![泡一杯消脂瘦身茶 减出你的腰身来]( "泡一杯消脂瘦身茶 减出你的腰身来")
- 说到减肥一定会想到减肥茶，因为不用特别节食或运动，对于现代人来说的确是个很不错的选择。如何自制减肥茶？告诉你什么减肥茶配方最有效，教你自制健康减肥茶，自然无副作用，喝出你的轻盈姿态！红豆橘皮茶原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。做法：1、先把红豆及橘子浸泡半小时，2、然後...
- 26987
![女白领节食减肥减出肺结核]( "女白领节食减肥减出肺结核")
- 都说“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月恋人没……”27岁的白领刘小姐为了瘦身，简直是拼了命，没想到瘦虽然是瘦了，却减出了肺结核。刘小姐从3月起便开始通过节食和运动减肥，除了中午和早上吃得特别少，晚上只吃水果不吃主食，晚饭后还出去跑圈。体重是明显瘦下来了，可却开始不...
- 7738
![6种方法教你减出好身材]( "6种方法教你减出好身材")
- 要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意开流，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运动。当身体熟悉了一种运动，就会开始偷懒，做运动所需的体能消耗会逐渐减少。消耗少了，减肥效果自然降低。所以...
- 15132
![饭后做弯腰运动减出小蛮腰]( "饭后做弯腰运动减出小蛮腰")
- 运动步骤：1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向；左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲...
- 24342
![出汗促进新陈代谢 六方法教你减出好身材]( "出汗促进新陈代谢 六方法教你减出好身材")
- 要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意开流，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运动。当身体熟悉了一种运动，就会开始偷懒，做运动所需的体能消耗会逐渐减少。消耗少了，减肥效果自然降低。所以...
- 18156
![女性减肥要慎重 当心减出胆结石]( "女性减肥要慎重 当心减出胆结石")
- 女人天生爱美，外加当今社会“以瘦为美”的主流审美观，越来越多的女性开始对自己的身材百般挑剔。不管哪个年龄段的女性都会把减肥挂在嘴上，很多女性在减肥时为求快而采用了错误方法，致使胆结石“减”上了身。误区一：长期吃素长期素食使人体对植物蛋白利用率低，对动物蛋白利用率...
- 32147
![瘦腰的最快方法 五大方法帮你减出小蛮腰]( "瘦腰的最快方法 五大方法帮你减出小蛮腰")
- 你的腰部是不是有一圈的赘肉，你想不想减掉它们，你知道该如何瘦腰吗？你知道瘦腰的最快方法是什么吗？今天小编就为大家推荐一些瘦腰方法，马上跟着小编去看看吧！怎么瘦腰：1.吃少不行得吃巧相信很多女性朋友都有这样的观点，要想减肥就得吃少，吃得少了身体自然就能消瘦，这种观点的千篇一...
- 22491
![局部减肥食物推荐 教你减出好身材]( "局部减肥食物推荐 教你减出好身材")
- 吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，既健康又有效，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果。最瘦脸蔬菜--芹菜一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热...
- 5739
![腰腹部减肥方法 让你减出迷人身材]( "腰腹部减肥方法 让你减出迷人身材")
- 很多想减肥的人其实整体都不是太胖，只是赘肉都长在了腰腹部，穿起衣服来就会显得臃肿，严重影响了整体线条，重要的是很多好看的衣服都是只能看而穿不下，只能穿肥大的衣服，这样一整，更显得臃肿肥胖没精气神，如果用腰腹部减肥方法，就会使多余的赘肉减掉些，敢于露出迷人的小腰了。下面小...
- 21841
![饭后弯弯腰 久坐白领夏日轻松减出小蛮腰]( "饭后弯弯腰 久坐白领夏日轻松减出小蛮腰")
- 弯弯腰让你轻松拥有小蛮腰我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的欠债搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这段时间，你觉得你的肠胃有些超负荷，不能及时的排出废物的话，不如跟着编辑一起，在饭后...
- 12262
![如何运动减肥 7种口诀教你减出好身材]( "如何运动减肥 7种口诀教你减出好身材")
- 因为工作的原因，很多白领们整天坐在办公室，因为长期的久坐，加上长期不运动，所以身上的肉是越来越多，可是想减肥也不知道具体的方法，有的只是盲目的节食，时间久了把胃都饿坏了，这样不仅肉没减掉，还惹了胃病上身。小编教大家一些减肥的方法吧，其实减肥还是要多运动，节食只会引出更多的...
- 26115
![减肥方法 4瘦腿运动减出铅笔腿]( "减肥方法 4瘦腿运动减出铅笔腿")
- 拥有修长的美腿是每个爱美女人的梦想，你知道该如何瘦腿吗？哪些运动能够帮助腿部粗壮的美眉们成功瘦腿呢？今天小编就为大家推荐一些能够瘦腿的减肥方法，来解决腿部粗壮美眉的困扰！减肥运动瘦腿减肥运动一：骑自行车骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常...
- 16147
![22岁女生减肥减出胃下垂 科学减肥还需饮食+运动]( "22岁女生减肥减出胃下垂 科学减肥还需饮食+运动")
- 减肥，对于绝大女生来说都是一件非常重要的事。可在生活中，很多人并不会减肥，有些人还会因为减肥，而使自己进入误区，把健康搭上，就像下文为大家介绍的小雪一样。那如何健康的减肥？请往下看：22岁大学女生减肥减得胃下垂小雪是位22岁的女大学生。按说一米六的身高，体重尚未过百已是相...
- 8058
![春季美人瘦身窈窕战 8大方法减出轻盈兔女郎]( "春季美人瘦身窈窕战 8大方法减出轻盈兔女郎")
- 减肥是需要时间的，快速减肥只会造成反弹的结果。所谓健康减肥，就是简单的运动加饮食，但是，具体该怎么做呢？下面给你推荐9个超给力的减肥方法，让你在这个春季成功瘦出完美曲线哦，做个魅力兔女郎！1、始终坚持运动结合饮食当你开始健康饮食的计划，要记住运动也是必不可少的。运动能帮...
- 14028
![10个瘦腰动作 减出窈窕小蛮腰]( "10个瘦腰动作 减出窈窕小蛮腰")
- 这些瘦腰运动每周做三次。不做这些运动的日子里，你可以游泳、散步或是骑自行车。动作一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。...
- 7726
![腹部减肥16招 教你减出“小蛮腰”]( "腹部减肥16招 教你减出“小蛮腰”")
- 现在人们的很多工作都是在电脑前完成的，导致运动越来越少、肚子越来越大，那么如何减掉腹部赘肉呢？如何才能恢复紧致平坦的小腹呢？小编给你支招，16个妙招让你快速瘦腹！快随小编来看看吧！1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当...
- 16153
![2种减肥运动 减出傲人“S”型身材]( "2种减肥运动 减出傲人“S”型身材")
- 准备减肥的亲们，不知道是不是面对各种减肥方法不知所措呢，是不是感觉抽不出时间来运动减肥呢？或者是害怕锻炼出肌肉来呢？其实瑜伽减肥和居家减肥法很不错，能解决你的问题，而且能健身。瑜伽减肥大家应该都了解过的，小编呢给大家再介绍9种招式，还有居家减肥法，适合没有时间的亲们，有6...
- 24715
![丝瓜络按摩轻松减出小蛮腰]( "丝瓜络按摩轻松减出小蛮腰")
- 丝瓜对于减肥人士来说，可全身都是宝。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。具体按摩方法如下：按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。①用丝瓜络减肥，需要从足踝向...
- 25488
![4个睡前瘦腰小动作 减出小蛮腰]( "4个睡前瘦腰小动作 减出小蛮腰")
- 减脂增肌一起进行教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低脂肪、低热量的饮食结构；健身方面要配合有氧运动才...
- 17902
![腹部减肥最快的方法 减出平坦小腹更性感]( "腹部减肥最快的方法 减出平坦小腹更性感")
- 过了青春期后，赘肉就开始集中往腹部发展了，对此，很多人都很苦恼。到底怎样减掉腹部赘肉呢？其实方法很多，比如最常见的就是做仰卧起坐，俯卧撑等。腹部减肥最快的方法又有哪些呢？我们可以从全方位入手，运动兼饮食兼按摩，会使你尽快达到理想水平，但是需要坚持哟，坚持就是胜利吗，只要坚持...
- 13843
![如何瘦出玉腿？6个小方法让你快速减出修长美腿]( "如何瘦出玉腿？6个小方法让你快速减出修长美腿")
- 天气越来越热，粗壮的大象腿让你无法自信地穿上热裤短裙。但这个夏天难道要让双腿裹在长裤长裙中吗？不。既然夏天来了，就一定要将美腿show出来！那么怎样才能瘦出玉腿呢？今天，壹药网小编就为大家推荐一下瘦出玉腿的好方法啦。Step1：1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度...
- 16020
![减肥减出要命糖尿病 预防关键管住嘴迈开腿]( "减肥减出要命糖尿病 预防关键管住嘴迈开腿")
- 古往今来，许多人以“胖”就是富态，据说在唐朝时期，以胖为美，四大美女只有的杨贵妃就是以胖为美的典范。到了现代，许多人却以“瘦”为美，许多女人以要瘦成一道闪电来激励自己。女白领暴瘦却突患糖尿病案例：27岁的马女士在一家网络公司做平面设计，在办公室里经常坐在电脑前，工作压力...
- 32033
![粗粮减肥法 吃出健康吃出美]( "粗粮减肥法 吃出健康吃出美")
- 随着生活水平的提高，人们已经不满足于吃肉，改成了吃粗粮了。可见人们体内已经积聚了不少的脂肪，而今人们健康状况每况愈下，所以现在人们想食用粗粮食品，刮去多余脂肪，吃来健康身体。那么粗粮可以减肥吗？粗粮食品都有哪些呢？想知道答案，就随小编来看看吧！对于体力活动过于繁重的士兵...
- 20400
![出汗好处多 出汗就能减肥吗]( "出汗好处多 出汗就能减肥吗")
- 出汗好处多出汗就能减肥吗出汗好处多——排毒养生更瘦身流汗是天然的身体机制，汗的成份有99%是水，其他1%就是身体内混合的毒素了。除了阿摩尼亚、尿素、乳酸等体内产生的毒素外，还有从环境中摄取的有害金属毒素，都可以藉由汗水，将它们排出体外。1、调节体温汗的功能...
- 19060
![出汗能减肥吗]( "出汗能减肥吗")
- 减肥是现在很常见的事情，很多人每天都在不断减肥，而且现在的减肥方法比较多，常见减肥方式就以运动、饮食为主，这些减肥方法，对人体瘦身都是有着很好的帮助，同时对这些减肥方法选择，也是可以放心进行，它对人体健康，都是没有任何的损害，那出汗能减肥吗？很多人对出汗减肥并不是很了解，对...
- 21369
生活科普帮
