氧化活性会降低。营养素的六大天敌你都知道吗？天敌一：热。多数营养素害怕高温，如维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、生物素等。尤其在长时...
- 7530
![白领丽人最需要的8大营养素]( "白领丽人最需要的8大营养素")
- 白领丽人最需要的8大营养素首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％、午餐40％、晚餐30％为宜。三餐合理分配不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火...
- 22141
![4个方式造成营养素流失]( "4个方式造成营养素流失")
- 4个方式造成营养素流失这些方式造成营养素流失蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营养素的大量损失。1、把煮菜的汤水倒了一般情况下，蔬菜煮熟了以后体积...
- 24162
![学做凉拌苤蓝丝 轻松补充多种营养素]( "学做凉拌苤蓝丝 轻松补充多种营养素")
- 苤蓝也被称为土苤，在广东地区它也被称为大头菜，是一种非常美味的食材。在医学上来说，苤蓝也属于一种养生菜，可以给身体补充大量的营养。要说苤蓝最简单的吃法，莫过于凉拌了。凉拌苤蓝丝怎么做？有哪些营养价值？用料主料：苤蓝1个、彩椒1个调料：食盐适量、鸡粉少许、生抽少许、香醋适...
- 12351
![什么是男人心理的“营养素”]( "什么是男人心理的“营养素”")
- 我们都知道凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。由此可见，营养素对人体很重要。男性心理也和人体一样，想要健康的心理就需要营养素的帮助。接下来我们就来看看男性的心理健康营养素有哪些呢？首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的...
- 15967
![多吃果蔬有利于补充必需营养素！]( "多吃果蔬有利于补充必需营养素！")
- 现在人们的生活条件越来越好了，所以吃的东西也来越讲究，从聚餐应酬我们可以看得出来，都是挑山珍海味，大鱼大肉来点，可是这样是不利于我们的健康饮食的，只有多吃蔬果，才能够为自己的身体补充更多的营养。要健康，就要多吃水果和蔬菜，专家指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并...
- 21975
![眼睛需要补充哪些营养素？吃什么对眼睛好？]( "眼睛需要补充哪些营养素？吃什么对眼睛好？")
- 眼睛需要补充哪些营养素？吃什么对眼睛好？电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。眼睛干痒酸涩、视力变差？建议你多给眼睛补充8种营养素。1、维生素A它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维...
- 31910
![膳食营养素参考摄入量是什么？]( "膳食营养素参考摄入量是什么？")
- 吃是我们每天都要做的事情，目的是给我们的身体补充营养，但有时候也可能只是单纯为了解馋。如果营养得不到及时的补充，身体就无法正常运行。但是每天需要补充的量也是有限的，因此产生了膳食营养素参考摄入量这个概念，今天小编就来给大家介绍一些相关的常识。膳食营养素参考摄入...
- 8280
生活科普帮
