![适合老人的一套锻炼腿脚的保健动作]( "适合老人的一套锻炼腿脚的保健动作")
- 适合老人的一套锻炼腿脚的保健动作人老腿先老已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：1、卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，...
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![老年人腿脚抽筋的原因有哪些]( "老年人腿脚抽筋的原因有哪些")
- 老年人腿脚抽筋的原因有哪些通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋，但是引起老人腿抽筋的原因很多，并非都是由缺钙引起的，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。原来，老人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环不畅的情...
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![活动腿脚 有效抗击开车族下肢未老先衰]( "活动腿脚 有效抗击开车族下肢未老先衰")
- 活动腿脚有效抗击开车族下肢未老先衰六步腿部保健操有效防止驾车腿未老先衰1、干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉...
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![白领一族腿脚保健]( "白领一族腿脚保健")
- 办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲...
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![为什么会导致老人腿脚发凉]( "为什么会导致老人腿脚发凉")
- 很多老人有腿脚发凉的情况出现，大家往往将其归因为气温太低或是体质虚寒。殊不知腿脚发凉的根源未必一定在腿脚上，可能由腰椎间盘突出症引起。腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的椎间盘可导致脊椎...
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![腿脚无力发软怎么回事？可能是肌肉状态不好！]( "腿脚无力发软怎么回事？可能是肌肉状态不好！")
- 随着下半年的到来，中秋、国庆等节日的纷纷报道，很多人都会在节日里给父母或其他长辈准备一些礼物。而平常比较关心老人的朋友，大多都很想知道老人腿脚无力发软怎么回事、买点什么可以改善这个问题。在众多营养品里面，到底哪些对老人的腿脚比较有好处？这就要先搞清楚老人腿脚无...
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![老人腿脚部的保健妙招]( "老人腿脚部的保健妙招")
- 老人腿脚部的保健妙招现在医学这么发达，老年人保健知识有很多，很多老年人腿脚无力，这是怎么一回事呢?那么老年人如何保健呢?腿脚部保健方法又有哪些呢?老人腿脚部的保健小绝招：搓脚将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚各100次。此法具有滋肾水、疏肝明目、降虚火等作用。还可以防...
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![腿酸疼是怎么回事 怎样能解决腿脚酸痛]( "腿酸疼是怎么回事 怎样能解决腿脚酸痛")
- 经常有人会遇到腿部酸疼的问题，那么为什么会出现这种情况呢？腿酸疼是怎么回事？为什么我们会莫名其妙出现腿酸疼的问题，下面就来通过这篇文章了解下腿酸疼的原因，只有这样才能找到正确解决的方法。小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变...
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![睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋]( "睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋")
- 随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不...
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![腿脚的保健方法有哪些]( "腿脚的保健方法有哪些")
- 身体保健方法有很多，对保健方法的选择，可以根据自身情况进行选择，不过想要能够很好的帮助身体，在对保健方法使用上也要长期进行，这样对身体各方面才不会有任何损害，那腿脚保健方法都有什么呢，对腿脚保健上也是有很多方式，下面就详细的介绍下，使得可以知道该如何进行。腿脚保健方法...
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![老人家腿脚无力是怎么回事]( "老人家腿脚无力是怎么回事")
- 说到老人家腿脚无力，可能很多人并不知道这是怎么回事。其实，导致老人家腿脚无力的原因有很多，也有大家都知道的身体机能的衰退，但是也可能是因为病理行导致的。如果是身体机能的衰退导致，其实是可以缓解的。为此，我们一起来了解下老人家腿脚无力是怎么回事？早春防腿老的最佳时机...
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![腿脚抽筋的原因，腿脚抽筋怎么办？如何缓解腿脚抽筋]( "腿脚抽筋的原因，腿脚抽筋怎么办？如何缓解腿脚抽筋")
- 腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。腿脚抽筋的原因，腿脚抽筋怎么办？如何缓解腿脚抽筋人为什么会腿抽筋腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激...
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![夏日久穿人字拖有伤腿脚]( "夏日久穿人字拖有伤腿脚")
- 夏天，有很多人喜欢穿人字拖，认为方便、凉爽，穿起来也还漂亮，而且购买一双人字拖比起其他鞋子来说也还便宜。但是，很多人却不知道，长时间穿人字拖会对你的腿脚造成伤害的。请看有关专家对穿人字拖伤脚逻例了七大罪行，同时，教给你保护腿脚的妙法。一、人字拖伤脚七大罪行(一)、人字...
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![用五招保你腿脚灵活]( "用五招保你腿脚灵活")
- 俗话说“人要眼明腿快”、“人老先老腿”。这就说明了人们在保健方面，保护双腿的重要性。下面特介绍：“按、甩、揉、搓、抬”五个腿部运动，只要你长期坚持去锻炼，它可以确保你腿脚灵活、人老腿不老。1、按摩腿双手抱紧一侧大腿，稍用力从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再从足...
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![睡觉腿抽筋是怎么回事？引起腿脚抽筋的常见原因]( "睡觉腿抽筋是怎么回事？引起腿脚抽筋的常见原因")
- 抽筋即肌肉痉挛。在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。睡觉时腿抽筋是怎么回事？引...
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![四肢无力腿脚发软头晕该怎么治疗]( "四肢无力腿脚发软头晕该怎么治疗")
- 四肢无力腿脚发软头晕现在这种疾病出现的人数越来越多，让我们很多人都不知道如何是好，这种情况尽快的采取相应的治疗方法才能够帮助我们更快的治愈，避免给我们身体带来不必要的伤害，可能很多人对于四肢无力腿脚发软头晕的治疗方法还不熟悉，下面来简述一下吧。一、消除及避免引...
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![白领一族腿脚保健方法介绍]( "白领一族腿脚保健方法介绍")
- 办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲...
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![5招缓解孕妇腿脚水肿]( "5招缓解孕妇腿脚水肿")
- 5招缓解孕妇腿脚水肿80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些孕妇则会提早一点出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。腿、脚水肿一般会在妇女怀孕四五个月后出现，这在孕期中是很常见的，一...
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![跑步时腿脚骨头酸痛是怎么回事？]( "跑步时腿脚骨头酸痛是怎么回事？")
- 有一句话说得好，生命在于运动，运动能使人身体健康，因此无论是年轻人、中年人还是老年人都喜欢运动。有很多的人在运动时会出现腿脚骨酸痛这个症状，很多的朋友往往并不在意。那跑步时腿脚骨头酸痛是怎么回事呢？根据这个问题，下面就为大家简单的介绍一下。跑步时腿脚骨头酸痛是怎...
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![老人保持腿脚灵活策略]( "老人保持腿脚灵活策略")
- 目录第一章：老年人锻炼要注意腿脚保健第二章：适合老人腿脚保健的小运动第三章：老年人腿脚保健法随着年龄的增长，人们会发现，老人的腿脚不是那么的灵活了，这重要和老年人的骨骼有关。那么，老年人如何保护腿脚？腿脚保健方法有哪些？老年人锻炼要注意腿脚保健卧位运动趾与踝仰卧床上，双...
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![老年人多运动保养腿脚]( "老年人多运动保养腿脚")
- 1、甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。2、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再...
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![腿软是怎么回事 如何保护腿脚健康]( "腿软是怎么回事 如何保护腿脚健康")
- 很多人在走路的时候都会发现自己腰酸腿软，那么究竟腰酸腿软是怎么回事呢？其实如果我们不注意保护腿部健康，就特别容易腿软。那么如何如何保护腿脚健康呢？到底腿软是怎么回事呢？腿软是怎么回事一般人们出现腿软的时候，多是身体比较疲乏的情况下才会出现，也有可能是一些疾病导致的...
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![人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老]( "人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老")
- 俗话说人老先老脚，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。症状一：手脚冰冷原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症...
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![老人别把腿脚发凉不当回事]( "老人别把腿脚发凉不当回事")
- 腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的椎间盘可导致脊椎间隙明显变窄，压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力、疼痛的症状。另外，椎间盘突出还可导致腰痛、跛行、下肢麻木甚至瘫痪等症状。一般当出现...
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![老人腿脚要锻炼 6步让你身手矫健]( "老人腿脚要锻炼 6步让你身手矫健")
- 老人腿脚要锻炼6步让你身手矫健人年纪大了，容易出现腿脚不好的现象，这严重影响了老年人的活动，给老年人的生活带来不便，所以老年人一定要做好运动保健，经常锻炼身体，保持身体健康。1、蹬腿晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可做3分钟。2、干洗脚用...
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生活科普帮
