![居家翘臀操 宅女也能变性感辣妹]( "居家翘臀操 宅女也能变性感辣妹")
- 臀部的曲线是很多人在减肥过程中容易忽视的一个部位，那么平时我们应该采取什么样的减肥方式呢？下面小编就要介绍给大家级个减肥方法，屁股是在家都可以轻松练习，那么就来看看我们应该如何瘦身吧。【弓步下蹲】有助于核心稳定的复合式动作，增加肌肉量的同时，也带动臀部与大腿的肌...
- 20822
![宅女御用减肥瘦身运动]( "宅女御用减肥瘦身运动")
- 减肥瘦身运动一：右腿向前方迈一大步，膝盖弯曲，左腿被拉伸绷直并下压，使身体重心向下压，做弓步的姿势，上半身保持挺直，手臂不可随意摆动，向两侧抬平，并保持抬平。之后上身向右侧扭转，手臂放下并随之一起扭转，左臂在前，右臂在后，保持身体平衡。减肥瘦身运动二：双脚分开与肩同宽，上身腰背挺...
- 18962
![宅女快速瘦身健康十步]( "宅女快速瘦身健康十步")
- 1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。2、营养早餐健康的饮食是健康心境的保证...
- 17776
![古代的男婚女嫁 “宅女”超龄不嫁竟是要罚款的]( "古代的男婚女嫁 “宅女”超龄不嫁竟是要罚款的")
- 古代未婚女子大门不出，二门不迈，那才是真正的“宅女”。在古代，男婚女嫁不仅关乎人们的生理需求和社会稳定，更关乎人口的繁衍和家国的持续发展。既然是家和国的大事，男婚女嫁就不仅仅是“父母之命，媒妁之言”了。而且，“媒妁”不仅仅是来自民间。适龄男女的婚姻大事，在周代就属官...
- 6707
![宅女如何宅出健康]( "宅女如何宅出健康")
- 目录：第一章：宅女如何宅出健康第二章：中医养生女性常吃醋养颜治妇科病第三章：女性疲劳由什么引起的随着现代网络的普及，生活中出现了许多的宅男宅女，一台电脑，网上订餐、网上购物、看电影、玩游戏……那么宅男宅女们如何宅出健康呢？今天小编就为大家一一解读，让宅男宅...
- 24141
![宅女也疯狂 居家护肤不当更伤肌肤]( "宅女也疯狂 居家护肤不当更伤肌肤")
- 身边不少宅女宅在家的一个美丽说辞是“外面空气污染那么严重，宅在家更有利于肌肤护理。”正是有这样的观念撑腰，不少宅女更坚信宅在家能够让肌肤更加美白透亮，也能更好的呼吸。39美容编辑要纠正宅女们的一点是，如果你不谨慎对待宅在家的肌肤，它受到的侵害或许比在室外更加严重...
- 11280
![宅女一族享受健康生活的养生保健秘笈]( "宅女一族享受健康生活的养生保健秘笈")
- 宅女一族享受健康生活的养生保健秘笈下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教宅女保健养生秘笈。宅女一族必须知道15个健康法则1、宅生活最大的享受：睡到自然醒睡觉睡到自然醒是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从睡饱和状态开始。时间充分保证的睡眠，不再有应付打卡...
- 30603
![宅女夜店咖 四类女性的焕肤作战]( "宅女夜店咖 四类女性的焕肤作战")
- 亮瞎男人眼才是正经事要想找到t，先做Ms.Right。聪明的女生总是先了解男人内心戏再好好打扮自己，必然事半功倍。看看男人们都在意皮肤哪些灰暗死角吧！年底焕肤充电大作战A计划作战主力：奋进女充电口号：年终报表灭不了肌肤之光奋进女的肌肤尴尬事要当职场“胜”女实在不易，连续熬...
- 4955
![古代“宅女”超龄不嫁要罚款]( "古代“宅女”超龄不嫁要罚款")
- 古代未婚女子大门不出，二门不迈，那才是真正的宅女。在古代，男婚女嫁不仅关乎人们的生理需求和社会稳定，更关乎人口的繁衍和家国的持续发展。既然是家和国的大事，男婚女嫁就不仅仅是父母之命，媒妁之言了。而且，媒妁不仅仅是来自民间。适龄男女的婚姻大事，在周代就属官方议程，国家专...
- 24146
![宅女减肥五大妙方“坚持”二字谨记心头]( "宅女减肥五大妙方“坚持”二字谨记心头")
- 为换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。这里我们为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。一、屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当...
- 23565
![宅女瘦手臂五大攻略]( "宅女瘦手臂五大攻略")
- 怎样才能瘦手臂？有以下七式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再...
- 23791
![宅女护肤绝招：不出门也要防晒]( "宅女护肤绝招：不出门也要防晒")
- 补水喷雾的种类有很多，但它们都可以起到为肌肤即时补充水分的效果。不管是强韧肌肤屏障，强化保湿机能的温泉喷雾，还是含有抗氧成分的保湿喷雾，都能为游戏族补充面部肌肤的水分，使肌肤更水润健康。宅女护肤绝招：不出门也要防晒宅女护肤绝招：作为一名宅女，可要怎么护肤呢？不护肤，肌肤...
- 14310
![国庆长假洁面保湿秘诀-宅女也有春天！]( "国庆长假洁面保湿秘诀-宅女也有春天！")
- 清晨的洁面保湿其实是很重要的，但一般朝九晚五的MM很难在上班时间为自己的脸蛋做个彻底的洁面。在假期就可以啦。使用含天然锁水成分的保湿洁面乳清洁面部肌肤，重点清洁鼻翼两侧、额头和脸颊耳际。国庆长假洁面保湿秘诀-宅女也有春天！国庆长假洁面保湿秘诀国庆节即将来临，想...
- 23355
![在中国古代“宅女”超龄不嫁是要罚款的]( "在中国古代“宅女”超龄不嫁是要罚款的")
- 古代未婚女子大门不出，二门不迈，那才是真正的“宅女”。在古代，男婚女嫁不仅关乎人们的生理需求和社会稳定，更关乎人口的繁衍和家国的持续发展。既然是家和国的大事，男婚女嫁就不仅仅是“父母之命，媒妁之言”了。而且，“媒妁”不仅仅是来自民间。适龄男女的婚姻大事，在周代就属官...
- 19756
![宅女10大养生秘诀保健康]( "宅女10大养生秘诀保健康")
- 宅女10大养生秘诀保健康宅这个概念源自日本，近两年来经过不断的演变，已经和最初的意思有所不同。做宅人容易，但是做一个健康的宅人就不是那么简单了。养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让...
- 5003
![宅女的三大护肤心经]( "宅女的三大护肤心经")
- 宅女顾名思义就是驻家一族，受经济不景气等因素影响，失业的人越来越多，这一族群的人口也在急剧上升。虽然他们平时很少出门，但不代表她们不时尚不爱美，“足不出门”的生活习惯促使他们在家也有自已的美容心经。宅女护肤心经一：养成防晒好习惯养成防晒好习惯别以为“宅”在家里就...
- 14406
![宅女必杀四招 消灭腰部赘肉]( "宅女必杀四招 消灭腰部赘肉")
- 腰部是女性最关键的一个部位，它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到腰部，到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢？仰卧运动：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢...
- 12714
![宅女美腿方法让你宅也能拥有纤纤玉腿]( "宅女美腿方法让你宅也能拥有纤纤玉腿")
- 向两侧抬腿把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。推荐瘦腿食物：芝麻提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。...
- 22044
![在古代“宅女”超过年龄不嫁 是要罚款的]( "在古代“宅女”超过年龄不嫁 是要罚款的")
- 古代未婚女子大门不出，二门不迈，那才是真正的“宅女”。在古代，男婚女嫁不仅关乎人们的生理需求和社会稳定，更关乎人口的繁衍和家国的持续发展。既然是家和国的大事，男婚女嫁就不仅仅是“父母之命，媒妁之言”了。而且，“媒妁”不仅仅是来自民间。适龄男女的婚姻大事，在周代就属官...
- 23000
![宅女居家5个动作瘦手臂]( "宅女居家5个动作瘦手臂")
- 怎样才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再...
- 25702
![宅女必知 养生美丽十大秘诀]( "宅女必知 养生美丽十大秘诀")
- 宅并不就意味是荒废了时间，浪费了资源。更多的人们享受在家中的时光，乐意在家中寻找生活的乐趣。不过，即便是整日的宅在家也要找对方法，如何让自己成为健康宅人，宅得更健康呢？宅这个概念源自日本，近两年来经过不断的演变，已经和最初的意思有所不同。做宅人容易，但是做一个健康的宅...
- 6922
![古代的男婚女嫁 “宅女”超龄不嫁是要罚款的]( "古代的男婚女嫁 “宅女”超龄不嫁是要罚款的")
- 古代未婚女子大门不出，二门不迈，那才是真正的“宅女”。在古代，男婚女嫁不仅关乎人们的生理需求和社会稳定，更关乎人口的繁衍和家国的持续发展。既然是家和国的大事，男婚女嫁就不仅仅是“父母之命，媒妁之言”了。而且，“媒妁”不仅仅是来自民间。适龄男女的婚姻大事，在周代就属官...
- 6320
![古代时候的“宅女”超龄不嫁人会被罚款]( "古代时候的“宅女”超龄不嫁人会被罚款")
- 古代女子大门不出，二门不迈，那才是真正的“宅女”。按今天男女婚恋的“纯自然”状态，如果没有家国的干预，岂不是要老死闺中？在古代，男婚女嫁不仅关乎人们的生理需求和社会稳定，更关乎人口的繁衍和家国的持续发展。既然是家和国的大事，男婚女嫁就不仅仅是“父母之命，媒妁之言”了。...
- 16670
![宅女强力瘦身秘诀]( "宅女强力瘦身秘诀")
- 随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身...
- 5290
![宅家里一样可瘦身 宅女成功瘦身的小秘诀]( "宅家里一样可瘦身 宅女成功瘦身的小秘诀")
- 随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身...
- 19108
生活科普帮
